Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

[TheKingGamerBr 1840]

Pescador no Hawaii, 1948

 

[Wesley Pinto 1925]

Eddie Strongman
 

 

[Doppo 2]

Depois que perdi boa parte da minha fat, só com calistenia, eu ando me sentindo muito pequeno e fraco, principalmente fraco, mesmo já dando conta de fazer algumas repetições de pullups a mais que muita gente por ai não dá conta. Esses caras, strongmans, andam me motivando a querer ir para uma academia, só que ouvi dizer em algum lugar que esse esporte é o mais fácil de arrebentar os tendões. Minha cidade não tem nada motivando nada, quase ninguém sabe o que é "strongman" ou powerlifter, então tudo seria olhando na internet e aplicando na academia com a ajuda de um espelho e experiência.

 

20 horas atrás, Wesley Pinto disse:

Eddie Strongman
 

 

 

Achei meio estranho a postagem sobre o Eddie por aqui, pq ele usa AEs, não!?

[Wesley Pinto 1925]

3 horas atrás, Doppo disse:

Depois que perdi boa parte da minha fat, só com calistenia, eu ando me sentindo muito pequeno e fraco, principalmente fraco, mesmo já dando conta de fazer algumas repetições de pullups a mais que muita gente por ai não dá conta. Esses caras, strongmans, andam me motivando a querer ir para uma academia, só que ouvi dizer em algum lugar que esse esporte é o mais fácil de arrebentar os tendões. Minha cidade não tem nada motivando nada, quase ninguém sabe o que é "strongman" ou powerlifter, então tudo seria olhando na internet e aplicando na academia com a ajuda de um espelho e experiência.

 

 

Achei meio estranho a postagem sobre o Eddie por aqui, pq ele usa AEs, não!?

Sim se entope, s[o achei interessante compartilhar. 

[Norton 3556]

Calcio Fiorentino, o futebol mais brutal

 

 

A Piazza de Santa Croce, no coração de Florença, enche uma vez ao ano para testemunhar o mais simbólico regresso ao passado de uma cidade que aprendeu a viver da sua herança histórico. Depois de um mês de emoção, o dia de São João abre caminho à final do campeonato florentino de Calcio historico. A origem do futebol, tal como conhecemos hoje, passa obrigatoriamente por aqui.

 

Regresso às origens

 

Não é ainda a hora mas a praça há muito que está cheia.

 

Entre os turistas que todos os anos enchem a cidade e os locais, não há espaço para respirar. Em Santa Croce, uma das mais emblemáticas praças da capital da Toscânia, não cabe uma só alma mais. E no entanto há quem diga que os espíritos dos Medicis caminham por entre as gentes, com a mesma grandeza de antes, quando a bola começa a rolar.

 

No dia de San Giovanni, 24 de Junho, Florença é uma cidade em festa. Para comemorar o seu patrono, disputa-se anualmente a final do torneio de Calcio Storico ou Calcio Fiorentino. O jogo, fundado na época renascentista, é um dos antecessores do futebol moderno, a razão pela qual ainda hoje o futebol em Itália se entende como “calcio”. A sua forma primitiva mantém-se, a brutalidade é inevitável e as similaridades com o rugby parecem, por vezes, mais evidentes, especialmente pelo uso recorrente das mãos e a ausência de uma baliza, substituída por uma linha de fundo delimitada pela própria arena. Mas quem viu ou sabe como era um jogo de futebol até ao século XX encontra as semelhanças sem grande esforço.

 

Duas equipas, de 27 jogadores, disputam a bola. Cada um tem um uniforme escolhido com cuidado. Há quatro equipas, cada qual representando um dos bairros históricos da cidade. Santa Croce, na parte oriental, Santa Maria la Novella, a zona mais ocidental, Santo Espirito, a sul do rio Arno, e San Giovanni, o centro histórico. Pela primeira vez o uso de equipamentos identificativos sugere que, apesar de ser olhado com mais suspeita que as suas variantes azteca, nipónicas e até mesmo britânicas, muito do sentimento e heráldica do futebol actual começou a desenhar-se aqui, a sede moral do Renascimento.

