Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

[Patife 199]

Desculpa vir aqui, novamente.

Sei que muitos não gostam quando eu venho neste tópico. Mas eu sempre acompanho porque, como falei antes, eu admiro muitos de vocês e tenho a opinião que a gente deve buscar o que há de melhor no fórum em todos os aspectos. Só queria dar meus 50 centavos a respeito do que está sendo discutido sobre físicos de pessoas "comuns".

Recentemente, no meu trabalho, começaram a trocar o piso e construir uma rampa de acessibilidade, pois é um órgão vinculado à OAB. Enfim, foi um trabalho braçal executado por três homens. Dois deles tinham braços impressionantes para os padrões normais e, inclusive, para pessoas que treinam. Eles eram incrivelmente definidos e tinham bastante volume. E eram como esses exemplos que o Patife trouxe. Pessoas de baixa condições econômicas, mas que se alimentavam bem e realizavam trabalhos braçais.

Existe um tópico na área de artigo de treinamento que fala sobre a importância da frequência de treinamento. Parte de um princípio muito simples: quanto mais vezes você treinar, mais condicionado seus músculos estarão. Parece contraditório. Mas ele usa como exemplo jogadores de futebol que usam suas pernas todos os dias e mecânicos que precisam fazer trabalhos com seus braços/antebraços e normalmente tem esses músculos desenvolvidos. Esforço repetitivo, mesmo que com baixo/médio volume, ao longo do tempo (pela constância) torna-se um estímulo.

Por isso que a musculação é um esporte de maturidade. Quanto mais tempo você tem treinando, melhor seu físico se molda. A questão, nesse caso, não é quanto à abordagem da pessoa (sobre uso de hormônios, atenção aos treinamentos, preponderância da dieta), tudo isso são, digamos, "catalizadores" do resultado. Mas o resultado real da musculação se deve a um grande fator: tempo.

Respeito muito a opinião de todos vocês, mas queria deixar a minha. O grande problema não é o que a pessoa prioriza ou qual abordagem ela utiliza. Mas sim a falta de paciência das pessoas em dar tempo ao tempo. Quão mais frequente você for, quanto mais atenção você desprender ao seu físico (seja na dieta,suplementação, treinamento, hormônios), melhores serão seus resultados. Não é uma matemática simples, de 20%+80%, mas sim pequenas somas diárias que formam a totalidade da construção de um físico.

Desculpa novamente vir aqui.

T. Wall, o renegado dos naturais.

É engraçado quando vejo um post seu aqui dizendo "desculpa vim aqui dnv", eu lembro daquele desenho do Chackie Chan que tinha um tiozinho que falava "E mais uma coisa" kkk

Belas palavras

E para com essa noia T. Wall, vem sempre por aqui ué.

[Visitante Víkingr]

Marcha dos soldados soviéticos(1945).

[Kinko_RO 1027]

"Quando você comprar seu par de halteres YORK, você também ganhará os swingbells!"

[Patife 199]

Um amigo acabou de postar essa imagem, ele é Strongman.

Na minha opinião, essa á prova que Strongman vive realmente a vida com sua virilidade e sua falta de foco em dieta haha.

Não importa se eles são ou não hormonizados, mas aposto que vários "fitness" por ai gostariam de comer isso todos os dias (coisa que ele faz).

Dizendo ele seguir uma dieta para cutting apenas para tirar a camisa em lugares como, praia, clubs ou até mesmo em algum evento na casa de amigos, mesmo assim, a dieta dura de 21 a 30 dias, ele não curte aeróbico.

[Piaggio 37]

Minha mãe é feirante e tem um senhor de 85 anos que guarda as suas mercadorias, escala muros pra colocar/tirar a lona e tudo mais. TODOS na feira ficam impressionados com tanta disposição desse senhor. Conheço o seu zé desde criancinha, mas nunca tinha perguntado sobre alimentação e o que fez durante a vida pra ter tanta disposição aos 85 anos, pois bem, hoje eu perguntei.

-seu zé, do que o senhor se alimenta?

-meu filho, só como feijão com farinha e carne de porco

-e como o senhor prepara essa carne de porco?

-com a propria gordura(banha) do porco, meu filho

perguntei também sobre seus trabalhos quando novo.

-e do que o senhor trabalhava quando era novo?

-sempre trabalhei como pedreiro, desde a minha terrinha...

tem outro detalhe: ele sempre dorme muito cedo e acorda mt cedo, ele sempre busca as mercadorias na casa da minha tia as 3h no máximo.

vou tentar gravar pra vcs no proximo domingo ele escalando o muro, desamarrando a lona e descendo do muro (ele pula do muro pro chão) em menos de 10 segundos.

AI DE QUEM TOCAR NAS MERCADORIAS PRA AJUDAR!!!!! É UMA OFENSA PRO VEIO HAHHAHA

[lomon12 23]

WAITING PIAGGIO...

[Emelianenko 368]

A carne de porco e a banha estão bem conceituadas.

http://g1.globo.com/sp/piracicaba-regiao/noticia/2014/03/mulher-de-112-anos-diz-que-gordura-de-porco-e-o-segredo-da-longevidade.html

Estou almoçando na casa da minha avó todos os dias, por ser mais perto do trabalho, e ela prepara tudo com banha. Muito gostoso e saudável. Dr. Victor Sorrentino também apoia o consumo da banha.

[Danilo Z 2733]

Gostaria de fazer uma pergunta para a galera.

Depois que meu treino ficou "muito intenso e extenso", a hipertrofia que ocorreu foi bastante, mais de quando eu treinava uper / lower / off / repete. Fiquei pensando então naqueles treinos intensos de academia, como por exemplo um " 3 x Falha" ou parecidos, será que tudo que esse fórum pregou sobre descanso e treinar com mais carga e menos repetição, não é o caminho correto para a hipertrofia ? Mas não quero gerar polêmica sobre esse assunto novamente, então considerem apenas uma pergunta retórica.

A real pergunta aqui é, seria melhor um treinos intenso assim só que com pesos ?

Ao pesquisar no forum eu vi pessoas apenas afirmando e mostrando pesquisas que defendem o uso de poucas reps, mas nunca um que defenda as altas repetições.

os 2 são bons pra hipertrofia cara.

O bom do treino mais pesado (75% ou mais da RM) é também um maior fortalecimento dos tendões e ligamentos, coisa que treinos mais leves não fazem tão bem assim.

[RoxySux 338]

Larry Scoatt - Provavelmente nas duas primeiras fotos ele ainda estava puro

Editado Julho 7, 2015 às 14:46 por RoxySux

[Ruy de Freitas 14]

Pessoal,

Alguém poderia opinar sobre essa divisão de treino?

Lembrando que o objetivo é fazer full body todos os dias.

A

Squats

Pushups

Pullups

Leg Lever

Dips

B

Lunges

Diamond pushups

Chinups

Knees Lever

Handstand Pushup

Abraços,