Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

[Gekko 270]

1 minuto atrás, Norton disse:

Se não me incomodasse soltar algum palavrão eu exclamaria algum aqui. Sei que tem gente aqui que se sente só, está carente querendo atenção, quanto a isso não posso fazer nada. Mas leia pelo menos o tópico. Os caras aqui citados são exemplo da validade do que é ser forte sobretudo no plano mental perderam a perna na guerra, o olho, foram presos e escaparam torcendo a grade da prisão, venceram doenças, a pobreza e ainda gravaram seus nomes na história . Ai perguntam para quê serve a força, e mais separam força de hipertrofia. É pra rir mesmo...  

 

Cheguei a conclusão que você é um analfabeto, simples e prático assim, porque há uma parte que eu digo.

"Para que serve a estética sem a força, e a força sem habilidade".

 

Como eu disse, não viaja nas dorgas.

[Kinko_RO 1027]

Wang Zi-Ping (1881-1973) foi um mestre muçulmano chinês de kung fu que lutou na famosa Revolta dos Boxers contra as forças imperialistas europeias que invadiam a China da época. Chegando a ser exilado, o mestre Wang viveu muitos anos de sua vida sob pressão do imperialismo. O mestre foi desafiado pelos estrangeiros ocidentais diversas vezes em lutas, e venceu. Wang derrotou o desafio de um oficial alemão em um concurso de levantamento de peso em Jiaoji. Quando os alemães queriam tomar as antigas portas da mesquita Qinzhou, Wang Zi Ping as protegeu, e os alemães desafiaram-no para uma outra competição de levantamento de peso. Após vencer os alemães, mestre Wang os fez desistir de retirar as portas da mesquita. 

Wang desenvolveu o estilo de luta "Quan Shr Er Shr Fa" (Método dos 20 Punhos), bem como o "Ching Long Jian" (A Espada do Dragão Verde).

Assista a um antigo vídeo das aulas de luta do mestre Wang:

 

https://www.youtube.com/watch?v=0h3Rglxm3EM

 

 

 

 

[Norton 3556]

Milo Barus

 

Vejam quanta força, quanta técnica, quanta radiação...

 

 

Tradicional e muito popular horsepress: 1- Empurre um cavalo com apenas um dois braços 2- suba uma escada para o cardio 3- repeat

 

 

Mais um pouco de técnica vá do cavalo ao boi

 

Do You even lift?

 

Aos 50 anos Milo Barus podia chutar a bunda de toda uma geração

 

 

[RoxySux 338]

Gostaria muito de saber quais eram os exercícios que o Sandow usava nos seus treinos 

[Norton 3556]

 

Gostaria muito de saber quais eram os exercícios que o Sandow usava nos seus treinos 

 

Fazia de tudo:

 

http://wolfandiron.com/eugen-sandow-part-4-sandows-exercise-routine/

 

Aproveitando o ensejo:

 

 

EUGEN SANDOW: COMO a FORÇA AFETA A SOCIEDADE

"A saúde é um dom divino, e o cuidado do corpo é um dever sagrado, negligenciar é o pecado." - Eugen Sandow, O Evangelho de Força 

 

Há um estereótipo do homem forte dos velhos tempos quando se pensa em Eugen Sandow. Eu acho que a maioria das pessoas imagina, um homem corpulento brutal, que foi naturalmente dotado de um corpo e músculos maiores, portanto, baseou-se em cima de seu corpo ao invés de sua mente toda a sua vida. Ele funciona como um performer, porque é uma alternativa melhor que quebrar pedras ou algum outro trabalho manual para o qual ele seria adequado, e para o qual não iria receber nenhuma atenção, como recebe a cada noite.

Uma vez que você começar a ler as obras de Eugen Sandow, você verá que ele está em contraste com esse estereótipo. Ele é articulado e atencioso, não só sobre a construção de força, mas mesmo os efeitos da fraqueza e doença na sociedade e como um corpo forte pode levar a uma mente forte, e servir de esteio para o comportamento moral.

