[Falta de Pesquisa]Suplementação No Horário De Almoço

[Heldersoek]

Boa tarde!

Não tenho muito tempo para treinar pois trabalho o dia todo e a noite estudo, consigo ir para a academia no horário do almoço e fazer um treino de uns 45 minutos. Porem tudo é muito corrido, saio da academia, tomo o suplemento (whey gold, creatina, bcaa e malto) e em seguida já almoço*. Sei que está prática não é correta pois devo esperar 40 minutos depois da suplementação para ingerir alimento sólido, mas existe algum outro horário em que o suplemento possa ser aproveitado ao máximo?

Qual o problema de tomar o suplemento e logo em seguida almoçar? O que estarei perdendo?

*Meu almoço geralmente é Peito de frango, arroz, brócolis com alguma outra salada.

Abraço.

[nan101]

Qual o problema de tomar o suplemento e logo em seguida almoçar? O que estarei perdendo?

Nenhum.

[renan.]

Não vejo problemas, desde que a suplementação não prejudique sua refeição sólida.

Caso atrapalhe, deixe seu pós-treino como uma refeição sólida mesmo e já era.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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