Como Tomar Creatina Quando Não Treina?

[Alpha7 7]

Eu tava tomando só quando eu treinava, dai eu tomava ela de pos junto com o whey e a dextrose.

porem quero tomar quando não treino também...

devo tomar ela de manhã com dextrose ou só a creatina msm?

legal que você compra um produto sem saber como ele funciona.

creatina só tem seus efeitos quando se tem em estoque máximo, ficar sem tomar nos dias de descanso significa, 1 falta de pesquisa 2 desperdicio de dinheiro 3 ineficácia do produto.

toma no café da manhã