Não Estou Cagando !

[luizarnold15 48]

Precisa de fibras, alface é essencial e cuttings agressivos, muita alface ..

não li tópico inteiro acho desnecessário.

mas fica dicas aveia mamão alface muita alface (repito) máximo que aguentar, isso provem saciedade fome e não contem praticamente nenhuma kal.

abraços

vou começar a comer bastante alface pra ver se ajuda

[Tamy.ga 421]

Alem de fibras o consumo de agua TB é muito importante.

Fibra + agua

[luizarnold15 48]

Alem de fibras o consumo de agua TB é muito importante.

Fibra + agua

agua eu sempre tomo bastante o problema acho que sao as fibras mesmo tava vendo aki q alface tem 0.9 gramas de fibra por folha quantas gramas sera que seria ideal pra eu consumir?

[Tamy.ga 421]

agua eu sempre tomo bastante o problema acho que sao as fibras mesmo tava vendo aki q alface tem 0.9 gramas de fibra por folha quantas gramas sera que seria ideal pra eu consumir?

Não sei ao certo pq não sou de pesar as coisas.

Normalmente eu como uma porção de fibras em todas as refeiçoes, foi isso q fez eu melhorar a prisão de ventre.

Atividade física ajuda bastante TB, mas isso já fazemos.

[luizarnold15 48]

Não sei ao certo pq não sou de pesar as coisas.

Normalmente eu como uma porção de fibras em todas as refeiçoes, foi isso q fez eu melhorar a prisão de ventre.

Atividade física ajuda bastante TB, mas isso já fazemos.

esse problema começou a ocorrer esses dias q eu abaixei pra caramba o carbo.. antes eu ia normalmente ao

vou começar a mandar alface com um azeitinho no almoço e janta

Editado Setembro 18, 2014 às 16:29 por luizarnold15

[r1g0 20]

Acho que é normal. Em mim aconteceu igual. Come bastante mamão, ameixa, aveia, banana nanica, muita água. Cuidado com a Hemo kkkkkkkkk

[luizarnold15 48]

Acho que é normal. Em mim aconteceu igual. Come bastante mamão, ameixa, aveia, banana nanica, muita água. Cuidado com a Hemo kkkkkkkkk

entao esse é o problema "comer bastante" eu estou querendo secar to comendo qse nada de carbo

[gabrielpbcg 4]

eae galera estou em cutting a algumas semanas eu estava indo ao banheiro normalmente agr q eu estou consumindo mto pouco carbo simplesmente nao cago mais queria saber se é normal

Não é normal.

Isso pode te causar problemas no intestino, procura consumir algumas fibras e beber mais água, as fibras que fazem a varredura no seu intestino, sem elas fica mais difícil mesmo.

Abraço.

[r1g0 20]

Eu comia 1/2 mamão(formosa) por dia, banana não comia e comia aveia no almoço, perdi 17kg em pouco mais de 4 meses.

Editado Setembro 18, 2014 às 16:58 por r1g0

[robson lorusso 40]

como alguns ja falaram,

Não seria basicamente relativo.

Come muito = caga muito

Come pouco= caga pouco