Avaliem Minha Dieta Cutting

[Healthyfitluisa 0]

- ah, se quiser suplementar pode mandar L-CARNITINA tb, dizem que é bom.

Eu vou suplementar com um multivitamínico que vou precisar mais pra dieta. Mas obrigada

[Jackeline Moraes 0]

Como você faz o seu HIIT? Tenho vontade de fazer, mas na academia acho meio estranho ficar correndo e caminhando e tal.

Obrigada,

[Healthyfitluisa 0]

Como você faz o seu HIIT? Tenho vontade de fazer, mas na academia acho meio estranho ficar correndo e caminhando e tal.

Obrigada,

Pois é o que eu faço, rs.

Eu aqueço 5min, faço tiro com uma velocidade máxima que eu aguento por 40seg, caminho 90seg e repito o mesmo processo umas 10x e finalizo caminhando uns 3min pra desacelerar e antes de sair da esteira corro o máximo da velocidade que consigo por 1min e saio.

Já fiz ao ar livre que cansa bem mais na minha opinião. Aqueço 5min, corro o máximo que consigo por 30seg, caminho 30s e assim por diante

[romario_xtz 298]

Como você faz o seu HIIT? Tenho vontade de fazer, mas na academia acho meio estranho ficar correndo e caminhando e tal.

Obrigada,

Faz em alguma praça, calçadao, etc.