Relatos Do Daan (Com Fotos).

[isaias oliveiraa 3]

O Tibial eu faço no stiff haha

Sim vou relatar as cargas ( tinha esquecido desse detalhe ,vlw) 1kg cada lado em cada treino

Vou acompanhar teu diário, é nois !!

Pro meu objetivo, não é necessário mais do que isso...

Já que você ta começando, da uma pesquisada sobre sl5x5 e depois vem nesse aqui :

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/167337-icf-jason-blaha-rotina-para-iniciantes-em-powerbuilding/

mais serve pra hipertrofia sl5x4?

[Daniell109 426]

Sim , ainda vem com força de brinde husuhahussuh.

Editado Setembro 18, 2014 às 00:21 por Daniell109

[Pernambuco 29]

Acompanhando cara.

Quando puder aparece lá no meu diário.

Gostei do treino mas concordo com o Philip e Debew, coloca o Kroc Rows, eu coloquei no meu treino recentemente e digo que achei muito bom, legal e interessante.

[philip_np 887]

Acompanhando cara.

Quando puder aparece lá no meu diário.

Gostei do treino mas concordo com o Philip e Debew, coloca o Kroc Rows, eu coloquei no meu treino recentemente e digo que achei muito bom, legal e interessante.

Cara, kroc rows só não é o meu exercício favorito porque existe agacho, RDL, burpee pull-ups e 1-arm dumbell snatch, senão seria aeuheauheauaehuaeaeuaheu

[Daniell109 426]

Acompanhando cara.

Quando puder aparece lá no meu diário.

Gostei do treino mas concordo com o Philip e Debew, coloca o Kroc Rows, eu coloquei no meu treino recentemente e digo que achei muito bom, legal e interessante.

Opa, vou colar sim !!

Vou ver como é esse exercício ...

[Pernambuco 29]

Cara, kroc rows só não é o meu exercício favorito porque existe agacho, RDL, burpee pull-ups e 1-arm dumbell snatch, senão seria aeuheauheauaehuaeaeuaheu

Hauahahhauah, eu gosto do RDL, Squat e Bench Press mas acho que prefiro os com pesos corporais. O Kroc Rows ta entrando na lista kkkkk

[Daniell109 426]

Pronto, adicionado kroc rows!!!

Vamos ver como essa belezinha responde haha

[palestrino 532]

Fora a força na pegada que ajuda no terra.. Kroc <3

[Visitante]

mais porque voce treina 1 exercicio pra peito? E 1 pra costas , desculpe pela pergunta so quero aprender abraço e bons ganhos

tu ta vendo de maneira errada, supino/desenvolvimento/paralela todos os tres pegam peito, assim como a barra fixa e a remada - é o kroc row -.

[Daniell109 426]

Hoje é dia de descansar
Amanhã tem treino B (pernas) .. Já to excitado huahsuahsaushas
Em breve mais fotos hu3