Primeiro Ciclo - Me Ajudem

[Juliana Cibele Pinto 0]

Tenho 33 anos, 1,64 e 56 kg, 2 anos de academia, porém, 6 meses pegando firme, entre musculação (3x sem), dança (2x sem).

Preciso melhorar a massa magra, tirar as gordurinhas e aumentar a massa magra, ou seja, acabar com a celulite.

Qual o ciclo que vcs recomendam?

Foto minha no anexo.

[isaias oliveiraa 3]

Dieta, e Dieta..

Diminui o carbo apartir das 18:00 e coma bastante carne ovo , frango ,salmão,castanha do parà,farinha de aveia,leite desnatado , tudo isso ajuda abraço

[Lcca2 2]

Com Dieta vc consegue bons resultados pro seu objetivo

Acho q vc não precisa de ciclo por agora , ainda mais que ta malhando ''certo'' so por 6 meses que é muito pouco tempo de treino ''certo''

[gaspar 1704]

Não passamos ciclos aqui nesse fórum, pesquise e monte o seu ou procure um profissional capacitado para faze-lo.