[Falta de Pesquisa]Jogador De Futebol Americano

[w.suela]

Bom dia.

Sou novo no forum, assim como o titulo do tópico, jogo futebol americano e recentemente voltei para a academia (2 semanas para ser exato).

Gostaria de contar com a ajuda de voces com dicas do que devo fazer pata buscar fortalecimento, principalmente do manguito rotador e joelho.

Os que puderem me ajudar com uma serie de treino ja pronta, fico muito agradecido

[philip_np]

Exercícios de manguito rotador e desenvolvimentos e agachamentos e terras.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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