 

Sandow sobre a Sociedade na Virada do Século 20

 

"A civilização tem, de fato, tornado-se um carro alegórico coroado por uma efígie de conforto, antes o homem cega e voluntariamente lança-se na sua própria ignorância." - Eugen Sandow, a vida é movimento 

 

Lições que a Guerra nos ensinou

 

Após a Primeira Guerra Mundial, Inglaterra, lar adotivo de Sandow, descobriu que a guerra teria terminado muito mais cedo, se tivessem mais homens em condição de lutar. Estima-se que mais de 1 milhão de homens foram rejeitados devido a simplesmente ser terrivelmente inadequados, e você realmente tinha que ser impróprio para não participar da guerra naquele momento. Estes homens foram rotulados de "The Lost Army of the Rejected". As lições de Cultura Física e sua relevância na sociedade é algo que Sandow tinha sublinhado anos antes, mas não foi tomada a devida importância. Como o primeiro-ministro Lloyd George afirma em um discurso sobre o futuro do Império Britânico, em Manchester:

 "Nós temos duras e complicadas estatísticas quanto à saúde das pessoas entre as idades de dezoito e quarenta e dois. Agora que é a idade de fitness, a idade de força. Temos três notas, Al, B2, e C3, e tudo que eu posso dizer é isso, os resultados destes exames são surpreendentes, e eu não me importo de usar a palavra terrível. Eu mal ousaria dizer-lhe os resultados do mesmo. "- David Lloyd George, primeiro-ministro da Inglaterra, 1863 - 1945

Tipos físicos do "Exército dos Perdidos e Rejeitados" como mencionado pelo Sr. Lloyd George.

Em seus últimos anos o sistema de exercício de Sandow se tornou o padrão para muitas organizações policiais e militares, bem como as escolas. Em qualquer lugar do Império Britânico tinha autoridade (como a Índia e Austrália) Sandow iria ensinar seus métodos.

A mudança de cultura e impacto na saúde

 

Enquanto a sociedade estava correndo para a frente para a automatização e a facilidade a margem do revestimento da Revolução Industrial, Sandow foi fortemente advertindo contra o estilo de vida sedentário que foi rapidamente se tornando normal. Os pensamentos de Sandow foram compartilhados (abaixo) antes de 1900, infelizmente, tornam-se o estado da nossa vida cotidiana.

 

" É interessante olhar para trás através das gerações, até mesmo, tanto quanto os antigos. Se pararmos a meio caminho e voltarmos onde os nossos antepassados andaram; estamos substituindo as escadas pelo elevador; o automóvel aposentando a bicicleta; somos a favor de diversões de interior, em vez de jogos ao ar livre e concursos. Em suma, estamos em perigo de se tornar um contingente de pessoas cujo único esforço físico consistirá em pressionar botões e virar alavancas. "- Eugen Sandow, O Evangelho de Força

 

A força é necessária para a moral da sociedade

 

"O efeito moral do exercício não é menos óbvio, pois tende a fazer a mente sã e preparar a tônica de todo o homem." - Eugen Sandow, O Sistema de Treinamento Físico 

 

Tem sido bem documentado que crianças que praticam esportes são menos propensos a entrar em todos os tipos de problemas e ser melhor em muitas áreas na vida do que aqueles que negligenciam a atividade física. Há algo sobre a construção de si mesmo, levando seu corpo e saúde a sério, que nos adverte de ir por caminhos maus. Não só isso, mas  o exercício desperta a mente e reforça a confiança. Sandow estava ciente disso e promoveu exercício e construção de força para a totalidade dos seus benefícios em uma pessoa, e não apenas para fazê-la forte.