 

Origem renascentista

 

Os encontros, que começaram a disputar-se regularmente durante o século XV, a época de esplendor dos Medici. A familia que governava a cidade seguia o jogo de uma das bancadas principais, rodeada habitualmente dos mais ilustres aristocratas locais e dos emissários que chegavam dos quatro cantos da Europa. Era um evento reservado para as elites.

 

Entre os nomes mais ilustres que desfilavam pela praça como espectadores estavam Leonardo da Vinci ou Miguel Angelo. Entre os jogadores, há relatos que confirmam, que se podiam encontrar figuras tão emblemáticas como Nicolau Maquiavel ou um jovem (e ainda não papa) Clemente VII.

A duração do encontro, 50 minutos, dava passo a momentos de absoluta barbaridade, num vale tudo que se assemelhava e muito ao jogo que começava a fazer-se igualmente popular nas planicies britânicas. Só em 1580 as regras foram oficializadas e o jogo aberto a todos, nobres e populares. Com o passar dos anos a tradição foi-se perdendo e durante os século XVIII e XIX o Calcio Fiorentino foi banido da cidade.

 

Foi preciso a interferência de Benedito Mussolini, ansioso de recuperar as tradições da era dourada italiana, e de um dos seus homens de confiança, Alessandro Pavolini, para que a bola pudesse voltar a rolar pela pedra cinzenta e gasta de Santa Croce coberta com a areia trazida das praias de Viareggio.

 

Um dia único em Florença

 

Hoje, passear por Florença é um verdadeiro desafio labirintico.

 

As pessoas acordam cedo e vão-se deslocando à medida que podem até a uma praça já repleta de bancadas de ferro e bandeiras ao vento. Pelo caminho é provável que se cruzem com as marchas populares que cada bairro promove para apoiar a sua equipa e chamar às armas os habitantes dos quatro distritos da cidade.

 

Durante o mês de Junho disputam-se os jogos preliminares entre as quatro equipas da cidade para determinar os finalistas. Depois de muita polémica nos últimos anos, a organização obrigou as equipas a actuarem com atletas que realmente vivem mais de um ano na respectiva freguesia. O motivo? Nos últimos anos, a ânsia de vencer, levou a várias das formações a contratar lutadores de wrestling e luta livre, falseando a sua morada, para disputar os duros e intensos encontros. A violência e as lesões que resultaram das finais de 2010 e 2011 foram tais que se equacionou cancelar a edição deste ano. Este ano, até hoje, dia da grande final, não há casos notáveis a relatar. A tradição tenta sobreviver como pode.

 

À medida que a hora do jogo se aproxima, os florentinos procuram o melhor lugar possível. Não é fácil. Na praça cabem 10 mil pessoas sentadas e à volta a multidão não ultrapassará os 5 mil. Santa Croce impõe, mas como todas as praças da cidade, não é demasiado larga e está rodeada de edificios históricos com restaurantes imperdiveis e gente inesquecível. Quando as equipas entrem em campo, já as horas passaram e o sol, o famoso sol da Toscânia, há muito que queima quem passa horas à espera de ver história em carne viva. Não haverá piedade, não haverá tempo para respirar. Durante uma hora Florença voltará a ser a mesma de há 500 anos. A bola passará de uma equipa à outra e, há quem diga, que essa resiliência tão italiana de hoje nasceu aqui, nestes duelos quase à morta.

 

Mais preocupados em defender a sua zona do que atacar a contrária, não esperem muitos golos. Aqui aplaude-se a boa defesa (por muito brutal que possa ser) tanto como os escassos golos. No final a equipa que ganhe terá direito, além do troféu, a receber dois beijos, um da mulher escolhida e outro da “mamma”, essa figura nuclear da sociedade italiana. Depois, o bairro vencedor poderá prolongar as suas festas pela noite dentro com fogos de artificio e um troféu para mostrar dos balcões às ruas coloridas de gente.

 

Em Florença o futebol do passado tem pouco a ver com o jogo do presente, mas essa memória de tempos antigos não cai no esquecimento. Passarão um par de dias até que alguém apareça a desmontar o campo improvisado e Santa Croce, imponente, esperará mais um ano para voltar a ser o centro das atenções, a praça onde o tempo volta para trás, para os dias em que se começava a gestar um jogo que hoje faz parar qualquer praça em qualquer canto do Mundo.

