Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

[Wesley Pinto 1925]

Overtraining existe sim, mas é muito mais dificil e complexo do que imaginam. E precisa estar tb com stress em outros aspectos e por um longo período de tempo. Um nome "médico" para isso seria hipocortisolismo ou até de forma mais amena hipocortisolismo subclinico. Em que o corpo após passar por varios dias de cortisol alto, ja ter baixado o Dhea, e outros hormônios, ele baixa a produção de cortisol. Mas como falei, a pessoa teria que exagerar mesmo, por meses, comer mal por meses, dormir mal e por ai vai.

[MonsterFreak 4771]

Sobre adaptação neuro-muscular, qual opnião de voces ?

Acredito que, se um individuo praticar atividade fisica qualquer repetidamente, o corpo é capaz de se adaptar e ganhar uma resistência, e estimulos que pareciam grandes viram pequenos. Vide caras que treinam calistenia a anos e fazem mais de 1000-1500-2000 flexoes, treinam todos os musculos todos os dias.

[Wesley Pinto 1925]

Mas uma coisa é fazer algo gradual, outra coisa é botar pra ferrar sem ter condições adaptativas, se alimentar mal, dormir mal e etc. O caso do Arnold não foi tempo suficiente para ele ter esses problemas e estava em uma idade que ajuda muito a recuperação.

[gabrielwhey 213]

Mas uma coisa é fazer algo gradual, outra coisa é botar pra ferrar sem ter condições adaptativas, se alimentar mal, dormir mal e etc.

Nesse caso o maluco pode até mesmo se lesionar antes de entrar over.

[MonsterFreak 4771]

Sim, importante, ir aos aos poucos. E antes de entrar no quartel ele com certeza ja fazia exercicios fisicos intensos e a muito tempo, um shape daquele nao nasce na noite pro dia.

eu tinha postado esse texto do Blauzen que achei muito bom, vale a pena a leitura. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/161463-medo-de-treinar/

[T. Wall 3679]

Sim, importante, ir aos aos poucos. E antes de entrar no quartel ele com certeza ja fazia exercicios fisicos intensos e a muito tempo, um shape daquele nao nasce na noite pro dia.

eu tinha postado esse texto do Blauzen que achei muito bom, vale a pena a leitura. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/161463-medo-de-treinar/

ué, Blauzen não fala mal da ciência e não deve ser usado como exemplo?

ps: desculpa vir aqui, amiguinhos, só quis comentar essa contradição.

[Piaggio 37]

http://g1.globo.com/sp/piracicaba-regiao/noticia/2014/03/mulher-de-112-anos-diz-que-gordura-de-porco-e-o-segredo-da-longevidade.html

"Segundo a aposentada, que nasceu e viveu em Piracicaba (SP) durante toda a vida, a dieta cotidiana dela se baseou em carne de porco e ovos caipiras. Ela ainda usava a gordura dos suínos para cozinhar e dar um "sabor especial" aos alimentos."

[R.U.M. 1958]

não se tinha tanta exposição a pornografia

Mas isso aí era desvantagem dos caras. É tipo mencionar que não tinham água quente ou penicilina. Pornô é vida. HUEHUEHUEHUE

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Acho que um medidor de overtraining é a lesão. Alcançar um estado de stress total do organismo como se fala no overtraining, que pode ser diagnosticado, é dificílimo. Pouco prático para a esmagadora maioria dos atletas e fisiculturistas. Agora se pudermos entender o excesso de treino como causa de um desgaste físico que leva a um rompimento, herniação, torções e etc já temos um quadro mais visível.

O problema é que divulga-se essa merda como se fosse o fim do mundo, e é a coisa mais natural que infelizmente nos acontece com o passar do tempo.

[Patife 199]

Nao, GH15 fala que aes legit sao 99% do seu shape heuheuheuhe

Eu ouvi mentiras então kkk. Esse sobre 20% ouvi no GymCast.

@Topico

Vocês acreditam que o musculo pode ser treinado para se recuperar mais rápido sem o uso de aes? E as fibras ?

Eu não vi nada científico que abordasse essas teorias, apenas pessoas que treinam mais insanamente do que muitos que ciclam, e acabam não cansando ou ficando mortos tanto quanto quem é hormonizado e treina pesado também.

[Daedric 318]

Nao, GH15 fala que aes legit sao 99% do seu shape heuheuheuhe