[Fora do Modelo] Avaliem Minhas Refeições Diárias Para Ganho De Massa

[Kelvin Santos 0]

08:00 - 1 Filé de Frango Assado ( 08:30 treino )

11:00 - Almoço ( 2 Filé de frango, arroz, feijão, macarrão, 3 ou 4 ovos com clara e gema e salada )

15:00 - 2 Filés de Frango Assado

18:00 - 2 Bananas

21:20 - Janta ( Arroz, feijão ou macarrão e filé de frango )

23:30 - Arroz, feijão ou macarrão com Filé de frango

00:00 - O que tiver pra potencializar os ganhos.

Praticamente essa é minha dieta diária, dificilmente muda algum detalhe, meu objetivo é ganho máximo de massa, acham que está boa ? o que eu poderia melhorar ? agradeço quem opinar desde já!

[busarello 3354]

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