 

http://www.futebolmagazine.com/calcio-fiorentino-o-futebol-mais-brutal

 

 

 

 

A tradição pode ser boa!

Editado Agosto 5, 2016 às 16:24 por Norton

[Norton 3556]

 

[Norton 3556]

Gary Deal - Superando o Impossível

 

Gary Deal

por Peary Rader (escrito provavelmente em 1970 ou 71) 

Tradução e adaptação  Jorge Califrer  

 

Ninguém iria imaginar que um garoto com o lado direito praticamente todo fraco, consequência de uma poliomielite aos 10 anos de idade, pudesse ser brilhante no Levantamento de Peso Olímpico. O norteamericano Gary Deal, nascido em 1940, iria superar desvantagens consideradas impossíveis para chegar ao topo no esporte que escolheu. 

 

Gary Deal era um menino normal até contrair poliomielite aos 10 anos de idade. Isso o deixou com o braço direito murcho e fraco, assim como seu ombro e sua perna direita. O lado direito inteiro estava incapacitado e a única maneira que podia movê-lo era com a ajuda da mão esquerda. Gary mostrou determinação e obstinação  começando a exercitar seus membros enfraquecidos com a ajuda do seu lado esquerdo, gradualmente conseguindo alguns resultados, mas era um processo muito lento, doloroso e muitas vezes desanimador.

 

Aos 16 anos, Gary perguntou a um rapaz de braços bem desenvolvidos como ele tinha conseguido se desenvolver e o rapaz respondeu que treinava com pesos. Gary com 1,80m e pesando cerca de 68kg, podia apenas caminhar com grande dificuldade. Depois de algum tempo que começou a treinar com seu primeiro conjunto de barra e anilhas, treinando duro, conseguiu fazer o Desenvolvimento com 38kg, Arranco 32kg e Arremesso 45kg. A maioria do esforço era proveniente do lado esquerdo. Gradualmente, com treinamento persistente e com a ajuda do amigo Jim Schwertley, ele fez progresso e seu lado fraco começou a se desenvolver lentamente. Jim Schwertley foi campeão de Levantamento de Peso e de Fisiculturismo (depois se tornou padre), e Gary dá muito crédito a ele por seus progressos iniciais.

 

Você pode imaginar um homem como esse querendo ser um levantador de peso campeão do mundo? Ele já tem a sorte de estar andando, e ainda fala em ser um atleta de qualquer coisa! Gary era um jovem que adquiriu de repente um desejo ardente de ter sucesso e ninguém poderia dissuadi-lo a desistir. Ele não dava ouvidos para os que tentassem convencê-lo a largar seu sonho. 

 

Gary tinha 17 anos de idade quando o conheci em um campeonato de Levantamento de Peso em Omaha. Nunca tinha ouvido falar dele, mas notei que ele tinha algum tipo de deficiência. Naquele dia, ele fez um total de 214kg no total dos três levantamentos na categoria de 82,5kg. Nos anos seguintes conheci muito bem o Gary e fui muitas vezes à sua casa, onde desfrutamos de uma boa refeição feita por sua esposa que era tão paciente e compreensiva com Gary e suas ambições.

 

Francamente fiquei espantado com o que ele já tinha conseguido, e embora eu fosse seu amigo, realmente não podia imaginá-lo se tornando um grande levantador. Honestamente eu nunca tive a coragem de lhe dizer isto e sempre tentei encorajá-lo. Surpreendentemente, Gary continuou a melhorar. Eu não quero dizer que ele progrediu continuamente. Não, ele tinha maus momentos quando parecia ter alcançado todo seu potencial, mas ele nunca desistiu e eventualmente aconteciam ganhos adicionais. 

Gary começou ganhando o título dos pesados (+90kg) no distrito do centro-oeste, e finalmente, em 1958, ganhou o título nacional de adolescentes nesta classe, pesando 91,25kg, levantando no Desenvolvimento 100kg, Arranco 107kg e Arremesso 150kg. Em 1960 ele ficou em segundo lugar no Júnior Nacional com um total de 363,5kg na categoria até 90kg. Um tempo depois ele fez 157kg de Arremesso em um campeonato em Omaha. Nessa mesma época Gary se casou e seu treinamento foi interrompido por um tempo.

