[Falta de Pesquisa]48H De Descanso É Necessário Pra Bw?

[Murilo Mesquita 13]

Olá amigos.

Eu era praticante de SL5X5, respeitava as 48h de descanso pra musculatura treinando segunda quarta e sexta, terça e quinta era descanso e dava uma caprichada a mais na alimentação.

Mudei pra uma academia(lixo da smart fit) aonde não tem power rack e são cheio de mimimimi em relação a usar barra olimpica sem ser no supino, então decidi dar uma chance ao bodyweight.

Minha dúvida é, é necessário um descanso de 48h também pro bodyweight ou eu posso por exemplo, fazer barra todo dia. Minha série consiste em várias pegadas diferentes no pull up e push, fazendo sempre até falha.

Vareus

[philip_np 887]

Depende do objetivo, do volume, intensidade, freqüência, etc....

[busarello 3354]

Tem diversos tópicos e diarios sobre BW, sugiro que dê uma olhada.

Além disso, não existe regra sobre descanso, vide atletas olímpicos que treinam mais de uma vez ao dia...

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