Relatos Do Daan (Com Fotos).

[Daniell109 427]

Ae , 22/09 , algumas fotos para pessoal analisar o Shape melhor , senti que a primeira n tinha uma análise boa do upper ... Hoje tem treino A, aguardem o relato daqui a pouco rs.. E boa tarde k

[T. Wall 3676]

Ui, fotinhas (:

[Daniell109 427]

Olá. Vamos de relato, vem com tio:

Hoje foi treino A

Dei uma forçada nas tetas pra não cair , supino reto 3x5 foi bem tranquilo , depois pulei para desenvolvimento militar, fiz um bucado 3x5 + 2x10 esse eu adoro ... Elevação lateral , qualquer coisinha mesmo só pra n cair e depois fly invertido ...

Paralelas 2x6 e triceps banco 2x6 , sofri com esse triceps banco, não sabia como fazia pra por peso no corpo e descer , a mina que tava do meu lado ficou olhando eu fazendo malabarismo pra tentar fazer o negócio ... Olhei pra ela com uma cara de fodão só pra dizer q sabia oq tava fazendo uhahuahuhahuha ( me dêem dicas de como fazer o triceps banco)

Depois panturrilhas 2x20 e 3x60 .... Tinha uma mina que eu conhecia , fazendo gêmeos sentado no meu lado , ela ficava olhando , aí blz eu ignorei , pensei era outra pessoa , dai quando olhei depois era ela mas ela tinha mudado, tava gostosa, seguiu a dieta q eu passei pra ela... Fiquei orgulhoso kkkk ( agora posso investir) hasuahsuahusha boa noite

Edit: treinar a noite é bom pra kr*

Editado Setembro 23, 2014 às 00:13 por Daniell109

[T. Wall 3676]

Posso dar uma dica?

Por que você não relata em formato de bloco? Muitas pessoas (eu incluso) fazem assim e fica melhor para as pessoas compreenderem o que você está treinando. Tenta usar um modelo simples.

<nome do exercício> | <quantidade de séries> x < quantidade de repetições por série> | <peso>

Exemplo:
Supino reto | 3x5 | 20 kgs totais

Supino inclinado | 4x20 | 10 kgs totais

Confesso que acabo me perdendo no seu relato e não dá para ter ideia das cargas que você utiliza com clareza. Abraços!

Editado Setembro 23, 2014 às 00:53 por Thiago Noronha

[Daniell109 427]

Posso dar uma dica?

Por que você não relata em formato de bloco? Muitas pessoas (eu incluso) fazem assim e fica melhor para as pessoas compreenderem o que você está treinando. Tenta usar um modelo simples.

<nome do exercício> | <quantidade de séries> x < quantidade de repetições por série> | <peso>

Exemplo:Supino reto | 3x5 | 20 kgs totais

Supino inclinado | 4x20 | 10 kgs totais

Confesso que acabo me perdendo no seu relato e não dá para ter ideia das cargas que você utiliza com clareza. Abraços!

Opa, vou fazer isso, meu treino A sempre é uma coisa qualquer, afinal , não pretendo progredir carga por enquanto , to dando muita atenção para as pernas. Vlw bro

[Rodzilla 579]

Ae , 22/09 , algumas fotos para pessoal analisar o Shape melhor , senti que a primeira n tinha uma análise boa do upper ... Hoje tem treino A, aguardem o relato daqui a pouco rs.. E boa tarde k

caralho quanta desproporção man kkkk não é te zoando não . É que realmente essa parada de genética é foda. Vc tem o tronco bem desenvolvido. OS MEMBROS em especial os inferiores parecem ser teimosos hehehe, mas vc vai lapidar isso aí . Acredito que o mais dificil vc aparenta ter + facilidade. Então é só ter paciencia que colher os frutos.

[Daniell109 427]

caralho quanta desproporção man kkkk não é te zoando não . É que realmente essa parada de genética é foda. Vc tem o tronco bem desenvolvido. OS MEMBROS em especial os inferiores parecem ser teimosos hehehe, mas vc vai lapidar isso aí . Acredito que o mais dificil vc aparenta ter + facilidade. Então é só ter paciencia que colher os frutos.

É, minha vontade era parar totalmente com o upper ... Porém isso seria desperdício tanto de tempo e dinheiro ... To querendo agachar 3x por semana ... Acho que vou mudar esse treino aí..

[Tamy.ga 421]

Seu superior esta muito bonito, seu peito marca bem a divisãodivisão e seu ABS ta lindo, so a perna q realmente não esta em harmonia.

Boa sorte nos ganhos

[philip_np 887]

É, minha vontade era parar totalmente com o upper ... Porém isso seria desperdício tanto de tempo e dinheiro ... To querendo agachar 3x por semana ... Acho que vou mudar esse treino aí..

Agacho 3x/semana , manda bala, quero ver 2BW nessa p* até ano que vem hein? euaehuaehu

[Daniell109 427]

Relato , treino B - perna

Ok , hoje eu não estava em um dos melhores dias, então meu rendimento não foi aquela coisa...

Agachamento 5x5 peso 78kg - (1 BW finalmente ) começou a ficar difícil porém ainda prazeroso.

Leg Press 4x8 Numeração 17 na máquina - nessa máquina eu já estava suando muito , dessa vez foi difícil ...

Mesa flexora 4x8 Numeração 11 na máquina - esse é aquele que me dá míni orgasmos nas ultimas reps hahaha sempre...

Panturrilhas em pé 3x20 numeração 60 - estava muito exausto hoje para fazer mais 2x60, então não rolou.

Tibial anterior 3xfalha - fiz com 14 kg , é bem melhor no banco de supino...

Creio que meus níveis de testosterona estavam baixos hoje , não,sei, talvez sim...

Semana que vem , treino novo: agachamento 3x na semana... Aguardem

Seu superior esta muito bonito, seu peito marca bem a divisãodivisão e seu ABS ta lindo, so a perna q realmente não esta em harmonia.

Boa sorte nos ganhos

Agacho 3x/semana , manda bala, quero ver 2BW nessa p* até ano que vem hein? euaehuaehu

Haha obg

Com certeza 2BW ... Mas só ano que vem kkk

Esse ano quero pegar 120 kg no agacho ...