Relatos Do Daan (Com Fotos).

[Daniell109 426]

Relato de hoje 24/09 treino C - costas e bíceps

Treinei a noite mesmo e foi a melhor coisa que eu fiz, academia tava meio fazia e só tinha cara grande lá kkk ok vamos lá.

Barra fixa na máquina 2x5 peso 90 kg

Pull downs 3x8 peso 45 kg

Kroc rows 2x20 25 kg

Fly invertido 3x12 8kg

Gêmeos em pé 3x60 (40,35,30 kg)

Tibial anterior no banco de supino 4xfalha 12 kg

Foi bom o treino,o clima na academia tava bem tranquilo e gostoso... Queria ficar mais , porém não dá né rsrs

Não treinei bíceps , por motivos óbvios, achei esse treino um pouco volumoso e vou diminuir na próxima semana ...

Em breve agachamento 3x na semana

[T. Wall 3605]

Como é essa barra fixa na máquina?

[Daniell109 426]

Como é essa barra fixa na máquina?

Eu não sei se é assim o nome, mas é no gravitron , ou pólia , sei lá , sei que é o mesmo movimento da barra fixa, mas é sentado com pesos ..

[T. Wall 3605]

Eu não sei se é assim o nome, mas é no gravitron , ou pólia , sei lá , sei que é o mesmo movimento da barra fixa, mas é sentado com pesos ..

Entendo. No caso, como você consegue contar 90 kgs?

[Daniell109 426]

Entendo. No caso, como você consegue contar 90 kgs?

Lá é de 5 em 5 kg vai até o 90 na numeração (5,10,15,20...) ,vou passar fazer barra fixa de verdade...

[tristan90 137]

huahuahua gostei do seu amor pela academia.

Acompanhando aqui

[Daniell109 426]

huahuahua gostei do seu amor pela academia.

Acompanhando aqui

Uahsuhasuhas , vlw abraço !

[Haok 1]

Acompanhando também!! =)

[palestrino 532]

Ae irmão, o peso que tu poe é o total? Quero ver 2BW no Agacho em fio halbfkw

[Daniell109 426]

Acompanhando também!! =)

É nois mano ,abraço!

Ae irmão, o peso que tu poe é o total? Quero ver 2BW no Agacho em fio halbfkw

É total kkk com calma eu chego no 2BW , 2kg por treino.... Ainda tem uns 6 meses aí pra chegar haha