Por cerca de dois anos, o progresso dele foi quase nulo até o momento em que começou a ler sobre o treinamento isométrico, implementando o treino isométrico. Em pouco tempo, ele fez um total de 397,5 fazendo respectivamente 120, 117,5 e 160. 

Repare o braço direito pouco desenvolvido devido a poliomielite

Seguiu-se outro período de ganhos lentos ou inexistentes. Ele estava trabalhando muito duro e treinava geralmente três ou quatro noites por semana. Até então nos levantamentos ele usava a técnica em split (em tesoura), mas agora decidiu aprender a técnica em squat (de pés paralelos). Gary diz que treinou duro por dois anos para se aprimorar na técnica de agachamento antes de se sentir seguro para ele. Tomem nota aqueles companheiros que pensam que são capazes de aprender de uma hora para outra, porque na realidade você vai ter que treinar duro por muito tempo para alcançar seus objetivos.

 

Gary treinou utilizando diversos programas e sistemas. Sempre que ele lia ou ouvia sobre o treino de um levantador, ele experimentava e como resultado ele desperdiçou muito tempo, até que finalmente descobriu que cada um deve treinar usando um programa que seja o melhor para ele e que só vai servir para ele. Ele começou a manter um registro de todos os exercícios que realizou cada carga, série e repetição podendo rever por anos e dizer exatamente como estava treinando em qualquer momento determinado. 

Foi nessa época que Gary teve conhecimento do power rack e resolveu estudar sobre as possibilidades de exercício com o equipamento construindo seu próprio power rack no porão de casa. Foi através do uso de pesadas cargas neste equipamento que suas marcas voltaram a progredir.

 

Seu treino no rack consistia de 1 série de 3 repetições em cada posição com cerca de 3 posições na maioria dos exercícios, colocando os pinos separados a cerca de 30cm e em seguida puxava o peso contra o pino superior segurando a barra contra este pino superior por cerca de 6 segundos na terceira repetição.

 

Gary sempre sentiu que o trabalho de força era mais importante para um levantador avançado do que ficar treinando especificamente os Levantamentos Olímpicos uma vez que seja atingida uma técnica aperfeiçoada. Neste caso, a prática dos Levantamentos Olímpicos (tentando aumentar as marcas) se tornaria um desperdício de tempo enquanto um trabalho de aumento de força atinge mais rápido o aumento das marcas. Ele segue esta ideia até hoje.

Gary Deal fazendo Agachamento de Arranco com os pesos apoiados em duas cadeiras.

Naquela época, na segunda-feira, Gary fazia rápidos Levantamentos Terra na posição de Arremesso em 6 séries de 3. Em seguida, fazia Desenvolvimentos em 3 posições no rack. Quarta-feira, ele começava com Puxada Alta de Arranco, fazendo 6 séries de 3 no rack, continuando com Agachamento de Arranco, puxando a barra que estava apoiada em duas cadeiras (uma alternativa caseira para as caixas). Ele também fazia o Primeiro Tempo de Arremesso dessa maneira. Isto faz com que se desenvolva Equilíbrio, Precisão, Controle e Força Explosiva. Ele fazia séries de 1 cada vez aumentando o peso da barra em 5kg. Depois, Desenvolvimentos no rack e Agachamentos. Algumas vezes fazia Supino inclinado com o banco quase na vertical. Na sexta-feira, muitos Desenvolvimentos no rack e em seguida Primeiro Tempo também no rack. No Domingo, Desenvolvimentos em velocidade muito rápida. Ele acredita que esta velocidade explosiva seja muito importante para aumentar a força. Gary tinha sempre alguém para cronometrar e ele tentava aumentar sua velocidade no Desenvolvimento o tempo todo. Ele é uma perfeccionista no estilo rápido de Desenvolvimento e faz isso tão bem, se não for o melhor do que qualquer outro. Então era a vez do Agachamento Pela Frente a partir das cadeiras e, em seguida, para o rack onde seriam trabalhadas só Puxadas rápidas, sem tentar sustentar contra os pinos. Em seguida, Agachamento e Supino com pegada estreita.

