Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Excesso De Exercicio Por Treino

Eri Almeida

Por Eri Almeida
em Treinamento

 Compartilhar

Posts Recomendados

mctimbu Grand Master

mctimbu   1205

Postado
Postado

Antigamente também treinava pernas com isoladores pra glúteos, depois que cortei os isoladores e deixei só os principais, tive mais ganhos até.

Publicidade

  • Respostas 51
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

rsdrock
rsdrock

É só tu fazer com uma carga boa que está excelente o treino que ele te passou, dá até para tirar alguns exercícios ainda se quiser.

Chez
Chez

Fiz as alterações conforme o meu gosto. Como você quer ter bundinha, deixei stiff e terra juntos, embora ache que se você escolher apenas um deles já terá ótimos resultados. Sou bundudo e falo por exp

Chez
Chez

Desenvolvimento + levantamento terra + stiff + krok rows pegam muito trapézio, fera! E o treino de costas todo usa biceps como sinergista, acho desnecessário 2 isoladores. 1 só está ótimo.

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
 Compartilhar
Ir para a lista de tópicos



×
×
  • Criar Novo...