Queimar 5000 Cal Por Dia É Possivel?

[planeta 5553]

Nunca na minha vida consiguirei comer 12000kcals.

véi, não é difícil...

se for sujo, 1 lata de batata frita com 2 litro de refri já dá quase 3k

huahauhau

[pedrinho91 1075]

Já fui em rodízio e comi 32 fatias de pizza. Isso dá em média 9000kcal. Mais uns 2 sucos de laranja com açúcar que tomei pq não gosto de refri e as refeições que fiz antes de ir no rodízio deve ter fechado perto de 12000kcal

Isso no meu tempo de ORGRO. Hoje mando no máximo 15... 18 fatias... mas no meu dia do lixo eu mando sushi

[leonardooosouza 635]

Não, vc emagreceu com dieta.

Caminhada foi apenas o exercício físico que vc adotou.

Na verdade, não.

Eu emagreci com o déficit calórico gerado pela dieta e o exercicio.

Enfim, só quis tirar da cabeça dele que determinado exercicio é melhor que o outro para perder peso, no final o que conta é o saldo calórico estar negativo.

Editado Setembro 23, 2014 às 16:44 por leonardooosouza

[Bunitinhu89 509]

Mesmo que vc quisesse vc n conseguiria queimar 5 mil calorias em 1 dia , pois com sua condição física seria praticamente impossível, fora que vc n poderia comer nada o dia todo para poder queimar as mesmas...

Entendo como vc se sente e tb passei por isso, mais e só continuar com essa força de vontade que vc deve esta , entre na academia , malhe e faça algo que queime calorias. Eu fazia muay thai 3 vezes por semana e malhava e o que eu tinha de vontade gastava na esteira ainda, e deu muitos resultados.

A é o principal é deixar as besteiras e comer coisas saudáveis e ter foco, é uma caminhada que sempre bate um desanimo, mas tem que perseverar .

Eu tinha 104k e estou com 74kilos. em 6 meses .

Dica: Malhe , pois seu resultado vai ser surpreendente.

Editado Setembro 23, 2014 às 16:54 por Bunitinhu89

[guislayer 12]

Você deve progredir GRADUALMENTE. Tem que perder esse peso com saúde.

O primeiro passo é LER E PESQUISAR na secäo de NUTRICÄO! Montar uma dieta com défice calórico razoável sempre contando com os macro e micronutrientes necessários.

O segundo passo é PUXAR FERRO! Quanto maior forem seus músculos, mais energia seu corpo vai precisar. Inclua caminhadas diárias na sua rotina. À partir do momento que você já estiver melhor condicionado à prática desportiva, pesquise sobre treino intervalado de alta intensidade (HIIT em inglês).

Lembre-se, nada em excesso é bom e tudo em excesso é ruim! Nada de ir com muita sede ao pote. Emagreca COM SAUDE

Quer saude aonde? Emagrecer com saude? que Piada namoral ,então andar por ai com 100KG de fat por ai é saudavel então ?! qualquer situação a não ser a que ele se encontra agora é vantajoso , pode ter um infarto a qlq segundo enquanto vai pegar coca na geladeira

respondendo ao amigo , faz igual eu fiz com meu pai , admita a muscalacao e atividade , depois Thermo c/ cafeina + T4 joga um bronco dilatador pra dar uma brisa rsrs , nem sempre a atividade mais intensa é a melhor , procure dar preferencia a atividades que induizem a perder mais aguá e que traga mais condicionamento fisico , depois você vai alterando (minha opnião)

há-braços

Editado Setembro 23, 2014 às 16:59 por guislayer

[Bunitinhu89 509]

Esse negócio de perder peso aos poucos pode ser saudável e tal, mais eu n tenho paciência pra isso n, e quem é gordo tb n tem...

A dieta que eu fiz foi totalmente maluca, mais foi o que toda dieta faz, reduzi bastante as calorias e fiz muito exercício.

Não tem como não da certo.

Todo mundo mandava eu ir na nutricionista , mas eu já sabia o que ela iria fazer la, então preferi perder tudo que eu queria pra depois ir nele, pq ai e so regular o que vc come, tenho que ir ainda n fui, minha dieta atual é montada com base no fórum, fico pensando se vale a pena ir pois ja sei o que vão passar de alimentos , mas e sempre bom ter opinião de um especialista, e queria medir meu BF a muito tempo .

[Torf 11507]

Eu perdi 19 kg em dois meses com o Insanity e dieta, mas é um esforço bem grande, tem de ter disciplina e foco. Nada vem de graça. Caminhada é ilusão cara, tens de treinar em alta intensidade e ter consciência que vai demorar e vais sofrer muito pra mudar seus hábitos e seu corpo. Se fosse fácil não ia ter muita gente fora de forma por aí...

Abraço e boa sorte!

Você deve ter tido muita forca de vontade e determinacäo... Teve algum colateral de ter perdido tanto peso täo rápido? Como ficou sua pele?

[Cortezerick 32]

Cara, faz uma dieta top e começa a praticar exercícios físicos, eu por exemplo fiz full Body (super set) + aeróbico por 2 meses e emagreci até agora 12 kg, no começo é difícil mas depois de algum tempo o corpo se acostuma e se torna uma rotina

[Visitante]

véi, não é difícil...

se for sujo, 1 lata de batata frita com 2 litro de refri já dá quase 3k

huahauhau

Acertou, o cara bebe 2000kcal de energético

No café da manhã ele dá o início com três sanduíches de ovo frito, mas com alguns elementos a mais: queijo, alface, tomate, cebolas fritas e claro, maionese, afinal ele é americano. Para se divertir um pouco mais, três xícaras de café e uma omelete com cinco ovos e uma tigela de cereais. Mas ainda não acabou. Três fatias de torradas com açúcar e para terminar três panquecas de chocolate.

Aí vem o almoço. Meio quilo de macarrão e dois sanduíches grandes de queijo com presunto no pão branco com muita maionese. Para ter certeza de que seu corpo não ficará sem combustível, 1.000 calorias de bebida energética.

E finalmente chega a hora do jantar, já com muita fome. Mais meio quilo de macarrão e uma pizza inteira, além de mais 1.000 calorias de bebida energética. Assim termina o dia do maior atleta olímpico de todos os tempos.

[ColdDay 7]

Você deve ter tido muita forca de vontade e determinacäo... Teve algum colateral de ter perdido tanto peso täo rápido? Como ficou sua pele?

De boa cara, sem problema nenhum. Dá uma olhada no meu diário.

Editado Setembro 24, 2014 às 15:45 por ColdDay