Powerlifting To Win Programa - Treino Para Powerlifters Iniciantes

[palestrino 532]

Mas então oq vc sugere pra melhorar minhas execuções nas chin e nas paralelas? Se eu invertesse vc acha q melhora? Gpp pra abs e pantus e Chin e Paralelas nos treinos? Fazendo gtg só na terça e quinta. Q acha?

GPP pode fazer de pantu e abs sim.. (creio eu) e sobre as chin e paralelas, escolhe um e poe no treino, o outro faz gtg.. GTG é 6x por semana, ajuda muito a execução e força!

Abraço

[Rafael Coltro 24]

Fechou, vai ser GTG de chin e Paralelas então

[palestrino 532]

Fechou, vai ser GTG de chin e Paralelas então

Já era! Já decidiu as cargas de início e tudo certinho? Haura

[Roman0 233]

Palestrino esta corretismo com suas considerações, pode fazer desse ultimo jeito que falou!

Video sobre o que o Izzys faz em seus dias de GPP:

https://www.youtube.com/watch?v=86PEs1mQhdo#t=68

[Rafael Coltro 24]

Já era! Já decidiu as cargas de início e tudo certinho? Haura

Tudo certinho Palestino, fiz o primeiro treino hoje, vou relatar lá no diário, dá um jumpa lá depois....

Valeu a força maan

[Rafael Coltro 24]

Fala Roman0,

Dúvida básica, passo pra fase de "iniciante avançado" se eu falhar em qualquer um dos exercícios ?

Exemplo:

Vamos supor que eu falhe primeiro no Supino, mando um deload de 10% em tudo e passo pra iniciante avançado? É isso mesmo?

Há braços...

[Roman0 233]

Fala Roman0,

Dúvida básica, passo pra fase de "iniciante avançado" se eu falhar em qualquer um dos exercícios ?

Exemplo:

Vamos supor que eu falhe primeiro no Supino, mando um deload de 10% em tudo e passo pra iniciante avançado? É isso mesmo?

Há braços...

Vc apenas manda o deload e passa de fase no levantamento especifico, no caso o Supino

[Rafael Coltro 24]

Vc apenas manda o deload e passa de fase no levantamento especifico, no caso o Supino

Entendi Roman0, valeu, é que não ficou claro lá no post inicial isso.

Abraço. Obrigado.

[nandoalves 196]

Fala aí galera, caso alguém resolva fazer esse treino, ele foi atualizado.

 

 

[medved 43]

 Os GPP precisam ser iguais terça e quinta?