[Falta de Pesquisa]Treino Peitoral Superior Para Hardgainer

[kingtgg 0]

O pessoal esquece dos fundos. Peitoral grande, preenchido e quadrado é nos fundos que se fabrica!

Faça fundos em paralelas e um supino com halteres.

Quanto mais exercícios você fizer mais vai usar os auxiliares e menos vai progredir carga. Faça esses dois principais, de brinde vão te dar tríceps e um deltoide forte.

Eu tento fazer as vezes, mas vejo que consigo fazer poucas repetições, como proceder?

[arkham 2141]

O pessoal esquece dos fundos. Peitoral grande, preenchido e quadrado é nos fundos que se fabrica!

Faça fundos em paralelas e um supino com halteres.

Quanto mais exercícios você fizer mais vai usar os auxiliares e menos vai progredir carga. Faça esses dois principais, de brinde vão te dar tríceps e um deltoide forte.

A minha fabrica nunca teve paralelas ( nunca fiz na vida ) kkkkkkk, porem excelente exercicio , ai depende de escolhas, qual gosta de fazer.... fazendo correto vai dar resultado sendo supino com barras ou halteres, nao existe exercicio magico o conjunto faz a força...

abraços

[mauricioblaster 293]

Eu tento fazer as vezes, mas vejo que consigo fazer poucas repetições, como proceder?

Faz as poucas repetições, ora.

O pessoal esquece dos fundos. Peitoral grande, preenchido e quadrado é nos fundos que se fabrica!

Faça fundos em paralelas e um supino com halteres.

Quanto mais exercícios você fizer mais vai usar os auxiliares e menos vai progredir carga. Faça esses dois principais, de brinde vão te dar tríceps e um deltoide forte.

O que seriam fundos (pode falar em ingles, se não souber em pt-br)?

[kingtgg 0]

Faz as poucas repetições, ora.

O que seriam fundos (pode falar em ingles, se não souber em pt-br)?

[this is TRANCE 245]

Eu tento fazer as vezes, mas vejo que consigo fazer poucas repetições, como proceder?

Faça o máximo que puder, aumente a frequência. Seu fraco nesse exercício é o deltoide ou o tríceps?

Quanto mais inclinado maior o estimulo no peitoral superior, mas trabalhe em todos os ângulos até aperfeiçoar bem o movimento.

A minha fabrica nunca teve paralelas ( nunca fiz na vida ) kkkkkkk, porem excelente exercicio , ai depende de escolhas, qual gosta de fazer.... fazendo correto vai dar resultado sendo supino com barras ou halteres, nao existe exercicio magico o conjunto faz a força...

abraços

Por isso que és frango! hahahahaha brincadeira brother.

Também não acredito em fórmula mágica, mas esses dois fazem mágica nos iniciados, são movimentos de extrema força, equilíbrio e ótimos construtores de massa, não só de peito mas também de auxiliares, e são nesses que iniciados devem focar.

Faz as poucas repetições, ora.

O que seriam fundos (pode falar em ingles, se não souber em pt-br)?

Se não me engano é dips em inglês.

Ou ''fundos em barras paralelas'', pelo que conheço. Como vocês vem chamado por aí?

[Daniell109 427]

Só ter calma jovem, pra botar o peito pra fora eu demorei 2 anos...

[arkham 2141]

Por isso que és frango! hahahahaha brincadeira brother.

Também não acredito em fórmula mágica, mas esses dois fazem mágica nos iniciados, são movimentos de extrema força, equilíbrio e ótimos construtores de massa, não só de peito mas também de auxiliares, e são nesses que iniciados devem focar.

Se sou frango vc ainda é um pintinho kkkkkk( zueira )

Paralelas sao excelente, agora que voltei a treinar fiz algumas vzs a paralelas com facilidade imensa, isso pk como disse nunca tinha feito paralelas na vida, mais dificilmente um iniciante teras força para fazer algum movimento na paralelas, mais cada caso é um caso....

abraços

[KimKaphwann 967]

sobre paralelas procure aquelas que são em V, me sinto mais confortavel nessas , a distancia da pegada, eu uso do cotovelo ate a ponta do dedo maior

[Yaggo Silva 119]

Supino reto, inclinado com halteres, paralelas e crucifixo. Não tem segredo.

[kingtgg 0]

Faça o máximo que puder, aumente a frequência. Seu fraco nesse exercício é o deltoide ou o tríceps?

Quanto mais inclinado maior o estimulo no peitoral superior, mas trabalhe em todos os ângulos até aperfeiçoar bem o movimento.

Acho que um pouco dos dois, meu treino pra ambos é bem intensificado, mas não com pesos tão elevados quanto o peso do meu corpo