 

Este programa fez com que as marcas de Gary aumentassem rapidamente e ficávamos absolutamente impressionados ao ver nas competições a grande batalha entre Gary e outro grande levantador, Wilbur Miller do Kansas. Infelizmente para Gary, Wilbur sempre vencia por apenas alguns quilos, geralmente no último Arremesso. A ambição de Gary sempre foi vencer Wilbur uma vez, mas isto não aconteceu, pois Wilbur finalmente teve que desistir dos Levantamentos Olímpicos por conta do incômodo de uma antiga lesão sofrida quando caiu de um cavalo. Gary alcançou um total de 450kg nesta época. 

 

Neste momento em sua vida Gary mudou-se para o estado de Washington e trabalhou na estrada de ferro. Seu treinamento foi interrompido por um tempo e por cerca de um ano não se ouvia sobre Gary. Então ele voltou a treinar e não demorou muito até superar suas marcas anteriores.

Você pode pensar que Gary sempre teve um trabalho fácil. Nada poderia estar mais longe da verdade. Ele trabalhou em uma fábrica de rações, onde ele tinha que levar sacos de ração de 45kg para fora da correia transportadora e empilhá-los o mais alto que ele pudesse atingir. Isso era seu trabalho diário e ele ainda ia treinar. Eventualmente trabalhou como capataz, que era fisicamente mais fácil, mas exigia mais tempo. Então foi para a estrada de ferro trabalhando duro novamente. 

Por todo este tempo, uma grande mudança veio acontecendo com Gary. Conseguiu o impossível e começou tudo por causa de uma deficiência grave que seus amigos e inúmeros médicos tinham dito que o faria fraco e inválido pelo resto de sua vida. Por pura determinação e trabalho enorme ele forçou seu corpo para se transformar em uma figura grande e forte pesando 118 kg. Gary Deal tinha feito um milagre em seu corpo com a força da sua mente e o poder de sua alma.

 

Algum tempo atrás Gary telefonou para falar sobre seu novo trabalho como consultor de investimento. Usando a mesma energia e determinação que ele aplicou ao Levantamento de Peso, estudou por algum tempo sobre investimentos e embarcou em uma carreira nova. Dentro de um ano ele estava fazendo várias vezes mais dinheiro que tinha com a ferrovia (onde era muito bem pago) e estava trabalhando apenas algumas horas por dia.

Para segurar a barra, Gary Deal precisa posicionar os dedos da mão direita com a ajuda da mão esquerda.

Agora ele tinha mais tempo para o treino, a energia para treinar mais e foi isso que ele fez. Gary estava fazendo muito trabalho de força, treinando um mínimo de quatro a cinco vezes cada semana. Ele podia fazer muitos Arrancos e Arremessos Força. Ele estava tentando fazer novos recordes pessoais nesses exercícios a cada treino. Agachamentos duas vezes por semana fazendo o seu máximo a cada treino com 250 a 300kg para 5 reps. Agachamentos Pela Frente eram 5 ou mais repetições com 225kg. Ele estava fazendo muito trabalho no rack, especialmente os Desenvolvimentos e ainda colocava energia em seu trabalho de velocidade. Ele também corria cerca de uma milha por dia em cerca de 6 minutos, deixando de fazer isso antes de competições. Fazendo os Levantamentos Olímpicos regulares duas semanas antes de uma competição, acreditando que muito treinamento dos Levantamentos Olímpicos retiram toda a faísca e o fogo para fora das competições. Gary fez algumas alterações em seu estilo no Arranco e no Arremesso. Ele antes se inclinava para trás no Segundo Tempo, mas finalmente aprendeu a ocupar uma posição mais ereta do corpo e assim se tornou capaz de sustentar melhor o Arremesso.

Até agora é difícil acreditar que Gary Deal pudesse levantar tanto peso, pois se trata de um homem que ainda tem um lado com deficiência física, levantando mais peso do que homens mais fortes, e para isso ele ainda tem que colocar os dedos da mão direita em torno da barra com a ajuda da mão esquerda. No Campeonato Nacional, Gary deixou a plateia espantada quando venceu Bill March, que fez seu melhor Desenvolvimento em estilo militar estrito com 177kg. Gary ultrapassou o total de March fazendo um fabuloso Arremesso com 202,5kg para assumir o segundo lugar na classe 110kg, assegurando um lugar cobiçado na equipe para o Campeonato Mundial. 

