Dieta De Um Caso Quase Perdido

[Rami Ritter 17]

Pipous!!

Nova proposta de dieta para vermos o que acham:

Refeição 1

400ml Leite desnatado

2 Ovos Inteiros

2 fatias Pão Integral

300mg Cafeína

Refeição 2

200g Frango \ Carne \ Peixe

100g Arroz Integral

Refeição 3

50g Amendoim \ Pasta de amendoim

Refeição 4

200g Frango \ Carne \ Peixe

12ml Azeite extra virgem

300mg Cafeína

Refeição 5

200g Frango \ Carne \ Peixe

200g Arroz Integral

Refeição 6

2 Ovos Inteiros

Pós-Treino

30g Maltodextrina \ Dextrose

Seguimos

Editado Setembro 25, 2014 às 13:50 por Rami Ritter

[busarello 3354]

Coloque macros, calorias e quantidades em gramas, conforme o modelo.

Tem um topico chamado "tabela excel para dietas", acho que vai ajudar.

[Rami Ritter 17]

Depois de milhões de anos, retornando aqui