Glicogênio Em Cutting.

[philip_np 887]

Eu comeria carbo no pre e pos treino somente, se você está ingerindo 100g de carbo, divida em apenas essas duas refeições e pronto, terá energia mesmo em low-carb, não sei se você zerou, mas é uma boa alternativa.

[Oenomaus 528]

Por isso existe dieta semi-cetogênica, onde se usa carbo pré e pós treino.

[Wynder 2]

isso vira ??? algum user mais conceituado pode me responder ??

Não sou tão conceituado assim, mais fazer isso só vai te dar mais trabalho pra seguir a dieta, já não é fácil seguir, quanto mais complicar mais difícil fica

Eu comeria carbo no pre e pos treino somente, se você está ingerindo 100g de carbo, divida em apenas essas duas refeições e pronto, terá energia mesmo em low-carb, não sei se você zerou, mas é uma boa alternativa.

é deletério para o organismo baixar os carbos tanto tempo, perder peso é déficit, joga déficit, mantém os macros numa faixa boa pra manter todas as funções do organismo e vai perder peso

[zyzzoliveira 77]

só ingerir mais quantia de carb no pré treino, dentro da quantidade que voce quer consumir no dia

só ingerir mais quantia de carb no pré treino, dentro da quantidade que voce quer consumir no dia

[planeta 5553]

o endócrino me passou esse combo

thiomucase

garcinia

hidroclorotiazida

passiflora incarnata

cáscara sagrada

fui pesquisar porém to meio preguiçoso e não fui atrás dos estudos científicos, mas veja

afirmam que o composto garcinia afeta a produção de gordura e faz o corpo produzir/absorver menos gordura e produzir mais glicogenio, isso diminuiria o apetite e melhoraria a performance em cutting.

fiz um tópico sobre isso que não rendeu, se essa substacia fizer isso mesmo, seria essencial usar ela nos cuttings..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164107-analisem-combo-passado-pelo-endocrino-p-tomar-com-sibutramina/#entry2218274

quem vai fazer esse dever de casa pra gente?

[pedrinho91 1075]

Eu uso isso ai, Planeta.... na verdade, isso ai é um dos 849384093 componentes de uma capsula que o nutricionista receitou!

(tomo 2x ao dia)

Cada dose do meu combo tem:

400mg garcinia cambodja extrato seco

300mg camellia sinensis extrato seco

100mg citrus max extrato seco

200mg cafeína anidra

400mg cavalinha extrato seco

100mg rhamnus purshiana extrato seco

100mg cassia angustifolia extrato seco

200mcg picolinato de cromo

1mg biotina

3mg corynanthe yohimbe

300mg fucus vesiculosus extrato seco

Editado Setembro 16, 2014 às 20:35 por Pedro Paulo F. Schmitt

[Oenomaus 528]

Eu uso isso ai, Planeta.... na verdade, isso ai é um dos 849384093 componentes de uma capsula que o nutricionista receitou!

Cada dose do meu combo tem:

400mg garcinia cambodja extrato seco

300mg camellia sinensis extrato seco

100mg citrus max extrato seco

200mg cafeína anidra

400mg cavalinha extrato seco

100mg rhamnus purshiana extrato seco

100mg cassia angustifolia extrato seco

200mcg picolinato de cromo

1mg biotina

3mg corynanthe yohimbe

300mg fucus vesiculosus extrato seco

Saiu caro?

[pedrinho91 1075]

Saiu caro?

60 doses (cada dose são 4 caps e toma-se duas doses ao dia) saiu por R$80 aqui na minha cidade (Blumenau-SC)

Dura 30 dias no caso..

Pesquisei cada componente 'por cima', um controla apetite, outro é diurético, outro é laxante, outro controla o intestino, dai tem cafeína, ioimbina...

Editado Setembro 16, 2014 às 20:37 por Pedro Paulo F. Schmitt

[this is TRANCE 245]

Como esta sua gordura corporal actualmente?

Não comece com uma redução drástica nos hidratos, a não ser que você não tenha nenhuma massa muscular. Se queres preservar algo em cutting vá devagar.

Se já chegou ao ponto de murchar e perder rendimento no treino é porque fosse rápido demais. Quanto mais longo mais proveitoso o cutting (desde que saiba o que está fazendo).

Como nosso amigo disse atrás, tome seus acidos graxos sempre, proteína também é crucial.

Algumas dicas que podem te ajudar:

1- Aumente o volume do treino com pesos.

2- Coma todos os hidratos antes e após o treinamento (lean gains como falaram seria interessante, dependendo da sua rotina).

3- Reduza os hidratos com paciência, eu costumo cortar de 15g em 15g até chegar 100g (ou menos, dependo do estado que procuro)

4- Faça um refeed ao se sentir estagnado.

[planeta 5553]

vamos dissecar esses combos ae e ver o quanto cada dessas substancias ajudam mesmo....

seria legal se outros membros pudessem fazer isso, já fiz disso pra caramba nesses últimos anos, e to meio cansado/preguiçoso

se achar científicos em ingles posso ler e passar a conclusão, meu inges é bom.

mas nao to afim de ficar procurando

seria bom que fossem estudos cieneiticos, não artigos de blogs e ... etc

Editado Setembro 16, 2014 às 23:29 por planeta