 

Tivemos a oportunidade de ter uma longa conversa telefônica com Gary e ele fez algumas sugestões que talvez possam ajudar outros levantadores nos seus esforços para evoluir.

 

Ele enfatiza a importância do aspecto mental no levantamento. Gary diz que este aspecto é o de MAIOR importância. Ele não deseja depreciar o treinamento físico que deve ser feito, mas ele diz que, sem a atitude mental adequada, um levantador nunca alcançará o seu melhor.

 

 
Ele ressalta que teve e ainda tem enormes desvantagens. Além de ter tido pólio, Gary menciona que não é excepcionalmente forte quanto à força bruta. Muitos outros atletas em posições inferiores no ranking são muito mais fortes. Na verdade, Gary tem pernas muito fortes, mas o Levantamento Terra não chega a pouco mais de 270kg (embora seja uma boa marca), mas ele nunca foi capaz de fazer um supino com 135kg. Como ele pode levantar grandes pesos no Levantamento Olímpico? Pela concentração mental e pura fé em si mesmo. Para fazer qualquer coisa ele prepara sua mente para ter força suficiente.

(Lembrando aos leitores que este texto é de cerca de 1970-71)

 

Em treino, Gary recentemente fez 210kg de Arrremesso. Isto o classificaria junto aos melhores do mundo em sua categoria de peso corporal. Acredito que Jaan Talts (URSS) tenha feito 215 em treino (em 1972 Talts foi campeão europeu fazendo 222,5 de Arremesso). 

 

Gary diz que Norbert Schemansky foi um levantador mental. Levantou pesos bem além da sua capacidade de força e não só isso, também manteve sua performance de levantador muito além do que qualquer outra pessoa fez – até mais de 40 anos de idade ele esteve entre os melhores. Norbert manteve suas performances superiores apesar de duas operações nas costas, lesões graves nos ombros e nas pernas. A despeito disso tudo,  permaneceu no topo.

Gary citou vários levantadores que foram levantadores físicos; homens com uma tremenda força física, mas porque eles falharam em reconhecer a importância do aspecto mental nunca alcançaram o topo e geralmente quando conseguiram, não permaneceram entre os melhores levantadores por muito tempo e desapareceram rapidamente. Obviamente eu não posso mencionar nomes, mas eu concordo.

Ele diz que devemos sempre trabalhar para o presente. Nunca olhar para trás ou ser desencorajado por performances passadas. Só o presente é importante. Ele mencionou sua viagem para York para um campeonato em que ele falhou no Arremesso com 177kg, mas não deixou que isso o desanimasse. Em pouco tempo ele fez 202kg no Campeonato Nacional sênior. Se ele tivesse olhado para trás e considerado que falhou com 177, nunca teria feito os 202. Gary diz que o futuro não é importante a se considerar porque o futuro pode nunca chegar. Você pode não estar aqui amanhã e além do mais, se você tomar cuidado com o dia de hoje, o amanhã cuidará por si mesmo.

 

Gary não considera que seja muito importante ser um “atleta natural”. A atitude é que tem muita importância – confiança nas suas habilidades e uma crença em que tudo o que você sonhar poderá ser realizado. Ele diz que a confiança vem quando se tem uma vida espiritual estável e sente que não há outra maneira de obtê-la, citando dois outros exemplos de atletas - Russ Knipp e Mike Karchut:

 

Russ Knipp, diz Gary, alcançou grandeza sob grandes deficiências físicas. Ele tem dificuldades para fixar o peso acima da cabeça, pois seus braços não atingem amplitude que proporcione uma completa extensão. Os ombros também não são tão flexíveis como deveriam ser, e seu estilo no Arranco chega a ser horrível. No entanto, apesar de estas e outras desvantagens Russ nunca desistiu. Em vez disso se tornou um dos maiores levantadores do mundo. Aprendeu o valor do controle mental completo e a fé em poder fazer qualquer coisa se sua mente estiver preparada.

Mike Karchut sempre foi um dos levantadores mais populares nos Estados Unidos, não só por causa do estilo maravilhoso de se ver, mas pelo encorajamento profundo e sincero que ele forneceu para muitos levantadores de sua época e nos anos que se seguiram, com o seu exemplo e por sua vontade de ajudar quem tenha um desejo sincero de melhorar seu desempenho no Levantamento de Peso.

