Diario Do Lu1Z0301 - Homegym

[Lu1z0301 366]

Treino de ontem - Sexta

Agachamento 4x6 (semana passada foi com 147kg)

- Coloquei 148kg de carga, fiz todas as 4 series. Senti D+

- Coloquei 86kg de carga, fiz todas as 4 repetiçoes. To fazendo o mais rapido possivel

Terra com encolhimento 4x5

- Coloquei 125kg de carga. fiz todas as 4 series.

Saci 3x10

-Coloquei 20kg, fiz todas as series sem descanso

Em off

- Fiz 20 repetiçoes de levantamento olimpico sem tirar a mao da barra

[Aristoi 608]

Posta um video do terra sem camisa para seduzir a mulherada, kkkkk.

Editado Março 14, 2015 às 13:33 por 2sasi

[Lu1z0301 366]

Posta um video do terra sem camisa para seduzir a mulherada, kkkkk.

Vai espantar, se fica bonito quando esta malhando, vc esta fazendo isso errado. KKKKKKKKKK

[Lu1z0301 366]

Treino de hj - Domingo

Paralelas 4x6 (semana passada foi com 42kg)

- Coloquei 43kg de carga, fiz 6-6-4-4

Agachamento Frontal 4x6

- Coloquei 84kg de carga, fiz todas as 4 series.

Crucifixo Inclinado 4x6 (semana passada foi com 27kg)

- Coloquei 28kg de carga, fiz as 4 series.

saci 3x10

- Coloquei 20kg, fiz todas as 3 series sem descanso

Em off

- Fiz 20 repetiçoes de levantamento olimpico sem tirar a mao da barra

[Lu1z0301 366]

Treino de hj - Segunda

Terra 4x3 (semana passada foi com 186kg)

- Coloquei 187kg de carga, fiz todas as 4 series.

Supino 4x6

- Coloquei 87kg de carga, fiz todas as 4 series

Agachamento 4x6

- Coloquei 128g de carga, fiz todas as 4 series.

saci 3x10

- Coloquei 20kg, fiz todas as 3 series sem descanso

Em off

- Fiz 20 repetiçoes de levantamento olimpico sem tirar a mao da barra

- To conseguindo progredir no lev. terra sem usar straps!!!

- Musculação é a minha vida

- Foto do mes passado

[proxy 1168]

Cara, na boa, tu tem maior cara de dono de bingo, saca? Daqueles cara que usam as correntes de prata no pescoço só fica expiando a galera enquanto palita os dentes eaiuheaiuheahueia

Abraço!

[Lu1z0301 366]

Cara, na boa, tu tem maior cara de dono de bingo, saca? Daqueles cara que usam as correntes de prata no pescoço só fica expiando a galera enquanto palita os dentes eaiuheaiuheahueia

Abraço!

Valeu. KKKKKKK

Dono de Bingo = Alpheza Maxima.

[TheKingGamerBr 1840]

Praticamente um Castor de Andrade auheaheuaheua

[Piaggio 37]

Ta grande o filho da mãe! kkkk

Aí Luiz, vou testar umas semanas de jejum intermitente. Já testou alguma vez? Oq tu acha dessas dietas?

[Lu1z0301 366]

Praticamente um Castor de Andrade auheaheuaheua

Ele falou bingo, nao jogo do bicho. KKKKK

Ta grande o filho da mãe! kkkk

Aí Luiz, vou testar umas semanas de jejum intermitente. Já testou alguma vez? Oq tu acha dessas dietas?

Nunca fiz, dieta pra mim é pura matematica.

Se quero engordar aumento no leite e na farinha q faço, se quero emagrecer eu diminuo.

Simples assim.