Diario Do Lu1Z0301 - Homegym

[Lu1z0301 366]

Treino de hj - Quarta

Agachamento Frontal (semana passada foi com 88kg)

- Coloquei 89kg de carga, fiz 6-6-4-3. Hj foi muito ruim, ate o joelho esquerdo tava incomodando.

Supino com halteres 4x6 (semana passada foi com 31kg)

- Coloquei 32kg de carga, fiz todas as 4 series.

Barra Fixa com pegada mista 4x6 (semana passada foi com 32,)

- Colquei 33kg de carga, fiz todas as 4 series.

ab wheel 3x8

- Normal.

Em off

- Aumentei o saci para 3x8 com 16kg

- Geralmente durmo 8h por dia, ontem por causa de the walking dead e o debate, dormi so 6h. Por isso o agachamento foi tao ruim.

Editado Outubro 15, 2014 às 23:18 por Lu1z0301

[carlosfbueno 118]

As cargas estão bacanas, Luiz.

Essa barra fixa você está fazendo com quantas repetições? Ou é 4 séries até a falha?

[Lu1z0301 366]

E ai Carlao
Tinha esquecido de colocar, sao 4x6. Faço pegada mista pra "pegar" mais o biceps.

Pra ter o braço grande so precisa de paralelas e barra fixa com pegada mista, ambas com peso.

[Aristoi 608]

E ai Carlao

Tinha esquecido de colocar, sao 4x6. Faço pegada mista pra "pegar" mais o biceps.

Pra ter o braço grande so precisa de paralelas e barra fixa com pegada mista, ambas com peso.

Pegada mista voce diz uma mao supinada e a outra pronada ne? Tuas cargas sao muito animais, 89 kg no frontal, doideira demais.

[FutureNutri 53]

Mano, sobre o ab wheel, você acha que ele te ajudou bastante? No visual do abs

[Lu1z0301 366]

Pegada mista voce diz uma mao supinada e a outra pronada ne? Tuas cargas sao muito animais, 89 kg no frontal, doideira demais.

Nao, pegada mista usa um triangulo na barra, ai fica com as palmas viradas uma para a outra.

Mano, sobre o ab wheel, você acha que ele te ajudou bastante? No visual do abs

Cara, faço ele pra esticar um pouco. Acho q meu treino com pneus da mais resultado.

[Aristoi 608]

Nao, pegada mista usa um triangulo na barra, ai fica com as palmas viradas uma para a outra.

Cara, faço ele pra esticar um pouco. Acho q meu treino com pneus da mais resultado.

Ah ta, entendi, e a que eu uso, mas eu pensei que fosse pegada neutra essa.

[Lu1z0301 366]

Ah ta, entendi, e a que eu uso, mas eu pensei que fosse pegada neutra essa.

É neutra msm, eu q tava errando no nome.

VLW!!!!

[TsuG 1056]

acompanhando aqui, mas que clipe é esse amigo hahaha

pqp esse naite tem um sensor para putaria só pode, foi postar um video com umas bundinhas e ele apareceu

Pena que as fotos da gym não estão abrindo mais, queria ter visto ela completa.

Editado Outubro 16, 2014 às 12:40 por TsuG

[Aristoi 608]

E ai, cara, fiquei vendo 1s videos de treino com pneus (gostei muito desde a 1 vez) e quero te perguntar, voce acha que e viavel fazer na praia (em horarios vazios), eu nao ligo para as pessoas, estou te perguntando mais por nem saber pra quem perguntar, porque parece ser 1 treino muito bom e acho que coisas do tipo, correr com pneus, tacar o pneu pra cima e tacar ele no chao sao coisas que rola de fazer na praia e utilizar com aerobico/cardio. O que voce acha?