 

Quanto a rotinas de treinamento, Gary diz que é um erro utilizar a rotina de treino de outra pessoa só porque funcionou para ela. Cada indivíduo deve executar sua própria rotina de treino que irá proporcionar para si os melhores resultados. Você não pode tornar-se grande simplesmente por estar copiando outra pessoa. Claro, você pode usar experiências de outros como um guia na elaboração de seu próprio caminho mas, se você deseja atingir o seu melhor, você deve se tornar um ser pensante. Deve raciocinar e experimentar. Você irá falhar algumas vezes, mas também terá sucesso e vai aprender a se conhecer.

_______________________________________________________________

 

 

 

Até a data de publicação desta postagem, Gary Deal continuava em atividade (assista ao vídeo dos Arrancos em um campeonato de 2008 que ele participou, aos 68 anos). Gary Deal é membro ativo do Spoon Barbell Club em Richardson, Texas.   

            Abaixo, alguns dos títulos obtidos por ele:

 

Campeão nos Jogos Pan Americanos 1971
Senior World Team Member 1969, 1970, 1971
Senior National Champion 1971
Medalista (2º lugar) Senior Nationals 1969, 1970
Recordes Norteamericanos Junior e Senior
World Master Games Champion 2005
National Masters Champion 2005
American Master’s Record holder in Snatch, C&J and Total
Awarded Grand Master Designation 2006

 

Entre outros resultados, recentemente (aos 75 anos), participou da World Masters Cup 2015 na categoria M75 +105kg executando 71kg de Arranco e 85 kg de Arremeso totalizando 156kg.  

E agora? Qual a sua desculpa para não levantar peso?
                                                          

                                                    Tradução e adaptação Jorge Califrer

 

http://brazilianweightlifting.blogspot.com.br/search?updated-max=2016-02-18T14:54:00-02:00&max-results=50

Editado Setembro 1, 2016 às 17:36 por Norton

[Danilo Z 2733]

Não conhecia esse cara ^^ grande exemplo.

[Norton 3556]

Um guerreiro centenário - o depoimento de um membro Maasai!

 

Sankau Ole Sirote, maasai centenário, após essa entrevista

 

SEGREDOS DE UM CENTENÁRIO

 

ENTREVISTA COM O SR. OLE SANKAU SIROTE:

 

No meu aniversário, em meados de agosto, eu me encontrava em uma remota aldeia Maasai, cerca de três horas de Nairobi. Não havia necessidade para bolo ou sorvete ou balões. 

Eu recebi o presente mais fantástico, dos maiores. Me foi dada a oportunidade de se sentar aos pés de um homem de 100 anos de  idade e ouvir sobre sua vida.

 

Dickson, meu anfitrião Maasai, me apresentou a Ole Sankau Sirote. 

Ele parecia marcado pelo tempo, mas bem. Sankau deu-me permissão para entrevista-lo, gravando nossa conversa em meu telefone. 

Eu mal podia esperar! 

O que seus olhos viu, ao longo daquelas muitas décadas? 

E que segredos pude aprender (e passar para meus leitores e amigos) sobre viver uma vida longa e saudável?

 

Eu também estava ansioso para ver se os princípios da Weston A. Price Foundation (WAPF) não poderiam vazar na hora H. Uma dieta a base de alimentos tradicionais, não processados, sustentaram esse homem de 100 anos de idade e além?

 

Aqui estão alguns trechos da nossa conversa:

 

_ O que fazia quando era  criança e adolescente?

"Quando eu era jovem, não havia nenhuma escola nessa altura. 

Então minha vida era só caminhar e lidar com o gado. Isso era minha atividade  diária. As vacas e a caça.”

 

_ Caçando.

"Quando estávamos Moran [jovens guerreiros em formação], nós realmente  caçaríamos leões e rinocerontes, elefantes e búfalos. 

Nós íamos a  caça por lazer, não iríamos comer carne de leão, nem de elefante ou rinoceronte. Então caçávamos por lazer.

 

Uma vez que também fomos caçar, e... [um] companheiro meu foi atacado e morto por um leão. Então voltei para ajudar a família, para criar os filhos do meu amigo que partir.

