Relato - Dieta Cetôgenica + Stronglift 5X5 - Cobaia

[Bruno Weingartner 5]

Tem problema não.

Na verdade tem uns estudos ai que falam que depois em cetose, se você consome até 50g de carb você não sai.. Não lembro onde vi isso exatamente :S

Mas se eram só 13g, tá de boas.

Ah ta, por que o gosto ruim da boca meio que sumiu hj (ainda tem um pouco), mas dai coincidiu e achei que podia ter saido kkk.

Nessa primeira semana só notei que minha calça não está mais apertada. Tirei as medidas ontem, vou postar na primeira pagina.

[Edii 0]

E ai como que esta a dieta ? Relata ai

[Bruno Weingartner 5]

E ai como que esta a dieta ? Relata ai

Ish final de semana dei uma zuadaaaaassa.

Comi pizza, pao de queijo..foi tenso.

Poréeeeeeem, o gosto ruim na boca ainda continuou e continua!

O melhor de tudo foi ouvir da maioria que me viu final de semana que eu emagreci um pouco (mesmo eu não percebendo nada) kk.

29/09 - Dieta até o momento (café da manhã) 100%.

[Edii 0]

Ish final de semana dei uma zuadaaaaassa.

Comi pizza, pao de queijo..foi tenso.

Poréeeeeeem, o gosto ruim na boca ainda continuou e continua!

O melhor de tudo foi ouvir da maioria que me viu final de semana que eu emagreci um pouco (mesmo eu não percebendo nada) kk.

29/09 - Dieta até o momento (café da manhã) 100%.

Massa!

Esse final de semana tbm dei uma zuada, comi uns pedaços de empadão uns pães de alho e lazanha, Ainda me sobrou 500kcal pelos meus calculos mas tbm fiz 110g de Carb, espero que nao retenha tanta agua.

[costathl 88]

Bruno sinto em lhe informar, mas esse refeed que voce fez sim voce saiu da cetose

tem estudos que provam isso mais que 40-50g é a quantia pra voce sair da cetose

e uma coisa que eu realmente percebi, depois de quebrar a cabeça e até mesmo duvidar das opinioes do Gus os mestres na keto

fazer refeed em uma semana é desperdicio de tempo, ainda mais pra voce que tem 29% de bf e nao usa drogas com alto poder de lipolise (hormonios)

visto que o corpo necessita de 60 horas pra entrar em cetose (corrijam-me se estiver enganado Suzaah Gus Jinx xD)

[costathl 88]

Bruno respondi sua duvida em relaçao aos meus macros, e sim foi um erro de digitaçao na verdade sao 60g de queijo prato

que dao 228 kcal e 19g de fat

e sim o metodo para contagem de caloria voce ultiliza o 4 para carbos e proteina e 9 para gordura

abraços

[Bruno Weingartner 5]

Bruno respondi sua duvida em relaçao aos meus macros, e sim foi um erro de digitaçao na verdade sao 60g de queijo prato

que dao 228 kcal e 19g de fat

e sim o metodo para contagem de caloria voce ultiliza o 4 para carbos e proteina e 9 para gordura

abraços

Obrigado.

Pessoal, depois de um tempo estou voltando.

Tive que parar a dieta por uns problemas ai, mas serviu de lição para ver que é bem fácil de seguir.

[Gus. 166]

Obrigado.

Pessoal, depois de um tempo estou voltando.

Tive que parar a dieta por uns problemas ai, mas serviu de lição para ver que é bem fácil de seguir.

Vai retomar ela?

[Bruno Weingartner 5]

Vai retomar ela?

Ja retomei!

2 colegas meu do trabalho também estão um pouco acima do peso, e vamos nos "cobrar", dessa forma não tem desculpa dai.

[vfabiani 41]

Pq optou pela cetogenica amigo? só pra saber os motivos.

abraçs