[Falta de Pesquisa]Cafeína / Café

[William Avelar 4]

Olá pessoal, vim aqui querer abordar sobre a cafeina.

Sabemos que quase todos os termogênicos tem como base ela, mas como tirar ela apenas da nutrição e não do suplemento.

Alguns recomendam tomar até 400mg de cafeína por dia, isso em um café comum(que chamamos de coado também) precisaria sem em quantas ml?

Obrigado

[Chez 1396]

Não tenho ctz, mas acredito que uma xícara média de café expresso tenha em torno de 30-50mg de cafeína. Mande manipular caps de cafeína pura que fica bem mais fácil...

[planeta 5553]

vc precisa 2,1mg por kg de peso, todo o resto a mais não tem benefícios extas, exceto quando acostuma, qdo é melhor ficar umas semanas sem tomar do que ficar aumentando as doses.

dito isso, faça as contas, e pesquise qtos mls vai precisar.

[Oh Forasteiro 173]

Cuidado grande quantidade de café in natural liquido coado,

muitos passam começam sofre alterações gastríticas.

manipulado mais pratico melhor forma controlar dosagem, custo não sai tão fora dos padrões não ..

Editado Setembro 24, 2014 às 20:34 por Oh Forasteiro

[pedrinho91 1075]

Excelente video sobre cafeína. Ali tem a quantidade que tem no café....

[Born4Run 2165]

È muito dificil definir valor em produtos naturais, já que depende de vários fatores.

Como o Chez falou, é melhor trabalhar com uma margem.

Editado Setembro 24, 2014 às 20:35 por Born4Run

[planeta 5553]

po de guaraná tb é bom mas a dosagem de cafeína varia aos montes ...

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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