Quantos Exercícios São Necessários Para Treinar O Peitoral 2

[Lander18 379]

Quero ver 10 naturais fazendo esse treino e outros 10 naturais nas mesmas condições fazendo Supino Reto + Voador pra poder comparar. Duvido que o método do sardinha seja mais eficiente.

a questão não é o treino.

o treino obvio que não é o melhor, alias, um cara normal, fazer o mesmo treino de um atleta é totalmente errado na minha opinião.

o atleta esta se moldando com treino, corrigindo pontos francos, o cara normal não precisa disso, primeiro que ele não tem os mesmo pontos francos, e segundo que um treina a 30 anos e outra a meses.

a questão é sobre peitoral clavicular etc etc

[BicepsDeOleo 181]

Sardinha +1

+2

[Lander18 379]

+2

-5

[Visitante Flex W.]

sardinha cheio de anabolizantes criados por coitados que não faziam musculação

[Lander18 379]

sardinha cheio de anabolizantes criados por coitados que não faziam musculação

coitadinhos *

[Visitante Flex W.]

coitadinhos *

uma pessoa que fala isso tem que ser autodidata fazer desde o próprio ferro das anilhas ao anabolizante

[MonsterFreak 4771]

concordo com o Sardinha , pratica > teoria , na minha opinião

[Visitante]

Só faço militar press, não precisa mais que isso. Escolha um exercício de sua preferência, ame-o, e progrida com ele, esta é a filosofia minimalista de crescimento.

Como assim só faz militar press? Nem supino reto você faz não?

[BicepsDeOleo 181]

concordo com o Sardinha , pratica > teoria , na minha opinião

Também acho... Gente na boa não to querendo guerra kk mas vocês falam que ele usa anabols e tal, mas ele alem de atleta é personal também, com certeza ele ja deve ter treinando pessoas naturais utilizando as ideias que ele tem sobre treino, e se não desse certo ele não faria... sei la

[Norton 3556]

Como assim só faz militar press? Nem supino reto você faz não?

Fazer supino para quê? O treino é meu eu faço com os exercícios que gosto, não pretendo competir mesmo por que diabos eu seria obrigado a fazer supino. Antes eu fazia cheguei a fazer com 120kg para 5x, mas nunca gostei de executar supino, prefiro militar, minha meta é chegar pelo menos a 120kg até o final do ano.

Editado Setembro 22, 2014 às 00:19 por Norton