Relatos Do Daan (Com Fotos).

[Daniell109 426]

RELATOOO - Treino C Perna e Dorsal

Dia bom pra caceta , fiz minha massagem com ''foam roller'' , ouvindo umas musicas aqui hehe

Agachamento 5x5 94 kg - mesmo peso pra poder dar uma acostumada, e esse foi tão fácil que me impressionei haha.

Barra fixa 3x5 peso maximo da maquina (como sempre kkk) ,e os mano acompanhando eu e falando que eu não to puro --'

Pull downs na pólia 3x8 - Metade do peso da máquina.

remada curvada na máquina 2x8 - peguei o peso que tava lá mesmo e nem vi, sei que tava pesadaço...

Gêmeos em pé 3x20 70n (parei de fazer 60 reps e passei a por mais peso, até que está fluindo)

tibial 4xfalha 12 kg (minha panturra ta ficando monstrona)

Dessa vez n teve tempo pra papo alheio( mentira , teve sim , mas foi enquanto eu estava revezando com uma mulher no gêmeos, mas essa não dava), acabei fazendo um treino bem mais rápido do que estou acostumado.

Editado Outubro 29, 2014 às 22:31 por Daniell109

[FabianaF 2042]

Foam roller: meu fiel companheiro, logo mais o abraçarei pra tirar um incômodo na parte interna da perna, perto do joelho

[RAFABRAVE 783]

genetica fera pra peitoral hein... inveja aki

[Waggamama 95]

Ia dizer o mesmo, genetica boa pra peitoral hein? Teu shape ta bem banca, parabens!

Mas filma ai, quero ver os 5 passos na parede '-'

[Tamy.ga 421]

Mas esse menino é muito galanteador, a cada treino uma paquerada nova hahahahha

Não entendi essa barra fixa na máquina, fiquei confusa

[Daniell109 426]

Foam roller: meu fiel companheiro, logo mais o abraçarei pra tirar um incômodo na parte interna da perna, perto do joelho

*nosso fiel companheiro* haha , esse cara me deu um novo limite pra curvar a coluna , daqui a pouco consigo enfiar a cabeça por trás das pernas kkkkk brincadeiras a parte , me ajudou muito no agacho e nos outros que precisam bastante lá lombar, tirando o resto do corpo que eu ainda não fiz...

genetica fera pra peitoral hein... inveja aki

Obg mano , mas o que eu tenho de peito eu não tenho de panturrilhas ( ainda) kkkk

Ia dizer o mesmo, genetica boa pra peitoral hein? Teu shape ta bem banca, parabens!

Mas filma ai, quero ver os 5 passos na parede '-'

Obg brother, então seria meio impossível fazer os 5 passos na parede do tamanho que eu to hoje kkkk mas um dia ainda tentarei , prometo

Mas esse menino é muito galanteador, a cada treino uma paquerada nova hahahahha

Não entendi essa barra fixa na máquina, fiquei confusa

Galanteador? Nem sei o que significa :v

Essa barra fixa na máquina é o puxador , mas eu chamo de barra fixa pq acostumei kkk abraço

[Zanatus 196]

Tá indo de boas, né? Todo treino tá indo tranquilo, mantendo pra subir no próximo e como a Tamy disse... Uma paquera a cada treino. Ficarei quieto depois dessa. Isso só serve pra mostrar que você não fala nada panozes. Sacanagem eaheauheaueae

E vamo rumo as panturras monstronas eahueaheauea

[arkham 2130]

I ai xavecador ja se acostumou com os 94kg no agacho , quero ver relatos de 96 sem mimimimi skakskaskak

abraços

[Daniell109 426]

I ai xavecador ja se acostumou com os 94kg no agacho , quero ver relatos de 96 sem mimimimi skakskaskak

abraços

Só mais amanhã com 94kg dai segunda é 96 hahahahahahaha

[arkham 2130]

Boaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ai sim heim ....