Relato - Dieta Cetôgenica + Stronglift 5X5 - Cobaia

[KuKaHam 7]

como vc sabe se entrou em estado de cetose mano?

acompanhando

[Bruno Weingartner 5]

como vc sabe se entrou em estado de cetose mano?

acompanhando

Cara, eu ainda não entrei pois ainda não cortei todos os carbos, porém tem uns exames que compra em farmácia acho que é "lipólise" o nome.

É uma fita, que você urina em cima e quanto mais purpura ficar a cor da fita, mais em cetose você estará .

Ou você mesmo irá perceber com os sintomas que falam (boca seca, mau halito, urina com cheiro forte etc)

[Edii 0]

Acompanhando!

Força cara! acredito que voce alcança essa meta tranquilo.

Comecei com a Keto fazem 21 dias, antes pesava 99kg,e hoje estou com 92kg. Me pesando desde segunda-feira agora praticamente estou perdendo umas 300-400g por dia! No começo foi bem lento mas agora parece que esta queimando cada vez mais.

No começo é bem tenso mas logo você acostuma. Pra mim a Keto é uma das dietas mais fáceis de se fazer pois voce não tem tanta fome depois dos dois dias que voce corta o Carbo e simplesmente pode comer coisas que muita gente nao pode como por exemplo Ovos+Bacon+Queijo no café da manhã hehe.

Engraçado tbm é fazer isso pra comer e todo mundo me perguntar, que dieta é essa que voce come ovos e bacon e perde peso?

Abraços e boa sorte!

E sobre as estrias, conforme você for emagrecendo e ir tomando bastante agua e etc elas vão sumindo, não por completo mas fica dificil elas ficarem aparente. Ja fui do seu peso e tive tbm na lateral da barriga e principalmente nos braços e elas são imperceptiveis hoje em dia.

[Bruno Weingartner 5]

Acompanhando!

Força cara! acredito que voce alcança essa meta tranquilo.

Comecei com a Keto fazem 21 dias, antes pesava 99kg,e hoje estou com 92kg. Me pesando desde segunda-feira agora praticamente estou perdendo umas 300-400g por dia! No começo foi bem lento mas agora parece que esta queimando cada vez mais.

No começo é bem tenso mas logo você acostuma. Pra mim a Keto é uma das dietas mais fáceis de se fazer pois voce não tem tanta fome depois dos dois dias que voce corta o Carbo e simplesmente pode comer coisas que muita gente nao pode como por exemplo Ovos+Bacon+Queijo no café da manhã hehe.

Engraçado tbm é fazer isso pra comer e todo mundo me perguntar, que dieta é essa que voce come ovos e bacon e perde peso?

Abraços e boa sorte!

E sobre as estrias, conforme você for emagrecendo e ir tomando bastante agua e etc elas vão sumindo, não por completo mas fica dificil elas ficarem aparente. Ja fui do seu peso e tive tbm na lateral da barriga e principalmente nos braços e elas são imperceptiveis hoje em dia.

Falando em Ovos + queijo.

Ontem fiz uma "gororoba" que ficou ruim pra kct.

Hoje fiz o seguinte: 3 ovos + 15g(1 colher de sopa) de creme de leite + 1 fatia de queijo mussarela (devia ter umas 10g) + 20g de queijo ralado por cima derretidos dps no microondas.

Ficou EXTREMAMENTE gostoso kk e isso que não tinha bacon ainda.

Tenho certeza que vou conseguir, vai ser complicado mas não da pra desistir!

E sobre as estrias, tomara mesmo. Eu faço um tratamento ja numa estética mas o processo é um pouco lento (ele funciona, mas e lento). Talvez quando eu emagrecer de uma acelerada.

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Até o momento 100% dieta.

Treino não fui hoje. Sábados é um pouco complicado.

Editado Setembro 20, 2014 às 15:00 por Bruno Weingartner

[suzaah 169]

Cara.. receita de very low carb eu tenho um montão HAHA

precisando alguma coisa avisa ai.

http://instagram.com/p/rvyCb3rKIv/ - coxinha (sim, coxinha) low carb. 115,6 kcal 18g de proteína 5,6g de carboidratos 1,4g de fibras

http://instagram.com/p/o7ZUwCrKED/ - nuggets , não sei os macros mas são insignificantes

http://instagram.com/p/iJ8R4HrKJH/ - "bife a milanesa" (ISSO FICA INCRIVELMENTE GOSTOSO, com molho de tomate por cima então, é só amores)

[Bruno Weingartner 5]

Cara.. receita de very low carb eu tenho um montão HAHA

precisando alguma coisa avisa ai.

http://instagram.com/p/rvyCb3rKIv/ - coxinha (sim, coxinha) low carb. 115,6 kcal 18g de proteína 5,6g de carboidratos 1,4g de fibras

http://instagram.com/p/o7ZUwCrKED/ - nuggets , não sei os macros mas são insignificantes

http://instagram.com/p/iJ8R4HrKJH/ - "bife a milanesa" (ISSO FICA INCRIVELMENTE GOSTOSO, com molho de tomate por cima então, é só amores)

PIor que tem coisa muito boa low carb haha.

Na net tem bastante também, problema é saber os macros pra adaptar na dieta.

Agora pouco fiz + um ovo mexido, mas dessa vez foi caprichado.

6 ovos + 30g de creme de leite (aprendi a não deixar "meleca" haha) + 35g de bancon + 35g de queijo + queijo ralado por cima...

Meu pensa num negócio bom.

AInda não larguei os vicios, no começo é meio foda...acabei tomando uns 200ml de coca (21g de carbo), só isso que ferrou a dieta, no mais to seguindo a risca.

[suzaah 169]

é só contar ué (sobre os macros)

por que não tomou coca zero?

[Bruno Weingartner 5]

é só contar ué (sobre os macros)

por que não tomou coca zero?

Não tinha

[Bruno Weingartner 5]

Pessoal, olhando a minha dieta...

Na refeição das "10h" são 3 ovos cozidos... o que eu poderia comer no lugar deles com macros aproximadas?

[Gus. 166]

Primeiramente parabéns e acompanhando cara!

Depois posta tuas fotos ai

Pessoal, olhando a minha dieta...

Na refeição das "10h" são 3 ovos cozidos... o que eu poderia comer no lugar deles com macros aproximadas?

Você pode adicionar mais queijo prato! Já que tem macros similares.