 

Ele cita o ministro australiano Rev. Henry Howard sobre a questão da saúde e dever moral:

 

"O cuidado com o corpo é um dever moral. Todos esses poderes maravilhosos armazenados em nossos músculos são um dever sagrado, que estamos ligados não só para se proteger da desgraça, mas definitivamente direto as mais altas instâncias. É mais do que uma questão pessoal, é um dever sagrado em dívida para com a sociedade para nós trazer-nos ao mais alto grau de eficiência física e mental. "- Rev. Henry Howard, O Evangelho de Força

 

Em seguida, adicionando-se:

"Devo acrescentar que concordo totalmente com as observações do Sr. Howard. Eu acredito que é a vontade Divina que devemos fazer o máximo de nossos corpos, e que é com a ajuda do Poder que somos capazes de atingir um nível de perfeição. "- Eugen Sandow, O Evangelho de Força

 

Pensamentos finais

Sandow continua a discutir o vestido saudável de mulheres (espartilhos), a necessidade de iniciar o exercício com pesos leves em uma idade adiantada, e muito mais, muito mais do que eu posso escrever sobre sem reproduzir todo o seu trabalho. O que realmente se destacou para mim ao ler seus livros é o quanto a sociedade ignorou suas advertências, e também quanta atenção foi colocada no exercício e da vida simples e saudável, tornando-se algo que parece ser obtido somente se você tem um monte de dinheiro . Suas advertências veio num momento em que ainda tínhamos botões para apertar e alavancas para puxar; nós nem sequer temos mais isso! Deus nos ajude!

Sua abordagem à dieta e exercício são refrescantes para dizer o mínimo e eu vou cavar aqueles nos próximos artigos desta série.

Fonte: http://wolfandiron.com/eugen-sandow-part-2-strength-affects-society/

Editado Novembro 7, 2015 às 22:56 por Norton

[Norton 3556]

Queria deixar aqui dois livros muito bons, todos podem tirar algum proveito seja físico ou mental.

 

- O livro dos 5 anéis, Miyamoto Musashi:

 

http://files.comunidades.net/fckte/myiamotomusashiolivrodoscincoaneis.pdf

 

Musashi é considerado por muitos o melhor guerreiro que o Japão já teve era um Ronin(samurai sem mestre). Criou um estilo próprio de luta usava o improviso, todo tipo de arma inclusive inventou algumas. Após duelar com os maiores mestres samurais em embates até a morte e vencer todos ele se isolou escreveu este livro imortalizando seus ensinamentos. 

 

Spoiler

"Escrito em 1643 por Miyamoto Musashi, mestre espadachim e lendário samurai invencível, O Livro dos Cinco Anéis é um dos textos mais importantes sobre conflito e estratégia que emergiram da cultura marcial japonesa.Quando registou os seus pensamentos sobre a arte de manejar a espada, a vitória e a espiritualidade, o lendário guerreiro Miyamoto Musashi concebeu este modesto tratado como um guia para os seus discípulos e para as futuras gerações de samurais. Não fazia ideia de que traçava uma obra-prima que viria a ser lida avidamente pelos mais diversos leitores modernos séculos após a sua morte.Os sábios e acutilantes conselhos e observações de Musashi aplicam-se não só a mestres marciais mas também a líderes em todas as profissões — ele analisa o processo de luta e domínio sobre o conflito que marca todos os níveis de interacção humana. Os conselhos intemporais sobre a forma de derrotar o adversário, apanhá-lo desprevenido, gerar o caos e outras técnicas para suplantar o adversário destinavam-se aos guerreiros de outras eras que as punham em prática no campo de batalha e serve agora os interesses do leitor moderno no campo de batalha da vida.Em conjunto com A Arte da Guerra, de Sun Tzu, O Código de Honra do Samurai, de Taïra Shigésuké, e O Príncipe, de Maquiavel, O Livro dos Cinco Anéis há muito que é considerado um verdadeiro tratado acerca da estratégia da vitória."

