Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

[Wesley Pinto 1925]

Mas acredito que a discussão não é somente sobre estética, ou um tipo de condicionamento, mas condicionamento fisico em geral. 1 hora de treino da para ficar bom e mais forte, sim da, mas duvido que consiga treinar todas as competências fisicas com 1hora por dia, ter um bom equilibrio, força, resistência, alongamento, agilidade, explosão, saber nadar, lutar, pular alto, e etc...

No entanto era isso que os antigos buscavam, a performance. Bom é minha opinião apenas.

[ÉUmArroz 59]

Mas acredito que a discussão não é somente sobre estética, ou um tipo de condicionamento, mas condicionamento fisico em geral. 1 hora de treino da para ficar bom e mais forte, sim da, mas duvido que consiga treinar todas as competências fisicas com 1hora por dia, ter um bom equilibrio, força, resistência, alongamento, agilidade, explosão, saber nadar, lutar, pular alto, e etc...

No entanto era isso que os antigos buscavam, a performance. Bom é minha opinião apenas.

Sim, considerei apenas o ganho de força e massa muscular. Algumas habilidades que você citou vem com força relativa, como pular alto, o cara que eu citei realiza saltos verticais de respeito e atribui isso ao Hang Clean; muscle-ups se tornam naturais a partir de certo peso adicionado ao fazer barra. Agora quanto a nadar, lutar, flexibilidade acredito que precisa de treino específico para isso e aí vai mais de uma hora. Mas acredito que isso é o objetivo de uma minoria, por isso pensei apenas em ganhos de força e MM.

Saltos Verticais Kinobody

Treino BW

Editado Março 17, 2015 às 17:51 por ÉUmArroz

[Hobbit 272]

Vale ver, no meio do video ele faz uma "prancha" com 1ton. sobre o corpo.

Russos sendo russos, esses caras são uns demônios

Só toma cuidado pra não acabar desvirtuando mt o tópico, pq é perigoso fecharem

[ÉUmArroz 59]

Russos sendo russos, esses caras são uns demônios

Só toma cuidado pra não acabar desvirtuando mt o tópico, pq é perigoso fecharem

Sim, só queria provar que pra levar sua força e massa mscular ao limite genético ou próximo disso não são necessários treinos longos.

[Danilo Z 2734]

Discordo cara, dá pra se ter um bom físico naturalmente sim treinando 40 minutos, de preferência um pouco mais, até uma hora, três vezes por semana. Não tô dizendo que se passar disso vai catabolizar e derreter a MM, mas dá pra crescer assim sim. Dizer isso é meio contraditório a apoiar o SL5x5.

Tá aqui um cara que treina 3x por semana, faz JI e IIFYM e tem um shape de respeito. Diz ser natural e eu acredito, o cara tem uns 9 anos de treino, e stats de natural. 1,78m, 81Kg e 8% de BF.

http://kinobody.com/workouts-and-exercises/the-magic-of-lifting-three-days-per-week/

https://instagram.com/gregogallagher/

Também faço pull-ups com peso, fiz 5 reps pra 10Kg na última vez.

Sim, só queria provar que pra levar sua força e massa mscular ao limite genético ou próximo disso não são necessários treinos longos.

Bom, eu creio, baseado nos naturais da era pré ...nos meus amigos que sei que são naturais e mais em mim que apenas uma pequena parcela da população ficaria com um físico no limite natural treinando 40 minutos por dia , eu mesmo na época do 5x5 que fiz quando passei meu BW nos básicos ficava de 70 a 80 minutos na academia.

Tenho um tio mesmo que não treina e é maior que muitos caras aqui do fórum e das academias que passei , creio que um cara com genética boa que nem a dele com 40 minutos de treino deve ficar TOP mas a maioria não creio que ficaria, eu não ficaria de jeito nenhum, 40 minutos eu gastava só no agacho ( quando podia fazer ) no meu treino rsrsrs.

Editado Março 18, 2015 às 00:16 por Danilo Z

[ÉUmArroz 59]

Bom, eu creio, baseado nos naturais da era pré ...nos meus amigos que sei que são naturais e mais em mim que apenas uma pequena parcela da população ficaria com um físico no limite natural treinando 40 minutos por dia , eu mesmo na época do 5x5 que fiz quando passei meu BW nos básicos ficava de 70 a 80 minutos na academia.

Tenho um tio mesmo que não treina e é maior que muitos caras aqui do fórum e das academias que passei , creio que um cara com genética boa que nem a dele com 40 minutos de treino deve ficar TOP mas a maioria não creio que ficaria, eu não ficaria de jeito nenhum, 40 minutos eu gastava só no agacho ( quando podia fazer ) no meu treino rsrsrs.

Quarenta minutos acho pouco também pra limite natural mesmo, mas acho que dá para chegar perto, como o cara que eu citei. Na minha opinião na maior parte é a boa e velha progressão de tensão que manda. Meus treinos costumam durar 55 minutos a uma hora e cinco minutos.

[TheKingGamerBr 1840]

Enquanto isso, na academia do titanic...

http://mashable.com/2015/03/14/titanic-gym/

[Caique Lima 23]

Quando voces falam que precisam de mais tempo em academia,é se referindo a colocar mais exercicios ou tempo de descanso?

[R.U.M. 1958]

Quando voces falam que precisam de mais tempo em academia,é se referindo a colocar mais exercicios ou tempo de descanso?

Absolutamente com certeza em mais exercício. Não acho que vá fazer muita diferença passar 6h a mais na academia deitado no chão.

[Eduardo90 1494]

Absolutamente com certeza em mais exercício. Não acho que vá fazer muita diferença passar 6h a mais na academia deitado no chão.

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