Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

[Norton 3556]

Mas ele era um lutador também né Norton, não sei até que ponto seria necessário tanto desgaste em busca de um corpo de qualidade (bonito).

Mas o caso é que todos que tinham shapes excelentes faziam outras atividades físicas além de treino com musculação, que lhe consumiam horas de treino. O catabolismo amedrontador dos dias de hoje não existia. Great Gama, hackenschmidt, Stanislaus Zbyszko, Kimura, todos são exemplos de lutadores, atletas de elite daqueles tempos. Outros grandes shapes naturais ou são atletas também, ou artistas circenses.

A atividade aeróbica sempre era feita em conjunto com o treino com pesos, além de usarem muitos exercícios com peso corporal. Vejo até um certo padrão na enorme variedade de treinamento dos maiores atletas da era pré esteróides. E é exatamente os exercícios com peso corporal feitos não com high reps, mas com altíssimas repetições centenas delas, no da maioria está presente o agachamento com peso corporal e também as flexões e sua variação hindu. Com isso ganhavam condicionamento físico, resistência e força e este tipo de treinamento tem sido totalmente ignorado nos nossos dias. Posso ir ainda além e pensar, que se o corpo não for funcional o organismo não mantém o ganho. Eram horas diárias numa frequência insana para o padrão atual o catabolismo morreu e não deixou lembranças.

Editado Março 11, 2015 às 04:16 por Norton

[MrFera 79]

Caramba, uma coisa é treinar uma, duas horas, mas 9 horas por dia e manter um físico assim? Pode meter mais de 10mil calorias dias fácil.

[Oenomaus 528]

Sim, compreendo, respeito e até concordo com seu ponto de vista.

O que estou querendo dizer é que pra se ter um corpo estético não será necessário essas 9h insanas de treinos, até porque, quem aqui tem esse tempo disponível? Sem contar que esses citados, na maioria das vezes viviam pra isso, pra lutar, e vários outros eram estrelas de circo, e assim como os atletas eles precisavam ser fortes e funcionais.

[felmg 166]

Esse treino longo era mais para manter a capacidade atlética do que o para corpo em si.

Tem a questão que esse pessoal top da época era todos fissurados com atividade física, nas memórias de George Hackenschmidt a esposa dele fala que ele treinou até o dia em que ele morreu.

Eu acho que até 2 horas de treino bem trabalhado da para criar e manter um bom corpo.

A maioria já vai treinar pensando em que horas o treino vai terminar, qual a rotina e mais curta ou menos trabalhosa, no final o sujeito cria somente uma impressão no seu psicológico de que treinou.

[Norton 3556]

Sim, compreendo, respeito e até concordo com seu ponto de vista.

O que estou querendo dizer é que pra se ter um corpo estético não será necessário essas 9h insanas de treinos, até porque, quem aqui tem esse tempo disponível? Sem contar que esses citados, na maioria das vezes viviam pra isso, pra lutar, e vários outros eram estrelas de circo, e assim como os atletas eles precisavam ser fortes e funcionais.

Sim concordo, mas acredito que dê para fazer estratégias baseadas no treinamento deles. Pode-se esticar o treinamento convencional com pesos fazendo algum aeróbico pesado, ou implementando algumas dezenas de séries de exercícios somente com o peso corporal, ou mesmo fazer treinos adicionais no dia que seria o dia de descanso. O fundamental é encaixar na rotina de cada um, se pensar bem dá para implementar nem que seja por um pequeno tempo se comparado a esses monstros.

Outra coisa que esqueci de mencionar é a velha desculpa da genética, a ciência relaciona aos asiáticos os menores níveis de testosterona e olha o puta shape que o kimura desenvolveu e sem nem ter a intenção, pois o treinamento era para luta.

Editado Março 11, 2015 às 17:46 por Norton

[Blancastroll 113]

Estou atualmente treinando bodyweight no estilo calistênico/streetworkout (principalmente porque estou em busca dos skils) e pesquisando os métodos de treinos ucranianos e russos (e alguns americanos também)

Eles utilizam muito esse esquema de altíssimas repetições (com sobrecarga as vezes), coisa não só de 100, mas de 500 a 700 reps

com descanso de 1 dia as vezes.

não digo que eles não estejam on drug, mas alguns tem um bom resultado estético.

mas cá entre nóis essa filosofia "Bradokk"de treino é muito loca!!!!...pelo menos eu piro.

[Kinko_RO 1027]

Vou esquecer dessas paradas e talvez eu nem traduza, mas o Art Of Manliness fez um compilado de treinos dos soldados da 2ª Guerra

Tem de tudo, até exercício para postura

http://www.artofmanliness.com/2015/01/11/wwii-workout-week-the-importance-of-physical-fitness/

http://www.artofmanliness.com/2015/01/12/wwii-workout-week-conditioning-exercises/

http://www.artofmanliness.com/2015/01/14/wwii-workout-week-the-strength-course/

http://www.artofmanliness.com/2015/01/13/wwii-workout-week-log-exercises/

http://www.artofmanliness.com/2015/01/15/wwii-workout-week-guerrilla-exercises/

http://www.artofmanliness.com/2015/01/16/wwii-workout-week-running-and-grass-drills/

http://www.artofmanliness.com/2015/01/17/wwii-workout-week-posture-training/

[Lucas Vilela 26]

Blancatroll tem como você postar o link dos metodos?

[Blancastroll 113]

Blancatroll tem como você postar o link dos metodos?

Cara, eu só sei desses métodos por videos e agora não to achando nenhum...sorry

Geralmente o objetivo desses métodos são as skils e não a estética.

Editado Março 13, 2015 às 11:37 por Blancastroll

[Eduardo90 1494]

Cara, eu só sei desses métodos por videos e agora não to achando nenhum...sorry

Geralmente o objetivo desses métodos são as skils e não a estética.

EU acho que no geral, pelo menos a maioria deles não treinavam por estética, aparentemente eles sempre queriam melhorar alguma ciosa, levantar mais peso geralmente, a maioria ganhava a vida em circo, ou em apresentações de Strong Man, além lógico de se apresentarem em exibições de corpo.

Mas vendo o estilo de treino aparentemente o objetivo é condicionamento/performance e obviamente se comer o suficiente a estética acompanha