 

- The complete keys to progress, John McCallum

 

http://www.4shared.com/office/Iddriv-5ba/tmpEnv8bI.html

 

Conteúdo do livro:

 

Spoiler

Contents
Foreword
The Time Factor
Concentration—Part I
Concentration—Part II
Concentration—Part III
Squat!
The Get Big Drink
Training for Gaining
For Size and Strength
Sleep
Public Relations
Power Training
Nerves—Your Training Barometer
Bulking the Upper Body
The High Protein Diet
Specialization
The Home Gym
Neck Specialization
Grip and Forearm Development
Building the Grip and Forearm
Specialization of the Calves
Building Your Calves
The High Protein—High Set Program
Desire—The Secret of Success
Results from High Protein—High Set
Program
Parallel Bar Dips
Hard Work
The Basic Exercises—Part I
Shoulder Specialization
Health, Endurance, and Definition
Pros and Cons of Definition
The Case for Running
Running
Trimming Down
The Definition Diet
P.H.A. for Definition
More on P.H.A.
Definition
The Impressive Areas
Supplements
Arm Specialization
The Fountain of Youth—Part I
Bulking Up
The Fountain of Youth—Part II
The Right Way
The Fountain of Youth—Part III
Back Work for Bulk
The Fountain of Youth—Part IV
For a Big Chest—Part I
For a Big Chest—Part II
For a Big Chest—Part III
Questions & Answers
Questions & Answers—Part II
Smoking Fact and Fancy
Smoking—It’s Time You Quit
Softening Up for Weight Gains—Part I
Softening Up for Weight Gains—Part II
Softening Up for Weight Gains—Part III
Hip Belt Squats
The Hip Belt Squat Routine
More Questions & Answers
More Questions & Answers—Part II
More Questions & Answers—Part III
Energy
Get Your Money’s Worth
Build Health to Build Muscle
The Essential Ingredients
Vitamin A
Gain Weight to Build Your Arms—Part I
Gain Weight to Build Your Arms—Part II
Gain Weight to Build Your Arms—Part III
Gain Weight to Build Your Arms—Part IV
The B Vitamins
The B Vitamins: Muscle Muffins—Part II
The B Vitamins: Vitamin B Bread—Part III
Maximum Effort—Part I
Maximum Effort—Part II
Maximum Effort—Part III
Vitamin C—Part I
Vitamin C—Part II
Vitamin C—Part III
The Causes of Failure—Part I
The Causes of Failure—Part II
The Causes of Failure—Part III
The Causes of Failure—Part IV
The Super Bulk and Power Thing—Part I
The Super Bulk and Power Thing—Part II
The Super Bulk and Power Thing—Part III
The Super Bulk and Power Thing—Part IV
Vitamin D
Appendix
Weight Training for the Scuba Driver
Leg Specialization for Bulk
Training Down for That Polished Look
Weight Training and the Miracle
The Power Look
Your Measurements
The Protein Pump
The Case for the Breathing Squat

 

 

 

 

 

Editado Novembro 10, 2015 às 19:47 por Norton

[{..mAthEUs..} 4423]

@Norton O segundo link não está indo " sorry, can't find the file! ".

[Norton 3556]

9 horas atrás, {..mAthEUs..} disse:

@Norton O segundo link não está indo " sorry, can't find the file! ".

 

Matheus editei o link, o anterior acho que era temporário porque tive de converter para pdf, este livro está em inglês mais vale a pena dá para usar até o tradutor para quem tiver dificuldade.

[Verdura 696]

Em 05/11/2015 13:57:50, Buldoguii disse:

Natural?

 

Ele tinha um dorsal de muito potencial se fosse para o bb ficaria muito bom.

Também acho que ele se encaminharia para ser stronglift. Já vi uns treinos dele com quantidade respeitável de peso.

[R.U.M. 1958]

Um artigo interessante do Chaos & Pain sobre roidz:

 

http://chaosandpain.blogspot.com.br/2015/04/natty-or-not-not-that-anyone-should.html