Avaliem Minha Dieta De Cutting!

[David Oliveira 3]

Oi, boa noite.

Sua necessidade diária é realmente 3793 Kcal?
Se sim, você montou uma dieta que fornece 2336 Kcal, então temos um deficit de 1457 Kcal, parece ser algo muito extremo, não acha?

Aconselho começar com um deficit próximo a 500 Kcal e ir aumentando e adaptando sua dieta ao decorrer do cutting.

Abraço e boa sorte.
David Oliveira.