Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

[Chrys 585]

O dia que tiver $ pra comprar umas bumper plates eu vou fazer isso, vou treinar cleans , gosto muito de cleans, aí variaria entre os terras e cleans, além de casualmente fazer cleans and jerks também.

Entendo, eu encaixo levantamento terra, agachamento e levantamento olímpico na segunda (dorsal e trapézio), quarta (perna) e sexta (ombros) respectivamente, sempre trabalhando um exercício pra lombar dia sim dia não (5 dias de treino na semana) e tem sido efetivo (principalmente postura, melhorou demais, explosão e força). Já usei os três juntos dia sim e dia não (5 dias de treino na semana), no único cutting que fiz até hoje, e ajudou a segurar grande parte da massa muscular. Considero indispensáveis pro meu estilo de treino.

[Gabriel138 1859]

510kg no Deadlift, e o cara é negro:

Encontrei esse outro cara,conhecido como "The Ant" pelo que li ele pesava nessa época do vídeo ai 60kg

e 600lbs são 272kg mais ou menos!

EDIT:

Tem também o Lamar Grant que entrou pro guinnes por recordes no terra também com 60kg,e o cara tinha Escoliose Idiopatica

Editado Agosto 9, 2015 às 00:40 por Gabriel138

[Ðann G. H. 289]

Quebrando nozes com as mãos

Imagine este cara apertando meu saco kkkkkkkk

Tenho que relatar essa para vocês, pois pode incentivar muitos a treinar para força haha.

Eu não sei se alguém aqui segue meu diário, mas enfim, eu fiz besteira a alguns dias e meu peso subiu absurdamente, estou com aquela barriguinha nada legal, única coisa que fica definida mesmo com meu BF alto são as minhas pernas.

Eu estava na faculdade normalmente como sempre, quando me deparo com duas garotas com um 'fortinho', definido e etc. Só que volume baixo (não falo 'nada de volume' porque ele tinha sim), as duas garotas falando com o cara enquanto ele tentava erguer duas caixas de uma vez, elas falando em uma festa e ele gemendo. Cheguei mais perto e ele me chamou para ajudar, eu só respondi "ok", ele foi para o meu lado oposto para nós dois levantar só que eu consegui levantar as duas sem a menor dificuldade (parecia ter uns 85kg comparando com os 85kg no deadlift), as meninas calou, só perguntei onde era pra colocar e o cara continuou na porta da sala de química. Uma das meninas era loira e a outra morena, a morena entrou na sala e me passou o numero dela. Elas saíram e o cara continuou na porta até eu sair também.

Primeira vez que acontece comigo de força conquistar uma garota mais do que estética haha.

PS: Troquei msg com ela 2 horas depois mais ou menos e festa no fds confirmado. Bingo!

Gostaria de saber de vocês só para descontrair, já tiverem uma experiência parecida ?

Piranhona heim, só não vai inventar de namorar com uma coisa dessas kkkkk...

Editado Agosto 9, 2015 às 00:51 por Ðann G. H.

[Chrys 585]

Imagine este cara apertando meu saco kkkkkkkk

[»Neo 287]

Bom tenho uma pergunta, pra quem quer um corpo forte com bf baixo, esses treinos de força não são a melhor opção ne?

[Chez 1396]

Bom tenho uma pergunta, pra quem quer um corpo forte com bf baixo, esses treinos de força não são a melhor opção ne?

Ué, "treinos de força" vão te deixar forte. O resto a dieta que manda.

A rotina me vez emagrecer bastante. To treinando de um modo diferente, altas cargas e altas reps também, variando entre progredir cargas e reps. Digo que estou forte e com uma silhueta boa, mais um pouco o Abd define.

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

[»Neo 287]

Tem alguns ai com shape ate definido, mas outros podem ate levantar grandes cargas mas sem definição, vc quer dizer que eles estão assim por n fazerem dieta limpa ne.

[Chrys 585]

Bom tenho uma pergunta, pra quem quer um corpo forte com bf baixo, esses treinos de força não são a melhor opção ne?

Forte, você diz volumoso ou simplesmente forte de levantar peso?

[gabrielwhey 213]

Tem alguns ai com shape ate definido, mas outros podem ate levantar grandes cargas mas sem definição, vc quer dizer que eles estão assim por n fazerem dieta limpa ne.

Provavelmente faziam dieta "limpa",(até porque na época não tinha tantas besteiras como hoje) porém com excedente calórico.

[»Neo 287]

Forte, você diz volumoso ou simplesmente forte de levantar peso?

No quesito volume corporal mesmo, o que eu quero dizer é que um treino de força seria bom tb pra estética corporal?