Diario Do Lu1Z0301 - Homegym

[Drunkeneightimmortals 190]

Você aguenta 63kg na remada inclinada e eu passo mal com 15kg kkkkkkkkk

sou um frango mesmo

[Lu1z0301 366]

Você aguenta 63kg na remada inclinada e eu passo mal com 15kg kkkkkkkkk

sou um frango mesmo

Remada inclinada = remada curvada

Pra falar a verdade 63kg ta leve, acho que não vou ter problema pra chegar nos 72kg (meu bw). Todo mundo começa por baixo, lembro que fiquei super alegre quando cheguei aos 70kg, 100kg no terra. KKKKKKK

[Lu1z0301 366]

Treino de hj - Peito e triceps

4x8 Paralelas para peito - 25kg

4x8 Supino com halteres - 27kg

4x10 Voador (cada placa tem 4,5kg) - 7 placas

4x8 Paralelas para triceps - 25kg

4x8 Triceps testa - 28kg

3x30 Saci - 20kg (sem descanso)

Exercicios com pneus - 30 reps

[Kinko_RO 1027]

Queria ver seu agacho. Terra tu não faz mais, né? 

Bom que mesmo mudando o ritmo de treino, tua força continua bruta, haha.

[EctoFrangoMorfo 424]

Opaa, vou acompanhar aqui mano.

[Drunkeneightimmortals 190]

Seu voador não tá muito leve não?

[Aristoi 608]

Faz vídeos dos agachos, Luiz.

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[Jose Roberto Vidal 192]

Faz vídeos dos agachos, Luiz.

[Lu1z0301 366]

 

 

Treino de hj - Perna e ombro

4x8 Agachamento - 116kg

4x8 Agachamento frontal - 80kg

4x8 Desenvolvimento de ombros com halteres - 14kg

4x8 Remada alta - 28kg

Bicicleta Ergometrica - 20mim

Pra quem nao me conhece, sou Lu1z0301.

Agachamento

https://youtu.be/_lGbzmZGuZo

Agachamento Frontal

https://youtu.be/M1fL-fieFQE

 

 

 

 

Editado Outubro 16, 2015 às 22:28 por Lu1z0301

[Lu1z0301 366]

Queria ver seu agacho. Terra tu não faz mais, né? 

Bom que mesmo mudando o ritmo de treino, tua força continua bruta, haha.

Tem dia que a gente ta mal, mas tem dia que da tudo certo e a disposição vai a mil

Opaa, vou acompanhar aqui mano.

E ai cara, vc nao é frango, pesa mais que eu!!!

Seu voador não tá muito leve não?

É o que da pra fazer depois das paralelas e do supino com halteres.