Relatos Do Daan (Com Fotos).

[Daniell109 426]

Relato aki rapidinho pra dormir treino D pernas

Agacho 5x5 92kg

Front squat 5xfalha 70kg - senti muito mal hoje e não fluiu

Stiff 5xfalha 70kg - também foi mal

Mesa flexora 3x8

Gêmeos 2x60

Entrei e já to saindo , tenho muitos compromissos amanhã e só tenho 6h pra dormir ... Abraço a todos

[Tamy.ga 421]

Você começou o front squat agora ou já fazia antes?

[Daniell109 426]

Você começou o front squat agora ou já fazia antes?

Comecei agora mesmo tamy, segunda vez que eu faço, agora deixa eu ir kkkk imagina a pessoa mexendo no diário 6 h da manhã kkkk abraço

[Tamy.ga 421]

Ja começou com q darga altinha

[Daniell109 426]

Ja começou com q darga altinha

Bem alta né , também preciso de Mobs pra front squat pq a perna agüenta mas o ombro n, pegada clean fica parecendo que meu pulso vai abrir e jorrar sangue pra todo lado kkkk , a pegada x meu ombro parece que quer cair.

[Tamy.ga 421]

Bem alta né , também preciso de Mobs pra front squat pq a perna agüenta mas o ombro n, pegada clean fica parecendo que meu pulso vai abrir e jorrar sangue pra todo lado kkkk , a pegada x meu ombro parece que quer cair.

Por isso mesmo perguntei, acho maia fácil diminuir o peso e aprender a execução correta e ir aumentando aos poucos.

Fazer aquecimento com rosca inversa ajuda na dor q VC esta sentindo no pulso.

[X-FRANGO 2]

Lindas tetas e abs, acompanhando!

[Daniell109 426]

Lindas tetas e abs, acompanhando!

Kkkkkk ok ok

Vlw abraço

[philip_np 887]

Lindas tetas aeuheuheaueahueahea

Boa noite, cara.

[Daniell109 426]

RELATOOOOOOO - Treino A - perna , peitoral , ombros e triceps

Agachamento 5x5 92 Kg - hoje tive que tirar força da natureza pra poder fazer esse exercício hauahuahauaha

Supino 3x5 70kg

Militar 5x5 50 Kg

Paralelas 2x8 10kg

Banco triceps 2x8 25kg

Gêmeos em pé 2x60 40n

Meu fim de semana foi ótimo, saí, joguei bola, piscina e o krl todo. Tava quebrado hoje , virei um power ranger e sai de mim pra poder fazer o treino de hoje hauahuahauaha , meus abdutores estão doendo tanto que n consigo correr , não passa dos 45º graus minha perna .... Agora vou comer um marmitex aqui hauahuahauah

Editado Outubro 21, 2014 às 20:04 por Daniell109