Relatos Do Daan (Com Fotos).

[tristan90 137]

Cara, eu não tenho certeza do que eu to falando, mas eu acho que fazer isoladores pra antebraço tipo rosca punho com 3x5 pode ser lesivo.

[Daniell109 427]

Relato Treino A - pernas, peito, ombro ,triceps

Agachamento 5x5 80kg - Foi muito fácil não , mas foi ...

Supino 2x5 70kg

Desenvolvimento 3x8 14 kg ( halteres e barra)

Paralela 2x8 8kg

Triceps banco 1x8 20kg - aprendi saporr*

Gêmeos em pé 2x20 + 3x60 - esse eu demorei um pouco pq tava trocando idéia com uma mina que tava do lado fazendo errado hehehe...

Tibial anterior 3xfalha 14 kg - delícia

Treino novo iniciado com sucesso haha

Amanhã panturrilhas e ante braço ... Vai ser hight reps mesmo , to com medo de lesões...

Cara, eu não tenho certeza do que eu to falando, mas eu acho que fazer isoladores pra antebraço tipo rosca punho com 3x5 pode ser lesivo.

Exato.

[Daniell109 427]

Hoje não treinei, deu uma chuva monstra aqui, e eu sou de açúcar né, ia derreter vlw

Coisa boa essa chuva mds

[Visitante]

Seu Peitoral é top cara.

[Daniell109 427]

Seu Peitoral é top cara.

Vlw amigo

[arkham 2141]

vou acompanhar ai parça tamo junto ai nessa porrra kkkkk

[Daniell109 427]

vou acompanhar ai parça tamo junto ai nessa porrra kkkkk

Vamo que Vamo

[Daniell109 427]

RELATOOOOOOO!!! Treino C - perna ,dorsal e bíceps

Choveu aqui o dia inteiro, não tive escolha e fui dormir ...

Acordei todo elétrico , a chuva já tinha parado , daí eu fui...

Agachamento 5x5 peso 82kg - foi fácil demais mds

Barra fixa 2x5 zerei a máquina -.-'

Pull dows 2x5 metade da máquina

Kroc rows 2x15

Gêmeos em pé 2x15 + 2x60 ( mesmo peso do treino anterior)

Tibial anterior 4xfalha 16 kg - não consegui andar direito pra ir pra casa, meu pé nem machia mais hauhauahuahuahuhauhuh...

Esse foi o treino gostoso de hoje, chuva boa, bastante testosterona , dia incrível .

[arkham 2141]

RELATOOOOOOO!!! Treino C - perna ,dorsal e bíceps

Choveu aqui o dia inteiro, não tive escolha e fui dormir ...

Acordei todo elétrico , a chuva já tinha parado , daí eu fui...

Agachamento 5x5 peso 82kg - foi fácil demais mds

Barra fixa 2x5 zerei a máquina -.-'

Pull dows 2x5 metade da máquina

Kroc rows 2x15

Gêmeos em pé 2x15 + 2x60 ( mesmo peso do treino anterior)

Tibial anterior 4xfalha 16 kg - não consegui andar direito pra ir pra casa, meu pé nem machia mais hauhauahuahuahuhauhuh...

Esse foi o treino gostoso de hoje, chuva boa, bastante testosterona , dia incrível .

yehhh muito bom parça teston em alta kkkkk

[Daniell109 427]

yehhh muito bom parça teston em alta kkkkk

Haha tudo depende da testo , é sempre bom antes de treinar , tentar não ter stress com nada