[Falta de Pesquisa]Ajuda Para Montar Minha Suplementação?

[CaykySPN 0]

Fala pessoal, eu queria uma ajudar para montar minha suplementação. encomendei os seguintes produtos:

Creatine Universal 300g

Whey Optimum 900g

Albumina Salto's

Só que não pretendo usar so esses, então gostaria que me dessem mais dicas de suplementos bons e marcas, e como devo montar corretamente (horario etc)! Desde ja agradeço!

[KuKaHam 7]

como vc compra algo q n sabe como usa?

é a msm coisa de comprar um carro sendo q n sabe nem oq é embreagem --' PQP

[surf 1659]

Beta alanina 2g com refeições 4g pré treino

Citrulina malato 3 a 6g pré-treino

Cafeína 100mg pré-treino/aej/aero

[busarello 3354]

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