Excesso De Exercicio Por Treino

[Luís Guilherme.m 702]

Eri, sem nenhum preconceito, vc é gay??

[Eri Almeida 0]

Excesso de exercício vai fazer o oposto do que você deseja. Um treino tão volumoso e com uma dieta ruim vai fazer você ter resultados muito ruins.

O número recomendado pelo amigo não é pouco, é o ideal mesmo. Eu, por exemplo, nem faço exercício isolado e meu braço não piorou desde que mudei somente para compostos, pelo contrário. Fazer um isolado para biceps e triceps é mais que o suficiente se faz questão.

Eu nao sinto que isolados funciona bem, ja os compostos eu sinto.

Eri, sem nenhum preconceito, vc é gay??

Tudo isso é por causa dos glutéos hahahahahah.. Sim, sou. mas a questao dos treinos de gluteos e coxa nao é so por isso, acho meu corpo desproporcional.

Tirei algumas fotos agora e estou tendo dificuldade em upar, pode me ajudar.

Pessoal, não sei se viola as regras do forum, mas vou postar o link de algumas fotos que tirei agora, basta juntar os espaços.

https://www. dropbox. com/s/wh7ja7jqztrxvp3/FullSizeRender_1.jpg?dl=0

https://www. dropbox. com/s/xkmxy06t10s76qg/FullSizeRender_2.jpg?dl=0

https://www. dropbox. com/s/eqpbdgzv4frbou0/FullSizeRender_3.jpg?dl=0

https://www. dropbox. com/s/bldi45h20wphbsx/FullSizeRender_4.jpg?dl=0

https://www. dropbox. com/s/fsp7wmd8usyldt2/FullSizeRender.jpg?dl=0

[zyzzoliveira 77]

Eu nao sinto que isolados funciona bem, ja os compostos eu sinto.

Tudo isso é por causa dos glutéos hahahahahah.. Sim, sou. mas a questao dos treinos de gluteos e coxa nao é so por isso, acho meu corpo desproporcional.

Tirei algumas fotos agora e estou tendo dificuldade em upar, pode me ajudar.

Pessoal, não sei se viola as regras do forum, mas vou postar o link de algumas fotos que tirei agora, basta juntar os espaços.

https://www. dropbox. com/s/wh7ja7jqztrxvp3/FullSizeRender_1.jpg?dl=0

https://www. dropbox. com/s/xkmxy06t10s76qg/FullSizeRender_2.jpg?dl=0

https://www. dropbox. com/s/eqpbdgzv4frbou0/FullSizeRender_3.jpg?dl=0

https://www. dropbox. com/s/bldi45h20wphbsx/FullSizeRender_4.jpg?dl=0

https://www. dropbox. com/s/fsp7wmd8usyldt2/FullSizeRender.jpg?dl=0

Amigo, pode seguir o treino do cara que o treino ta bem feito...

Editado Setembro 22, 2014 às 19:16 por zyzzoliveira

[Luís Guilherme.m 702]

De jeito algum, NADA, contra, é que é raro vermos homens querendo glúteos maiores.

[Pablo79 684]

Vc é magro, não achei desproporcional. E com esse treino atual vai ser difícil progredir.

[Luís Guilherme.m 702]

Mas te digo, agachamento, stiff, leg , rdl são melhores escolhas do que qualquer isolador!

[AdrielN 0]

Cara , deu até vontade de eu postar minha série aqui para vocês pontuarem os erros , porque pelo que percebi eu estou com isoladores demais ...

[Eri Almeida 0]

Vc é magro, não achei desproporcional. E com esse treino atual vai ser difícil progredir.

Então, sou magro mesmo, mas era pior. comecei com 52kg, Hoje oscilo de 56 a 57. nao tenho uma dieta rigorosa, mas me reeduquei.

Mas te digo, agachamento, stiff, leg , rdl são melhores escolhas do que qualquer isolador!

Eu tenho consciencia disso, mais acho que isolador dar aquele UP. eu faco Stiff, Agachamento Livre e Levantamento terra por saber da importancia desse exercicios, e pelo pouco tempo ja vi resultados. vou comecar aquele treino do inicio do topico hoje.

[zyzzoliveira 77]

Cara , deu até vontade de eu postar minha série aqui para vocês pontuarem os erros , porque pelo que percebi eu estou com isoladores demais ...

Pode postar

[Eri Almeida 0]