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Postado

Olá amigos, sou novo no forum, gostaria da sábia opinião de vcs sobre o seguinte ciclo que pretendo fazer.

É o seguinte:

Idade - 26 anos

Altura - 1,87 m

Peso - 91 Kg
BF aproximado - 12%
Tempo de treino - 4 anos
Experiência em aes - 1 Ciclo de Stano x Dura

Objetivo: Cutting

Estrutura do ciclo
Duração - 8 semanas
1 - 8 - Enantato de trembolona (GC) - 180 mg/semana - dividido em 2 doses semanais - terça e sábado
1 - 8 - Propionato de testosterona (GC) - 600mg/semana - ds/dn - 200mg
3 - 8 - Stanozolol (GC) - 100mg - ds/dn - inclusive finais de semana

Proteções durante o ciclo

2 - 7 - HCG (profertil diluído em água bacterioestática) - 500iu/semana - 250iu quarta e domingo
1 - 8 - Anastrozol - (GC) - 1 comprimido ds/dn

TPC

Serms

Tamoxifeno + Clomifeno
Tribulus

Tava pensando em mandar um clembuterol, o que acham?

Dieta

CAFÉ 7:00
30g Aveia [20,1g Carb. / 4,2g Prot. / 1,8g Gord.] 112,2kcal
20g Albumina [1g Carb. / 17g Prot. / 0g Gord.] 80kcal
15g Linhaça [0g Carb. / 3g Prot. / 6g Gord.] 75kcal
1 Banana [26,6g Carb. / 2,2g Prot. / 0,2g Gord.] 105kcal
1 Copo de Leite Desnatado [10g Carb. / 6g Prot. / 0g Gord] 70kcal
500mg de Vitamina C
TOTAL CAFÉ: [57,7g Carb. / 32,4g Prot. / 8g Gord.] 442,2kcal

Lanche da Manhã 10:00
2 Fatias de Pão Integral Light 7 Grãos [15g Carb. / 9g Prot. / 1g Gord.] 114kcal
30g Queijo Cottage [3,2g Carb. / 12g Prot. / 4,3g Gord.] 98kcal
50g Peito de Peru [0,5g Carb. / 11g Prot. / 0,5g Gord.] 50kcal
3 Castanhas do Pará [2,4g Carb. / 2,6g Prot. / 11g Gord.] 140kcal
TOTAL LANCHE DA MANHÃ: [21,1g Carb. / 34,6g Prot. / 16,8g Gord.] 402kcal

Almoço 12:30h
100g Arroz Integral (5 Colheres de Sopa) [25,45g Carb. / 2,5g Prot. / 0,6g Gord.] 120kcal
150g Peito de Frango (Peixe) [0g Carb. / 48g Prot. / 3,8g Gord.] 240kcal
150g Batata Doce Roxa Cozida [27,6g Carb. / 0,9g Prot. / 0,1g Gord.] 115,5kcal
5g Azeite de Oliva Extra Virgem [0g Carb. / 0g Prot. / 4,6g Gord.] 42kcal
Salada a Vontade
Suco de 1 limão [9,3g Carb. / 1,1g Prot. / 0,3g Gord.] 29kcal
TOTAL ALMOÇO: [62,35g Carb. / 52,5g Prot. / 9,4g Gord.] 546,5kcal

Lanche 15:15h
1 Banana [26,6g Carb. / 2,2g Prot. / 0,2g Gord.] 105kcal
2 Fatias de Pão Integral Light 7 Grãos [15g Carb. / 9g Prot. / 1g Gord.] 114kcal
30g Queijo Cottage [3,2g Carb. / 12g Prot. / 4,3g Gord.] 98kcal
TOTAL LANCHE: [44,8g Carb. / 23,2g Prot. / 5,5g Gord.] 317kcal

Jantar 18:15h
150g Peito de Frango (Peixe) [0g Carb. / 48g Prot. / 3,8g Gord.] 240kcal
5g Azeite de Oliva Extra Virgem [0g Carb. / 0g Prot. / 4,6g Gord.] 42kcal
Salada a Vontade
Suco de 1 limão [9,3g Carb. / 1,1g Prot. / 0,3g Gord.] 29kcal
TOTAL JANTAR: [9,3g Carb. / 49,1g Prot. / 9,3g Gord.] 311kcal

Pré-Treino Sólido 21:00
150g Peito de Frango (Peixe) [0g Carb. / 48g Prot. / 3,8g Gord.] 240kcal
TOTAL PÓS SÓLIDO: [0 Carb. / 48,0g Prot. / 0,1g Gord.] 240kcal

Pós-Treino Líquido 23:00
64g Whey Protein Dynamitize [4g Carb. / 48g Prot. / 6g Gord.] 234kcal
30g Dextrose [30g Carb. / 0g Prot. / 0g Gord.] 120kcal
5g BCAA
TOTAL PÓS-TREINO: [34g Carb. / 48g Prot. / 3g Gord.] 354kcal

CEIA 23:30
150g Peito de Frango [0g Carb. / 48g Prot. / 3,8g Gord.] 240kcal
3 Castanhas do Pará [2,4g Carb. / 2,6g Prot. / 11g Gord.] 140kcal
500mg de Vitamina C
TOTAL CEIA: [2,4g Carb. / 50,6g Prot. / 14,8g Gord.] 380kcal

TOTAL DA DIETA: 2992,70kcal

Desde já agradeço os comentários.

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Visitante usuario_excluido22s
Postado

[1] Se for para cutting, eu retiraria o estanozolol para evitar tantas aplicações, e nem utilizaria clembuterol

[2] Dieta de 2500 kcal/dia.

  • 4 semanas depois...
Postado

Ao meu ver o protocolo ta ok!

Quanto a dieta, ai é com vc, vc é que deve ir ajustando sua dieta de acordo com seu objetivo!

Abraço!,,,

Creatina, durante, pós ciclo ou ambos?

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