Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

[Visitante A.ﻝ]

Ah, picuinha de Zyzz Vs Strong e desvirtuação de tópico de novo

Pq sempre que há uma discussão nesse tópico citam Zyzz mesmo tendo nada haver ?

A discussão por minha parte (creio que por do Viking também) foi encerrada e se alguém disse o nome "Zyzz" cite por favor.

No mais, não desvirtue o motivo da discussão para jogar a culpa no pessoal do Aesthetic como sempre fazem. Antes que pense, eu não quis ofender você.

[Norton 3556]

Se você ver a Trap bar que fiz com um pneu desse, dá para fazer igual, tenho a muito tempo já. Além dela tenho uma marreta de 20kg que construí, e no outro pneu de carreta recheei as bordas com concreto deve estar pesando uns 300kg para tombamento, tentei pesar a metade mais a balança que marca até 200kg travou na medição.

Outra coisa essa semana agora vou começar a construir um log press, só estou esperando para receber um cilindro que vem pelos Correios vou abrir um tópico semana que vem com o passo a passo do projeto. Fora isso tenho um bumper plates, além de clean and press, uso para o zercher squat, e se quiser dá para usar no supino floor press fica a 2 cm do peito então pode por o peso que quiser com segurança fiz com rodas de carro, um sandbag, também uma barra para remada unilateral que fiz com corrente e cadeado. Ah fiz um kettlebell de 20kg com uma bola de basquete. Por enquanto acho que é só isso, hehehe.

Editado Agosto 8, 2015 às 21:04 por Norton

[MonsterFreak 4771]

Por favor parem de desvirtuar o tópico, ja se foram duas paginas so de ofensas com assunto que não tem nava haver com isso aqui, se tiverem algum tipo de reclamação clique no botão vermelho ''denunciar conteúdo'' ali no canto direto da assinatura, e deixem que a moderação faz o resto. Ou montem um grupo por mp pra trocar suas farpas.

[Kinko_RO 1027]

Pq sempre que há uma discussão nesse tópico citam Zyzz mesmo tendo nada haver ?

A discussão por minha parte (creio que por do Viking também) foi encerrada e se alguém disse o nome "Zyzz" cite por favor.

No mais, não desvirtue o motivo da discussão para jogar a culpa no pessoal do Aesthetic como sempre fazem. Antes que pense, eu não quis ofender você.

Eu não citei você não, jovem. Essa treta aí são outros 500. E eu não joguei a culpa no pessoal dos Aesthetics em momento algum, não viaja.

Eu só citei essa ressurreição da treta Aesthetics Vs. Viking. Já tivemos essa discussão páginas atrás, agora ressuscitam esse negócio, que merda...

3 séries de Levantamento Olímpico, 8-10 reps

Essa parte eu duvido MUITO

Se você ver a Trap bar que fiz com um pneu desse, dá para fazer igual, tenho a muito tempo já. Além dela tenho uma marreta de 20kg que construí, e no outro pneu de carreta recheei as bordas com concreto deve estar pesando uns 300kg para tombamento, tentei pesar a metade mais a balança que marca até 200kg travou na medição.

Outra coisa essa semana agora vou começar a construir um log press, só estou esperando para receber um cilindro que vem pelos Correios vou abrir um tópico semana que vem com o passo a passo do projeto. Fora isso tenho um bumper plates, além de clean and press, uso para o zercher squat, e se quiser dá para usar no supino floor press fica a 2 cm do peito então pode por o peso que quiser com segurança fiz com rodas de carro, um sandbag, também uma barra para remada unilateral que fiz com corrente e cadeado. Ah fiz um kettlebell de 20kg com uma bola de basquete. Por enquanto acho que é só isso, hehehe.

Caralho, tu é o rei da improvisação kkkkk

A marreta se acha em loja de construção, né? Tô atrás de alguma pra brincar de Sledgehammer e pãs xD

Inveja do seu maquinário, no geral. Dá pra se virar muito bem com tudo isso aí, brincar de LPO e tals. Sandbag em especial eu penso em comprar tecido pra fazer alguns, brincar de press e farmer's com eles.

Vou aguardar esse tutorial do Log Press, tenho muita vontade de construir um. No geral, meu press é muito fraco em relação ao supino, dá até vergonha.

Abraços õ/

P.S. Se não tiver sumido pelo fórum, tinha um tutorial de como construir Atlas Stones

[Chrys 585]

Quem aqui inclui o levantamento olímpico no treino?

EU. o/

[NegoWhey 223]

O cara ta tão parado no tempo que nem as novas regras ortográficas ele aceita hahshahah.

Achei interessante oque foi dito das cargas pois nada impede desses "PL de circo" serem uma farsa já que o próprio circo era baseado na enganação.

Shapes que postaram aqui são bons mas não creio que seja o gênero do treino mais sim por treinar ao inves de ficar discultindo com um cara que vem no fórum e fala sobre o zyzz e o oprimindo e expulsando por dar sua opinião sobre a qualidade dos shapes alheios.

[Norton 3556]

A marreta eu acho difícil conseguir acima dos 10kg, o que fiz foi adaptar uma que tinha aqui de 10kg, tirei o cabo de madeira e pus um ferro que serve para quebrar concreto de 10kg. Mas dá também para fazer o seguinte comprar uma barra maciça rosqueada de 1,20, ou 1,50, ai você põe o peso que quiser uma ponta da barra e vai progredindo. Eu uso a marreta para fortalecer o manguito e para um finisher, com o tempo fica fácil, faço séries de 20 com cada braço no final do treino.

Eu postei nesse tópico umas páginas atrás tá em spoiler:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/167932-physical-culture-a-era-de-antes-dos-suplementos-e-das-drogas/page-43

Editado Agosto 8, 2015 às 21:39 por Norton

[Visitante]

@uma coisa rapida q percebi. Ja perceberam que quase nao tem PL/Strongman negro?

510kg no Deadlift, e o cara é negro:

[Danilo Z 2734]

Quem aqui inclui o levantamento olímpico no treino?

EU. o/

O dia que tiver $ pra comprar umas bumper plates eu vou fazer isso, vou treinar cleans , gosto muito de cleans, aí variaria entre os terras e cleans, além de casualmente fazer cleans and jerks também.

Achei interessante oque foi dito das cargas pois nada impede desses "PL de circo" serem uma farsa já que o próprio circo era baseado na enganação.

Enganação nada, os caras regularmente chamavam várias pessoas da plateia pra tentar erguer as barras e alteres , pro povo ver que era mesmo pesado os pesos e que não era uma encenação, isso quando um não desafiava o outro.

A pedra de 242 Kgs que Louis Cyr ergueu teve VÁRIAS testemunhas oculares que verificaram a pedra ,e esta está inclusive guardada num museu e POUCOS strongman atuais consguiram tirá-la do chão , um deles foi Zydrunas Savickas e Derek Poundstone.

Editado Agosto 8, 2015 às 23:13 por Danilo Z

[Norton 3556]

Falando no Zydrunas vocês viram que ele bateu o record mundial(aliais o record era dele) no log press, levantou 228kg, aqui no Brasil.

https://www.youtube.com/watch?v=8crALRL8hfI

Editado Agosto 9, 2015 às 00:09 por Norton