Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

[Squat_fã 307]

comparando os modernos campeonatos de fisiculturismo com convenções de farmacêuticos, tal era a quantidade de conversas em torno dessa ou daquela droga. - Vince Gironda

[MonsterFreak 4769]

Aqui tem um artigo de um cara que diz ter conhecido o Vince e passado 18 dias com ele. Segundo o autor, a primeira vista Vince parecia um hippie eahuhauehuahea

http://www.estiloculturismo.com.br/Artigos/Vince-Gironda/177/

"- Na musculação a Nutrição eqüivale a 85%.

- A maioria dos homens treinam de forma incorreta sendo assim difícil de obter algum progresso.

- Deve-se isolar cada grupo completamente.

- Bodybuilder necessitam de muita proteína.

- Exercite-se de forma concentrada e breve para melhores ganhos.

- Treinar Squads de forma regular é ridículo e não irá construir coxas corretamente.

- Alterar as rotinas de treino para cada mês para estimular o crescimento." - Vince Gironda

hehehe , muita coisa ai vai contra a ideia da maioria do forum

[frankx 2771]

hehehe , muita coisa ai vai contra a ideia da maioria do forum

" Ele não aconselhava seus atletas a fazerem Agachamento Livre, pois falava que este exercício para os homens causava maior desenvolvimento ao longo dos glúteos e quadris em relação às coxas que teria que ser o alvo do exercício, só passando o exercício para aqueles que precisavam desenvolver os glúteos e, para as mulheres. Em sua academia, nem tinha suporte para agachamento livre, ele passava o Sissy, Agachamento no Hack e Achamento Frontal.

Também falava que o Supino não seria o mais aconselhável para o treino de peito. Para ele o Mergulho era o melhor para um treino de peito, assim como a Barra Fixa para o treino de costas. "

Mas sei lá , depois que passei a agachar e progedir cargas , minhas pernas deram um up

[MonsterFreak 4769]

" Ele não aconselhava seus atletas a fazerem Agachamento Livre, pois falava que este exercício para os homens causava maior desenvolvimento ao longo dos glúteos e quadris em relação às coxas que teria que ser o alvo do exercício, só passando o exercício para aqueles que precisavam desenvolver os glúteos e, para as mulheres. Em sua academia, nem tinha suporte para agachamento livre, ele passava o Sissy, Agachamento no Hack e Achamento Frontal.

Também falava que o Supino não seria o mais aconselhável para o treino de peito. Para ele o Mergulho era o melhor para um treino de peito, assim como a Barra Fixa para o treino de costas. "

Mas sei lá , depois que passei a agachar e progedir cargas , minhas pernas deram um up

minha bunda ta crescendo muito mano (no homo) , depois que comecei a progredir no terra e agachamento , mas minhas pernas tambem cresceram principalmente posterior , mas a bunda ta maior, em todos os short se eu usar sem cueca parece de mulher kkkk passa dias com dmt quando faço pesado , o Dorian parou de fazer agachamento depois de um tempo porque o gluteo tava crescendo demais , passou a agachar frontal , no smith e hack

Editado Janeiro 24, 2015 às 18:45 por MonsterFreak

[gms 150]

" Ele não aconselhava seus atletas a fazerem Agachamento Livre, pois falava que este exercício para os homens causava maior desenvolvimento ao longo dos glúteos e quadris em relação às coxas que teria que ser o alvo do exercício, só passando o exercício para aqueles que precisavam desenvolver os glúteos e, para as mulheres. Em sua academia, nem tinha suporte para agachamento livre, ele passava o Sissy, Agachamento no Hack e Achamento Frontal.

Também falava que o Supino não seria o mais aconselhável para o treino de peito. Para ele o Mergulho era o melhor para um treino de peito, assim como a Barra Fixa para o treino de costas. "

Mas sei lá , depois que passei a agachar e progedir cargas , minhas pernas deram um up

eu tinha bunda de gaveta e hj tem 96cm nessa porra (no homo) kkkkkkkkkk

o dono da academia já me falou sobre isso mas minhas pernas estão crescendo bem e a posterior evoluiu desde que comecei a fazer o "agachamento zero", sei lá, se ficar desproporcional eu mudo o treino de pernas kkkkkkk

[Squat_fã 307]

Realmente alguns conceitos dele se faz contra o que mais ''pregam'' aqui no fórum, porém estou disposto a colocar em pratica grande parte.

Quanto ao agachamento, isso é um fato o glúteo desenvolve bastante ainda mais quem tem tendência (eu), vou voltar a fazer o front squat alternado com o squat convencional, melhorar mais os quadríceps. Percebo que tenho o femoral, glúteo bem fortes, mas os quadríceps deixam a desejam um pouco, sendo assim vou tentar dar um jeito nisso.

Outra coisa interessante do Vince era que ele foi adepto da simetria, harmonia do shape e totalmente contra esses ''gorilas'' de hoje em dia (palavras dele). Outro ponto que da um pitaco na maioria dos caras aqui é que ele diz que a carga não é o ponto chave, nós não somos levantadores de peso, e sim a intensidade do treino (pegar uma quantidade de peso suficiente para concluir 6-8 reps com no máximo 30 segundos de descanso).

Uma comparação boa que ele fez foi dos atletas de curta distancia, o volume muscular superior ao de longas distancias, então fez uma correlação na musculação, quanto mais intenso melhor e ele também era contra treinar até exaustão, dizia que isso não é a favor da hipertrofia e atrapalharia a recuperação

[frankx 2771]

Gironda e Mentzer foram os caras mais inteligentes do bodybuilding

Prova disso foram os atletas de alto nivel que ambos treianaram , um treinou Larry Scott e o outro ninguém mais ninguém menos que D.Yates

[Visitante Víkingr]

Leitura recomendada: https://kickass.so/unleashing-the-wild-physique-vince-gironda-t7699967.html

Já comecei a ler e é muito bom, principalmente a parte de nutrição e suplementação.

[MonsterFreak 4769]

Gironda e Mentzer foram os caras mais inteligentes do bodybuilding

Prova disso foram os atletas de alto nivel que ambos treianaram , um treinou Larry Scott e o outro ninguém mais ninguém menos que D.Yates

A respeito de bodybuilding talvez ,mas no contexto intelectual o Nasser tinha varias graduações , alem de saber falar varias línguas

[Visitante Víkingr]

A respeito de bodybuilding talvez ,mas no contexto intelectual o Nasser tinha varias graduações , alem de saber falar varias línguas

O cara tá querendo dizer em questão de contribuição para o BB, não em questão de "títulos".