Treino Abc2X

[philip_np 887]

hmm, ai sim, mas quanto atingir todas partes do peito o supino, overhead press e a paralelas atinge tudo, sim?

e no caso se eu mudasse então para divisão

peito/ ombro/ triceps

costas/ trapézio/ bíceps

perna completa panturrilha abdomen

A seria

Supino Reto OHPParalelas

como poderia alterar o B?

terra

remada curvada

....

B

Terra

Remada Curvada

Chin-Ups

Kroc Rows

[Stein 6106]

Não faça isso.

Supino Reto

OHP

Paralelas

Parece volumoso pra você?

B

Terra

Remada Curvada

Chin-Ups

Kroc Rows

boa...