  

_ O que ele comia quando era criança?

"Quando éramos crianças ... nossa alimentação era à base de leite, gordura, carne, e também, as vezes, mel. Havia chuva abundante. Os frutos silvestres estavam disponíveis e o leite era aos montes. E também as vacas eram saudáveis. Então, tudo, quando éramos jovens, tudo estava saudável. "

 

_ A respeito de sua saúde hoje: 

"Eu estou ficando velho por causa dos meus olhos e na parte da manhã às vezes eu tenho dores articulares. É apenas a idade."

 

_ A respeito de sua saúde ao longo dos anos:

Alguma cirurgia? "Não." Algum medicamento? "Não." Alguma injeção? "Recentemente, por causa dessa mão. Pelo inchaço, então eu recebi uma injeção. Por causa do inchaço. "

 

_ Em relação à saúde da comunidade no passado:

"Não havia ninguém que estivesse doente. Estávamos todos muito saudáveis. "

 

_ Em relação à saúde da comunidade atualmente:

"Há tantas mudanças. As pessoas estão ficando doentes. Existem doenças que ... Há muitas, muitas doenças, o que eu não posso nem descrever. Existem muitas doenças que tem aparecido, mas antes, como eu disse, não havia doenças.

 

Durante meus dias, não havia injeções, mas agora cada vez, eles apenas dizem as pessoas precisam ser vacinados, pois a doença está chegando, as pessoas precisam ser injetado. Mas quando eu era jovem, eu nunca tive uma injeção. "

 

_ O que as pessoas estão comendo hoje?

"Até a comida deles mudaram. Porque você tem que comprar comida. Tudo que você tem que comprar de um mercado, então... E no meu tempo você iria depender do que você obtém do gado. Mas agora você tem que ir e comprar. "

 

_ Como sua dieta mudou?

"Eu comecei a ter chá em 1916."

 

_ O que você recomenda comer para uma boa saúde?

"Você pode começar apenas com leite, ou nata obtida de leite, apenas isso. É isso. Até 7 anos [de idade]. As crianças foram amamentadas até 5 anos. Tudo [que comemos] veio a partir das vacas: leite, o sangue."

 

_ Sobre sua família?

"Eu tenho mais de 17 crianças. E cinco netos. Eles estão bem, com boa saúde. Eu tenho três irmãos. Eles ainda estão vivos. Eu tenho uma irmã. Ela ainda está viva."

 

_ Sobre riqueza, bovinos e caprinos:

"Meus filhos os tomaram."

Cabras (estas não são as tomadas de Sankau!)

 

_ Pensamentos finais

"Eu também sou grato a Deus que tive essa oportunidade de fazer o bem enquanto eu ter sido neste mundo. Eu estou vivo por causa de Deus. Deus me fez em seu ventre ".

 

 

Aí está! Para mim, está muito claro que a dieta tradicional de Sankau tem contribuído para a sua boa saúde e longevidade. E como eu o vejo, os segredos para uma vida saudável deste centenário são: ter uma abundância de leite cru (e nata), aproveitar as oportunidades de fazer o bem, e dar graças a Deus. E você, o que vê?

 

Link Original: https://chispablog.wordpress.com/about/

 

http://www.lipidofobia.com.br/2015/09/um-guerreiro-centenario-o-depoimento-de.html

Editado Setembro 18, 2016 às 00:34 por Norton

[Alisson Santos 647]

Coincidência hoje encontrei um coroa na gym que treinava desde 1997, e agora que descobri a existência desse tópico. O coroa treina praticamente a 20 anos, enquanto eu a 10 anos ja entrei na era das informações espalhadas por ai.

 

Eu perguntei como eles faziam em relação aos Aes, tipo, no que ele se baseava pra usar as drogas. Ele disse que na época eles só conheciam Deca, Dura e hemogenim, era basicamente o que eles tomavam. (ele treinava numa academia de um bairro no interior de Florianópolis, local de pescadores). Ele contou que quem detinha maior conhecimento era normalmente o dono da academia que passava os ¨CICLOS¨ ou então algum cara grande que raramente eles encontravam, aaaah, TPC nao existia, nem sabiam oque era. Eu achei interessante, eles jogavam pra dentro o que ACHAVAM que iria dar certo