Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

[Visitante Víkingr]

Exercícios que o mundo esqueceu: o método natural de George Hébert

Acontece sempre. Alguém pede pra você carregar algo pesado e diz:"Ué, você malha pra quê?". Quase sempre, a resposta mais honesta deveria ser: "Estética".

Alguns dos primeiros praticantes do Método Natural de Hébert

Por mais duro que seja reconhecer, os exercícios que fazemos na academia podem até nos fortalecer, mas de fato não preparam nosso corpo para tarefas funcionais – a não ser que seu treino seja especificamente voltado pra isso. O desenvolvimento do corpo acaba ficando pra trás, assim como outros valores morais que exigem um pouco mais que suor.

Em 1902, o marinheiro francês George Hébert servia na cidade de St.Pierre na Martinica quando a ilha sofreu uma grande erupção vulcânica. Hébert coordenou a fuga e o resgate de quase 700 pessoas. Tal experiência trouxe para ele a certeza de que atributos físicos devem ser combinados a coragem e altruísmo, surgindo assim o lema "Ser forte para ser útil".

Link YouTube | Você pode até ser forte... mas consegue fazer isso?

Mais tarde, em 1905, Hébert desenvolveu o que seria chamado de "Educação Física e Moral pelo Método Natural", ou simplesmente "Método Natural", inspirado pela observação das tribos indígenas africanas, e de como seu seus corpos eram belos, flexíveis e resistentes apenas pela vida na natureza, sem nenhum tipo de ginástica ou forma artificial de treino.

George Hébert

As 10 capacidades de nosso corpo

George organizou seu método em dez habilidades naturais essenciais para a sobrevivência humana na natureza:

• marchar (longas caminhadas),
• correr (normalmente descalço),
• saltar (com ou sem peso extra),
• movimento quadrúpede (andar em quatro apoios por longas distancias),
• escalar (pedras, montanhas, árvores),
• equilibrar-se,
• carregar e arremessar pesos,
• levantar pesos,
• lutar e nadar.

Os pesos, simulando situações naturais, eram pedras, troncos, às vezes até pessoas.

Em seu sistema, todas essas habilidades deveriam ser treinadas em um período que poderia ir de vinte minutos até uma hora, sempre com ênfase em valores altruístas e na virilidade.

Comentário do meu primo: "De que adiantou malharem tanto se morreram todos?"

Exercício físico além da motivação estética

O Método Natural foi vastamente praticado no mundo todo, inclusive no Brasil, e agora está voltando, reinterpretado pelo francês Erwan Le Corre, criador do MovNat.

O método tenta resgatar um pouco da masculinidade do ser humano, criar a capacidade de suportar as mais diferentes situações, e incentivar a ideia de que o homem deve ser viril, esforçado, vigoroso, corajoso.

O Método Natural não usa halteres mas pesos que encontraríamos na natureza.

Em seus livros, Hébert vai mais longe e diz: "Sejamos fortes, os fracos são inúteis ou covardes". Afirma também que o desenvolvimento físico sem uma base moral é completamente inútil. De que adiantariam músculos poderosos se não se consegue correr quinze quilômetros para buscar socorro ou salvar a própria vida? Do que adiantaria tanto esforço em máquinas de musculação se não se consegue salvar alguém que está se afogando, ou lutar pela própria vida ou de sua família?

Mesmo depois de 106 anos, o método natural se mostra cada vez mais atual, em uma época em que o desenvolvimento físico é dominado pela estética, e os valores morais associados a práticas atléticas foram completamente esquecidos.

E aí? Vamos malhar no mato?

Você já pensou se seria capaz de salvar um amigo se afogando? Ou talvez seu próprio filho? O que você conseguiria fazer? Teria forças para carregar alguém por várias quadras até um hospital para conseguir ajuda?

Pensar nessas necessidades extremas nos ajuda a exigir mais de nós mesmos.

Aos que gostam de atividade física, eu os desafio a organizar um treino nos moldes do método natural, a experimentar o que é ser forte de verdade.

Editado Janeiro 14, 2015 às 09:29 por Víkingr

[Visitante Víkingr]

Compadres, encontrei o e-book do Hébert na net, quem quiser conferir click aqui: http://parkour.gr/books/physed-guide-hebert-nov09.pdf

[Kinko_RO 1027]

É um método muito útil. Pena que ele só será popularizado quando adicionarem Fit ao seu nome e abrirem boxes com mensalidades de 300 reais.

[Squat_fã 307]

Tooop

[Oenomaus 528]

É um método muito útil. Pena que ele só será popularizado quando adicionarem Fit ao seu nome e abrirem boxes com mensalidades de 300 reais.

NatFit hahaha

[Visitante Víkingr]

Já existe o crossfit pow kkkkkkkkkkkkkk

[Visitante Víkingr]

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A infância de Theodore Roosevelt

Artigo extraído do site The Art of Manliness.

