Abcde X Abcdef

[lucastarik 372]

Os Full Body, Abc2x, AB2x, Upper/Lower, são treinos com uma frequência maior. A galera aqui do fórum que é natural prefere esses tipos de treino pq é possível manter o corpo bem treinado e com o descanso apropriado dentro da semana.

Este tópico do Craw explica o que é e como montar um FB:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/

E este explica como montar um ABC2x:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

Quem tá on fire ou é mais experiente normalmente utiliza treinos mais infrequentes como ABCDE por que grandes estímulos necessitam de um descanso maior pra se ter resultados. O que não falta é essa discussão aqui no fórum.

exatamente isso

Mas pro dono to tópico, essas cargas e on fire.. você está mal, deve rever todo seu conceito sobre treino. Minha opinião.

[Rafael Coltro 24]

exatamente isso

Mas pro dono to tópico, essas cargas e on fire.. você está mal, deve rever todo seu conceito sobre treino. Minha opinião.

Vish... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Esculachou mesmo....