Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

[MonsterFreak 4769]

Sobre os isometricos tambem to fazendo , parada que ta detonando meu antebraço e saltando as veias é isometria na barra fixa e aquele abdominal parabrisa (acho que é leg raizes o nome) ou simplesmente ficar segurando na barra fixa o maximo de tempo que conseguir

Editado Maio 24, 2015 às 21:21 por MonsterFreak

[Wesley Pinto 1925]

Olhem esse cara. Vai dizer que ele não pega pesado e que calistenia é para magrelos de bf baixo?




https://www.facebook.com/Barstarzz/videos/10153337031972287/

[TheKingGamerBr 1840]

Olhem esse cara. Vai dizer que ele não pega pesado e que calistenia é para magrelos de bf baixo?

https://www.facebook.com/Barstarzz/videos/10153337031972287/

Acho que tu mandou o vídeo errado, só tem um gordo fazendo pirueta, não vi barra fixas nem paralelas sendo feitas.

[MonsterFreak 4769]

heuheuheuheuheueheuh

[Wesley Pinto 1925]

kkkkk, mas não é barras não é um gordo fazendo piruetas mesmo rsrsrs. Foi só para explicar que pode ter um nível de atividade considerada complicada na calistenia mesmo sendo gordo rs. Ele faz quase um muscleup quando fica de pé na barra, só de fazer isso com o bf que tem eu ja respeito rs.

Esse parkour das antigas, vocês ja viram?

https://www.facebook.com/frankmedrano99/videos/944215845640668/

[FMSR 240]

o vídeo do gordinho me impressionou!

[dfaria 33]

Isometria na barra fixa? Interessante... Você faz como? 4 séries com o máximo de tempo lá em cima que conseguir?

[Wesley Pinto 1925]

Front lever e back lever, são as melhores formas de isometria e vão pegar toda a parte superior do corpo (peito, ombro, costas, biceps, triceps, lombar, abdomem, antebraço, pescoço, trapézio). Da para subir também e segurar o máximo que dá la no topo e descer bem cadenciado (subir com ajuda, sendo um bom treino para dar uma falha total após fazer barra convencional). Faço back lever nas paralelas e argolas, e front na argola tb, dão outra pegada, também trabalham as costas, mas com um foco maior na estabilidade.

[dfaria 33]

Acredito que sim, mas front e back lever são movimentos um pouco complexos para mim, também não pratico muita calistenia. Vou testar o método de segurar lá em cima

[Wesley Pinto 1925]

Tente o front lever com a perna dobrada, é uma forma de começar a pegar o movimento, ele trabalha os dorsais, antebraço, lombar e abdomem de forma muito intensa.