Theodore Roosevelt não foi apenas um dos grandes presidentes da América, mas um dos mais emblemáticos americanos que já existiu. Ele incorporou todas as virtudes masculinas e viveu uma vida com vigor e entusiasmo. Em tudo que ele fez ele não apenas falou, mas também agiu como o discurso.

Esta é apenas o primeiro de uma série de posts sobre TR (Theodore Roosevelt). Começaremos com sua infância.

A infância de Theodore Roosevelt

Sua vida começou de uma forma um tanto infeliz. Ele era uma criança doente, tinha asma (uma condição que naquela época poderia ser fatal), míope, e educado em casa. Seu pai, que desejava um filho vigoroso, ficou desapontado com ele. Ele nunca deixou TR se deixar levar por suas fragilidades. Um dia ele lhe disse:

"Theodore, você tem a mente mas você não tem o corpo, e sem a ajuda do corpo a mente não pode ir longe. Eu estou te dando as ferramentas, mas está em suas mãos fazer o seu corpo."

Teddy sem hesitar respondeu:

"Então eu farei o meu corpo!"

Deste momento em diante, Roosevelt se tornou um campeão incansável do que ele chamou "vida árdua". Sua meta era vive a cada dia com vigor e convicção. Ele colocou a bravura um requisito constante em sua vida.

TR imediatamente começou a trabalhar. Ele e seu pai construíram uma academia caseira onde ele treinava boxe e levantava pesos. Caminhadas e escaladas em montanhas foram atividades particularmente vitalizantes.

Ele se tornou um rústico e saudável jovem, entrando em competições de boxe e posteriormente se tornou estudante em Harvard. Mesmo assim, depois de ter se formado, ele foi avisado por seu médico que tinha sérios problemas cardíacos, então ele deveria encontrar um trabalho de escritório e evitar atividades pesadas. Roosevelt decidiu escalar Matterhorn mesmo assim. Porque Roosevelt jogou sua doença para trás de sua força de vontade e disciplina, pelo resto de sua vida ele não teve simpatia por fracotes e afeminados. Para um de seus filhos ele disse:

"Eu prefiro que um de vocês morra do que crescer sendo um covarde cheio de fraquezas"

Como podemos ver, TR teve compromisso e zelo em tudo que fez.

Lições de TR

1 - Crie objetivos e sobreponha suas fraquezas. Não deixe suas fraquezas o impedirem de alcançar o sucesso. Sente-se hoje e faça uma lista de suas fraquezas. Pode ser procrastinação, um mal hábito, ou timidez. Faça sua meta sobrepor sua fraqueza, por exemplo converse com 3 estranhos todo dia, e após um mês fazendo isso, sua fraqueza se tornará sua força.

2 - Trabalhe duro. TR nos mostrou que criar objetivos não é o suficiente. Você precisa trabalhar duro no que está se propondo. Trabalhar duro diariamente em conquistar e eliminar suas fraquezas. Foque toda sua energia em evoluir diariamente.

Fonte: http://www.artofmanliness.com/2008/02/04...roosevelt/

[MonsterFreak 4771]

man queria saber como esses caras ficam com o percentual de gordura la em baixo e sem retenção naquela época , mesmo com pouco volume ainda aparentam musculatura boa

[felmg 166]

man queria saber como esses caras ficam com o percentual de gordura la em baixo e sem retenção naquela época , mesmo com pouco volume ainda aparentam musculatura boa

Rapaz, um dos motivos acredito ser que ele priorizavam muito o consumo de gordura de boa qualidade, o Squat_Fã tem feito isso e relatou no diário e tem notado boas mudanças no corpo.

Outra fato acredito ser pela rotina de treinos deles, não era muito curta não, eram horas de treino. Muito deles feito a céu aberto, o que acredito que deviam receber quantidades significativas de vitamina D (Posso estar falando besteira). O treino era pesado e variado, incluindo rotinas com barras e anilhas, objetos desajeitados, ciclismo , corriam várias Km por dia, acho que com isso ele queimavam gordura e ainda conseguiam construir massa.

[MonsterFreak 4771]

Rapaz, um dos motivos acredito ser que ele priorizavam muito o consumo de gordura de boa qualidade, o Squat_Fã tem feito isso e relatou no diário e tem notado boas mudanças no corpo.

Outra fato acredito ser pela rotina de treinos deles, não era muito curta não, eram horas de treino. Muito deles feito a céu aberto, o que acredito que deviam receber quantidades significativas de vitamina D (Posso estar falando besteira). O treino era pesado e variado, incluindo rotinas com barras e anilhas, objetos desajeitados, ciclismo , corriam várias Km por dia, acho que com isso ele queimavam gordura e ainda conseguiam construir massa.

eu acho que eles comiam bastante gorduras saturadas ja que naquele tempo nao se sabia o perigo disso tudo , mas essa da vitamina D é fato eles pegavam bastante sol