Queimar 5000 Cal Por Dia É Possivel?

[renan_rdgs 39]

Olá, é meu primeiro tópico e como vocês podem supor pelo meu nick, sou gordo

tenho 32 anos, 1,79 e algo próximo de 120kg

quero queimar gordura no menor tempo possível, fui em nutricionista, fui em endocrinologista, mas nenhum me deu muita esperança, apenas o mesmo blablabla que eu poderia ter encontrado de graça no google

por isso desisti de médicos e resolvi vir aqui pedir a ajuda de vocês, sei que o foco do fórum é outro, mas creio ser o lugar com a maior concentração de gente capacitada para ajudar

eu já como pouco, estou aumentando gradativamente a ingestão de frutas e legumes/verduras crus, cortei totalmente açúcar no café, refrigerantes tbm já a muito não fazem parte da minha mesa, redução drástica também em doces e qualquer tipo de fritura, mas tudo isso é recente, assim como minha iniciativa de começar a caminhar, faço em media 2 horas diárias de caminhada

quero chegar o mais perto possível de 60 kg, ou seja, metade do meu peso atual e gostaria de contar com a ajuda de vocês

então, existe alguma combinação de exercícios que me façam queimar 5000 cal ou próximo disso?

outra duvida que tenho, é qual seria o melhor exercício para reduzir as medidas das coxas?

Vc se engana quando diz que o foco do fórum é outro, na vdd, a perda de gordura corporal é uma das especialidades do fórum!

5000 calorias por dia é algo surreal, estabeleça metas tangíveis!

Seção de Nutrição tem muita coisa bacana, aconselho que vc devore-a!!!

Não existe exercício específico pra redução das coxas, tem que diminuir toda gordura do corpo.

2 horas de caminhada, além de ser tedioso é pouco eficiente.

[Pablo79 684]

Sem contar que o Phelps tinha condicionamento, o que um obeso não vai ter.

Dieta + exercício, sem querer resultados milagrosos da noite para o dia.

[zyzzoliveira 77]

Sim, era essa dieta porque o treinamento do cara era monstruoso.

Passava 8 horas por dia na piscina, fora o treinamento muscular.

puts, tirava a vida pra isso também né?

[pedrinho91 1075]

Dá pra queimar até 10 mil calorias em um dia... olha só

[Guigo89 75]

Eu gastava 5000 Calorias por dia, porém eu trabalhava em construção cívil, subia e descia escadas 100% do dia, estudava a noite e ainda fazia academia, isso que meu metabolismo é bem acelerado.

Então, esqueça essa perda de gordura exagerada, e mude sua vida, senão, será gordo para sempre.

ABs

[leonardooosouza 635]

Essa dieta de 12mil calorias me deu fome.

[Cavernoso Frango 156]

kkk Pode corrar 300 horas, mas se não fazer dieta não vai perder peso

kkk Pode corrar 300 horas, mas se não fazer dieta não vai perder peso

[Visitante]

Nunca na minha vida consiguirei comer 12000kcals.

[ColdDay 7]

Eu perdi 19 kg em dois meses com o Insanity e dieta, mas é um esforço bem grande, tem de ter disciplina e foco. Nada vem de graça. Caminhada é ilusão cara, tens de treinar em alta intensidade e ter consciência que vai demorar e vais sofrer muito pra mudar seus hábitos e seu corpo. Se fosse fácil não ia ter muita gente fora de forma por aí...

Abraço e boa sorte!

[leonardooosouza 635]

Eu perdi 19 kg em dois meses com o Insanity e dieta, mas é um esforço bem grande, tem de ter disciplina e foco. Nada vem de graça. Caminhada é ilusão cara, tens de treinar em alta intensidade e ter consciência que vai demorar e vais sofrer muito pra mudar seus hábitos e seu corpo. Se fosse fácil não ia ter muita gente fora de forma por aí...

Abraço e boa sorte!

Emagreci até agora 93kg só com caminhada.