Em 1 Semana Perde Força No Musculo ?

[guinhosilva 1]

altura: 1.85

peso: 79

idade: 21

objetivo: hipertrofia

treino 3 vezes por semana, segunda, quarta e sexta, treinando peito e tríceps na segunda ou só vou voltar a treinar na segunda da próxima semana. Será que perde alguma força no músculo até o próximo treino?

A - segunda

supino reto

supino inclinado

supino declinado

crucifixo

paralelas

barra polia

testa

B - quarta

levantamento terra

barra fixa

puxada polia

remada curvada

rosca alternada

rosca concentrada

rosca scott

rosca punho

C - sexta

desenvolvimento

elevação lateral

encolhimento

agachamento livre

extensora

flexora

leg press

gêmeos panturrilha

abdominal

todos 3x10

[tonzinhomaromba 406]

- como assim, ta dizendo em relação a pegar o mesmo peso que vc pegou no treino anterior ?

[r1g0 20]

Pelo que entendi ele diz que fará ABC 1x. Se isso prejudica o ganho de força e aumento de cargas. Bom eu acho que não prejudicará. Eu faço ABCD e treino 5x na semana, e dependendo a semana apenas um membro eu faço 2x, pois faço sequencial. Não tenho perdas na carga, sinto que posso levantar mais, mas meu ombro que me complica :/.

[guinhosilva 1]

- como assim, ta dizendo em relação a pegar o mesmo peso que vc pegou no treino anterior ?

sim, se eu treinar o musculo só uma vez na semana e quando for treinar na outra semana se esse descanso de 7 dias não fara eu perder alguma força ou massa muscular

[Nando32SA 423]

sim, se eu treinar o musculo só uma vez na semana e quando for treinar na outra semana se esse descanso de 7 dias não fara eu perder alguma força ou massa muscular

se vc ficar uma semana sem treinar vai perder um pouco de força sim, massa muscular nao, mas recupera rapidamente.

[emersontobias 217]

Acredito que não, e indiretamente vc acaba treinando o músculo mais de uma vez.

[tonzinhomaromba 406]

- não vei, acho que vc viajou, conforme vc vai treinando vc vai fortalecendo seu musculo, então a tendencia e ele aguentar mais cargas e não diminuir :s

[Nando32SA 423]

sim, se eu treinar o musculo só uma vez na semana e quando for treinar na outra semana se esse descanso de 7 dias não fara eu perder alguma força ou massa muscular

agora que vi, se vc fizer abc 1 x é isso? claro que nao neh veio, se vc ficar uma semana sem pisar na academia vai perder um pouco de força, mas recupera rapido, agora se fizer abc 1 x nao tem pq perder força

[emersontobias 217]

agora que vi, se vc fizer abc 1 x é isso? claro que nao neh veio, se vc ficar uma semana sem pisar na academia vai perder um pouco de força, mas recupera rapido, agora se fizer abc 1 x nao tem pq perder força

Eu ja ia seco comentar sua outra postagem dizendo que perdia kkkk

[Ice and Fire 19]

Não perde, e fazendo abc 1x por semana, seus músculos tendem a estar sempre preparados para um treino bem intenso. Não vai ter problemas com perda de força.