Relatos Do Daan (Com Fotos).

[Daniell109 426]

RELATO treino A - perna , peito, ombro ,tricipetes

Agachamento 5x5 96kg - eu tava sem testosterona hoje, dai saiu meio zuado, vou manter essa carga novamente essa semana haha

Supino 3x8 64 kg - algum fdp tinha sumido com as anilhas e tive que fazer com 64kg mesmo

Desenvolvimento com halteres 5x8 20kg cada - resolvi fazer com um pouco mais de volume hoje já que n tinha halteres que davam .

Paralelas 3x8 14kg - bom, esse eu aumentei mas n fiz o banco triceps .

Gemeos 2x15 70n

21:00 horas e a academia lotada, os caras pegando os pesos , nem deu pra fazer um treino muito descente... Amanhã , vou voltar lá e arregassar as panturrilhas que hoje n deu mesmo. O peso no agacho agora vou subir 2kg por semana apenas, quero que meu corpo acostume o máximo para que quando chegue nos 100kg , esteja tudo perfeito haha ... O treino de peito rendeu

[MRCFerreira 143]

agacho com 100kg ja é algo em uheueheueh

[Daniell109 426]

agacho com 100kg ja é algo em uheueheueh

Com certeza uhahuahuhahuha ta ficando difícil mano kkkk

[Pablo79 684]

Treinar com academia lotada é um saco. Mas pelo menos conseguiu treinar.

Agachamento está bom, se sentir que está pesado sobe com calma, fica até mais tempo com a mesma carga.

[Daniell109 426]

Treinar com academia lotada é um saco. Mas pelo menos conseguiu treinar.

Agachamento está bom, se sentir que está pesado sobe com calma, fica até mais tempo com a mesma carga.

Nem me fale, a noite é um caos ... Então quero subir devagar pq creio que será difícil progredir daqui pra frente . Jurava que ia chegar nos 120 kg até fevereiro mas vejo que não vai ser bem assim ... To pensando em dar um deload nas férias , aí vou ver se ajuda um pouco hehe

[Zanatus 196]

Vou falar o quê? Tá chegando no 100. Tá alcançando o nível Monstro eahueauehauaheauea

Mais uns treinos e chega lá. O resto tá a mesma coisa, seguindo legal. Foda é essas anilhas que somem misteriosamente... É só fazer cabeças rolarem e usar a coluna enroscada na barra como anilha que o pessoal para de sumir com anilhas, duvida? *momento básico de insanidade da madrugada*

Vamo seguindo aí. Tá quase, tá quase. Vacilar o 120 ainda chega no tempo esperado...

[arkham 2130]

Bom treino man... agacho chega na sua meta sim , so ter calma e subir as cargas devagar para nao estagnar ...simbora man...abraços

[Daniell109 426]

Relato do treino de ontem a noite C - pernas e dorsal

Agachamento 5x5 96kg - tirei a borracha que protege a nuca da barra pra experimentar ver se dava... Acabou que melhorou 40% da minha execução e não tive dificuldade quase nenhuma pra manter agachando ... Poderia até por 100kg fácil na barra ontem, mas preferi continuar pq também n tinham anilhas , academia lotada e pesos somem né..

Puxador 3x8 peso máximo - simples e fácil como sempre.

Chin Up na pólia 3x8 - 75% do peso da pólia

Remada curvada 3x8 - meti o peso que tava lá ... Não tinha opções ...

Gêmeos em pé 3x15 70n

Tibial 4xfalha 16kg

Esse foi meu treino de ontem, não postei antes pq o fórum tava offline . 9 h da noite , academia lotada e pesos espalhados por todo canto... Incrível como os cara a noite pegam as coisas e deixam lá jogado ... Eu não conseguir achar os halteres de jeito nenhum ... E as anilhas estavam TODAS ocupadas , muito difícil treinar esse horário , mas não tive escolha , compromissos não podem ser desmarcados por causa de treino :/ , enfim, to dolorido hoje , depois de muito tempo sem sentir essa dor tardia , é gostoso mano hahaha ... Pernas cresceram bastante, e eu to devendo uma foto faz uma semana , depois eu posto hehe, e ainda postarei meu vídeo de 100kg no agacho , aguardem

[Daniell109 426]

Ae , tirei umas fotos das pernas e uma bem boba do upper ( uma pose que nunca fiz kk)..

7/11/14

O ângulo ficou meio de lado mas da pra notar diferença leve de um quad pro outro ...

[arkham 2130]

Show mano , ta com shape maneiro pro verao skakskasak

Tamo junto abraços