Emagrecimento

[Juliasouzaa]

Oi galera, tudo bem? Tenho 16 anos, esse é meu primeiro post!! Bom, faço academia a três anos, mas comecei a tentar levar a serio mesmo faz 1 ano, fui em um nutricionista esportivo a 1 ano atras, ele me passou uma dieta e gostei muito do resultado! No inicio/meio desse ano tive alguns problemas e engordei muito, então voltei com a dieta, mas não estava vendo resultados, li bastante sobre o oxyelite pro e estou tomando faz 1 semana (desde sexta passada).

Nos primeiros 3 dias (sexta, sábado, e domingo) tomei apenas uma cápsula, na terça-feira me pesei e havia emagrecido 0,5kg, o que pra mim ja foi muito, pelo fato de não treinar nos fins de semana!!! Então, aumentei para duas cápsulas, mas hoje, fui me pesar de novo, e engordei ao envés de emagrecer, sendo que segui minha dieta corretamente!!!! Cheguei em casa super desanimada, comecei a chorar e comi quase tudo que vi pela frente.... Faz "3 anos" que tento ter um corpo bom e não consigo, oxyelite funciona com todos menos comigo... Vou postar pra vocês a dieta que o nutricionista me passou, como estou tomando oxy, minhas metas, etc... Espero que vocês possam me ajudar, por favor!!!!

Peso atual: 58kg

Altura: 1,59

Porcentagem de gordura: 32%

OBJETIVOS:

Peso: 49kg

Porcentagem de gordura: 15/20%

DIETA:

6h30 -uma cápsula de oxyelite pro (sem dmaa) e puran t4 50mg (ja falei com meu médico sobre o oxy e ele liberou mesmo tendo hipotireoidismo)

7h- vitamina protéica (1 scoop de gold whey, 2 castanhas, 1 fruta, 2 colheres de sopa de aveia, 1 colher de chá de canela)

9h - 1 fruta

11h - 2 fatias de pao integral light com cotage e uma barra de cereal até 80 calorias

13h30 - 1 cápsula de oxyelite

14h - almoço (5 colheres de sopa de arroz integral, frango grelhado ou omelete com 3 claras e uma gema e salada)

16h - 2 bisnaguinhas integrais (scooby doo) com cotage

16h30 - ACADEMIA (musculação + 30/40min de aeróbico)

18h30- 1 scoop whey gold, 1 banana, mais 2 bisnaguinhas

21h30 - janta, mesmo do almoço, mas sem o arroz

OBS: posso trocar uma refeição por semana!!!

É isso galera, queria muito a ajuda de vocês, choro muito por não conseguir emagrecer, não sou mt gorda, mas não estou como queria estar!!

Editado Setembro 13, 2014 às 00:48 por Juliasouzaa

[Bruno Lamim]

Boa sorte no treino. Depois poste os resultados.

Estou começando o meu também.

[zyzzoliveira]

Sabe dizer sobre a porcentagem de proteinas, gorduras e carboidratos na sua dieta?
Bom, se você está engordando mesmo com o oxyelite é porque você está ultrapassando o saldo calórico diário teu, sobre a dieta deixo pros mais experientes. O que pode ter acontecido é que você pesou em horários diferentes, e acontece isso... Eu sempre me peso quando eu acordo, em jejum... Começa a fazer aerobicos caso você não o faça, procure sobre o hiit, lembra que o oxyelite nao faz milagres, o mais importante nisso tudo é a dieta..

[gabrielvarella7]

fala julia, vc vai conseguir, posso tentar te ajudar com a minha experiência:

há mt tempo venha tentando perder gordura e mesmo me alimentando bem (sem comer porcarias, sem abusar de açúcar e sal, comendo alimentos integrais, verduras e etc) eu não perdia peso. O que acontece, comprovei que o que realmente seca é a quantidade de calorias, tenho perdido cerca de 1 kg por semana (perdí 4 ao todo) sem passar fome. Fiz uma estimativa de quantidade diária e é isso, regulei todas as quantidades. Aparentemente a sua alimentação não é ruim, como o amigo falou ali em cima vc deve estar pecando na contagem das calorias. Na internet existem sites que estimam quantas calorias tem cada coisa, é uma boa tática e nunca tirar o whey protein, pq ele segura a perda de massa magra legal. Por fim, n se deve pesar sempre, pois existem algumas variáveis que podem te desestimular, o ideal é fazer 1 vez na semana sempre nas mesmas condições.

[T. Wall]

fala julia, vc vai conseguir, posso tentar te ajudar com a minha experiência:

há mt tempo venha tentando perder gordura e mesmo me alimentando bem (sem comer porcarias, sem abusar de açúcar e sal, comendo alimentos integrais, verduras e etc) eu não perdia peso. O que acontece, comprovei que o que realmente seca é a quantidade de calorias, tenho perdido cerca de 1 kg por semana (perdí 4 ao todo) sem passar fome. Fiz uma estimativa de quantidade diária e é isso, regulei todas as quantidades. Aparentemente a sua alimentação não é ruim, como o amigo falou ali em cima vc deve estar pecando na contagem das calorias. Na internet existem sites que estimam quantas calorias tem cada coisa, é uma boa tática e nunca tirar o whey protein, pq ele segura a perda de massa magra legal. Por fim, n se deve pesar sempre, pois existem algumas variáveis que podem te desestimular, o ideal é fazer 1 vez na semana sempre nas mesmas condições.

Ótimas dicas, destaco esta última.

Oxyelite sem DMAA virou um ballonie, na minha opinião. Mas tem T4 na jogada então...

Achei sua dieta bem fraca, na real. Quem fez ela? Um nutricionista?

Como está seu treino? Seria bom postá-lo. Tem pessoas ótimas para avaliá-lo aqui dentro da seção de diários.

Abraço e boa sorte na sua jornada.

[Fezo]

Desanimar e comer tudo que vê pela frente, definitivamente, não é a melhor maneira de fazer isso.

Vamos por partes..
1º - Esta variação de peso em tão pouco tempo deve ser apenas retenção de agua...

2º - A dieta que o nutri te passou no passado pode não ser a mais indicada pra você hoje, por que não volta no mesmo nutri, já que teve bons resultados com ele? ou então de uma boa lida no fórum, area de nutrição.. lá tem um material muito bom, com dicas para montar dietas e receitas.

3º - Oxyelite é um otimo termogenico e etc, mas cada um é cada um... diferença de biotipo, genetica, metabolismo e etc.. Não tome os resultados dos outros como verdade absoluta.

4º - Acho que meu ultimo comentário, e o mais dificil pra todos os gordinhos é... força de vontade! Trabalhar o psicológico é uma das tarefas mais dificeis, pq fazer reeducação alimentar é dificil, os resultados nem sempre vem rápido ou atendem as espectativas... Então se informe bem, procure um especialista caso necessário e mantenha o foco.

[zyzzoliveira]

Ótimas dicas, destaco esta última.

Oxyelite sem DMAA virou um ballonie, na minha opinião. Mas tem T4 na jogada então...

Achei sua dieta bem fraca, na real. Quem fez ela? Um nutricionista?

Como está seu treino? Seria bom postá-lo. Tem pessoas ótimas para avaliá-lo aqui dentro da seção de diários.

Abraço e boa sorte na sua jornada.

OPA, T4 AONDE? kkkkk