6 Meses De Treino, Mudei, Mas Como Posso Saber Se Sou Ecto Ou Meso?

[JuniorStarting]

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Editado Setembro 20, 2014 às 17:20 por JuniorStarting

[Cavernoso Frango]

Na minha opinião, Jamais tu é mesomorfo, E tu ta só na capa da gaita.... 1,74 de altura e 58kg tu ta desnutrido.... Tu deveria ta com uns 80kg

[MarcosMakaveli]

Para de se preocupar com isso e se preocupa em ganhar MM, isso não vai alterar nada no resultado final.. Teu shape tá muito ruim ainda. Dieta pra voce é Bulking

Editado Setembro 20, 2014 às 17:14 por MarcosMakaveli

[gms]

esquece esse negócio de biotipo e ganhe massa, essa tabela do link não usa essa "frescura" de biotipo para calcular a tmb e sim o seu coeficiente de atividade física diária no qual eu confio mto mais.

http://www.4shared.com/get/8HmdpSk_/Tabela_Masc.html?simpleLogin=true&startDownload=true

[JuniorStarting]

Pera, vou ver sobre genéticas, acho q me confundi d+

vlwwwwwwwwwwws

[icaro.santosMP]

Qual a importancia da genética pra vc? Mudou mas quase nada né filhão?

Vai estudar sobre dieta, treino .. depois você se preocupa em passar uma vista em genética.

[JuniorStarting]

Eu acho da'hora saber sobre a genética pra calcular a TMB, ô sabidão, eu estou estudando sobre dieta ainda, já estou fazendo...

[Silva B]

Eu acho da'hora saber sobre a genética pra calcular a TMB, ô sabidão, eu estou estudando sobre dieta ainda, já estou fazendo...

Não é necessário saber essas parada de "biotipo" isso é frescurinha que os Ander e os Felipe Franco gays ficam botando na cabeça de quem ta começando!

Come bastante e faz o treino contrario que o Felipe Franco recomenda que tu vai crescer beleza?

[Cavernoso Frango]

Primeiro faça um bulk E sujo ainda, por que se for limpo, vai demora 1 ano pra chegar na casa dos 80kg

[yLIKE]

Se vc for ecto vc tem dificuldade de ganhar Massa muscular e facilidade em perder gordura

Se vc for meso vc tem facilidade em ganhar Massa muscular e facilidade para perder gordura

Se vc for endo vc tem dificuldade em ganhar Massa muscular e facilidade para ganhar gordura

Mas n se preocupa com isso agr! Isso é besteira.

~Hugs