Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

[Norton 3556]

@Topico

Vocês acreditam que o musculo pode ser treinado para se recuperar mais rápido sem o uso de aes? E as fibras ?

Eu não vi nada científico que abordasse essas teorias, apenas pessoas que treinam mais insanamente do que muitos que ciclam, e acabam não cansando ou ficando mortos tanto quanto quem é hormonizado e treina pesado também.

Acho que citei estudos se você voltar algumas páginas neste tópico, quem na verdade postou foi o Shrödinger, em outro tópico e eu trouxe para este porque era relevante a discussão. O mesmo músculo pode ser treinado todos os dias respeitando o volume, pode-se inclusive treinar com alta intensidade, e esta é a filosofia do método búlgaro, um treino que fez a Bulgária, um pequeno país ser uma das maiores potências no levantamento de peso.

Editado Junho 30, 2015 às 22:15 por Norton

[Visitante Víkingr]

Segundo Paul Wade, se vc dominar esses exercícios calistênicos não deverá em nada no quesito força pra nenhum powerlifter.

• 5 one-arm push-ups (prison-style, with the feet close)
• 5 one-arm pull-ups (no kipping)
• 10 handstand push-ups
• 20 pistol squats
• 20 strict hanging leg raises
• 10 stand-to-stand bridges

Editado Julho 1, 2015 às 01:33 por Víkingr

[Patife 199]

Acho que citei estudos se você voltar algumas páginas neste tópico, quem na verdade postou foi o Shrödinger, em outro tópico e eu trouxe para este porque era relevante a discussão. O mesmo músculo pode ser treinado todos os dias respeitando o volume, pode-se inclusive treinar com alta intensidade, e esta é a filosofia do método búlgaro, um treino que fez a Bulgária, um pequeno país ser uma das maiores potências no levantamento de peso.

Agora que eu fui ver, vlw o aviso.

Segundo Paul Wade, se vc dominar esses exercícios calistênicos não deverá em nada no quesito força pra nenhum powerlifter.

• 5 one-arm push-ups (prison-style, with the feet close)
• 5 one-arm pull-ups (no kipping)
• 10 handstand push-ups
• 20 pistol squats
• 20 strict hanging leg raises
• 10 stand-to-stand bridges

Acho que ele está certo, só as pistol que eu acho bastante, mas sobre o one arm pushups... Digamos que para meu nível de agora (consigo fazer 1 kkk) estou quase lá, só mais alguns anos

[Visitante Víkingr]

5 arm push-ups estilo prisão são hardcores. Até hoje não vi ninguém no youtube que fizesse.

[Dartagnan. 168]

Como é que esse arm push-up prisão? Conheço não...

[Visitante Víkingr]

Como é que esse arm push-up prisão? Conheço não...

[Kinko_RO 1027]

Ou seja: Virar o Jacko Gill

[Patife 199]

5 arm push-ups estilo prisão são hardcores. Até hoje não vi ninguém no youtube que fizesse.

Existe mais mesmo os "Talk about fit" (TBF) que é como se fosse um Felipe Franco para os praticantes de musculação.

Lá é Barstarzz (pior existente), Barist, BarBarian, BarViking (ofendendo teus primos kkk), BarBrothers e por ai vai.

A maioria deles são TBF que recomendam você fazer 3 x 500 barra fixas e flexões e nada para a força real ou progressão em movimentos, para ficar mais claro, seria o mesmo do famoso "4 série de 15 repetições" para os praticantes de musculação.

Desses youtubers eu recomendo apenas 4

1º Littlebestmtraining

2º FitnessFAQs

3º Adam Raw

4º Calisthenic Moviment

Tirando esses a calistenia no youtube só se torna um conteúdo podre, infelizmente eu acho que vai demorar muito para pessoas começarem a se aprofundar na calistenia de vez e a mostrar o real conteúdo com mais frequencia. Mas de qualquer modo a calistenia não tem segredo, é apenas praticar e ponto, o que eu digo que esses canais deveriam mostrar é "praticar o que ?".

[Visitante Víkingr]

Littlebeastm e o Adam Raw são semi-deuses.

[Patife 199]

Littlebeastm e o Adam Raw são semi-deuses.

Me lembro de um video do LittleBeast que ele está fazendo uma série de repetições de handstando pushups e nas ultima série ele diz "isso vai me matar" e a mulher dele (eu acho, voz feminina e chamando ele de querido) diz "nada é impossivel para você querido" e dá pra ver pelo video o brilho nos olhos dele ao dizer "sim" como se fosse "você tem razão" e ele faz com todo o gás a ultima série.

São pessoas assim que realmente treinam pesado e dão tudo de si, ao velho estilo que mostra nesse tópico "Physical Culture".

Ou seja: Virar o Jacko Gill

Eu sei que esse cara é bem forte e tudo mais, mas me deu agonia de ver esse vídeo.